昨日(7/2:木)は、また雨☔️
無難にジムRUNも考えましたが、武蔵野陸上競技場（ムサリク）で、10kmタイムトライアルを実施しました‼️
しばらく10kmレース/TTが無かったので、ここら辺で自分で10kmTTやっておかなくちゃ👍
※次の10kmレースは8月2日の上野早朝元気マラソン！
設定は以下です❗️
ⅰ) フリーペース（約1.8km）駅からムサリクまで
ⅱ) 10km(4:00/km)
ⅲ) ダウンジョグ1km
ⅳ) フリーペース（約1.8km) ムサリクから駅まで
●シューズ：ウエーブリベリオンプロLOW（pinkカラー）
結果は以下です🔽
そして、毎回言ってますが、例年比では高い走力を維持できています✨
イケイケドンドンで夏を物ともせず、サブスリーに向けて突き進みます🔥
7月1日(水)は、水曜練習会：インターバル走に参加しました‼️
ペース設定は以下🔽
今回はD❗️
ややチャレンジですが、がんばれば完遂できる🔥
◾️シューズ：マジックスピード5
※シューズを変えてみました☆
結果は、完遂✌️✌️
どやっ、0.32kmを54秒、つまり2:50/kmで走れたでっ😁✌️
今回も最高のトレーニングをありがとうございました❗️
6月のまとめ、7月の予定・目標です‼️
＜6月のまとめ＞
(1)6/6 オトナのタイムトライアル(3000m,1000m)
昨年出たMDCチャレンジャーズと同じ距離！
そこで出したPBの更新に挑戦‼️
結果は、3000m＝10:47、1000m＝3:14⌚️
PB更新できました🎉
※osteotomyさん、いただいた写真をChatGPIで加工してみました☆
(2)6/7 季節の荒川ハーフマラソン（ハーフ)
1時間半切りを目指し、結果は1:27:45⌚️
天気も味方し、非常にいいタイムを出せました🎉
(3)6/28 北千住マラソン(ハーフ)
こちらも1時間半切りを目指し、結果は1:30:38⌚️
世の中そんなに甘くない。でも、例年に比べるとすごく良いタイム👌
たゆまず全力で挑み続けます👍
(4)6月の月間走行距離は307.7km！
2ヶ月連続で300km超えできました✌️
＜7月の予定・目標＞
(1)7/12 M×Kディスタンス＠セタリク：ナイター(3000m,5000m)
アクセスが悪いのでどうしようか悩んでいましたが、出ることにしました👍
出るからには、両種目ともPB更新を目指します🌟
(2)7/18 豊洲ナイトマラソン（ハーフ）
昨年に引き続き参加します👍
目標は天候などを考慮して決めます☆
サブスリーのため、ロング走もしっかりやります👍
