12月21日(日)、THE TRACK GAMESに出場しました！！
出走したのは1500mの部❗️
会場は、駒沢オリンピック公園総合運動場陸上競技場🏟️
1500mへの出場は初めて☆
トラックの競技会自体もほぼ初めて✨
(MDCチャレンジャーズを含めるかどうかです)
コールがよく分からず、招集に少し遅れました😅しかも、腰番が必要とのことで大急ぎで付けました。
ペーサーは4:30と4:45。うーん、5:00の方がほしかった。
自力で5分切りを目指します👍
ということで、結果です‼️
くぅ〜〜、惜しくも5分を切れず。。。
1kmの自己ベストは出せました✌️
全体的な走りもかなり良かったと思います👌
悔しい結果となりましたが、今の力を出し切れました🆗
なお、これだけだと走る距離が少ないと思いましたので、追加で以下を走りました🏃♂️
5km（4:20/km)
5km（4:10/km)
いい経験、いいスピードトレーニングになりました👍
1月4日、別の大会ですが、再びこの競技場に参ります。5000mのPB更新を目指します🔥
ぽーるの挑戦は続きます😉
先週に続き、新ランニングシューズの紹介です🤩
ミズノの新シリーズ！「ハイパーワープ」！！
・・・を買う勇気はなく、値下がりしていた以下を買いました😄
ミズノ「ウエーブリベリオンプロLow」です‼️
先週の記事で「私には早いかな」と書きましたが、、、
やっぱり買っちゃいました😄
激しく反り上がった形状のシューズは怖さがありますが、このシューズは幾分マイルド♪
練習で使ってみたところ、ハンパない反発力💥
フルだと私には耐え切れないかも💧
ハーフ以下の勝負シューズにします👍
まずは来るべき2つのトラックレース！
12/21の1500m、1/4の5000mで使用し、PB更新を目指します✌️
P.S.
12/21の天気予報は以下です🔽
私のスタート時刻は11:40🕰️
うーん、雨か〜☔️
中止にならなければ出ると思います😅
今日(12/17)は、TTGに向けてインターバル走をしました（@ムサリク＝武蔵野陸上競技場）‼️
TTGとは、「THE TRACK GAMES」のことです☆
1500mにエントリー❗️
目標は5分切り🔥
てことは3:20/kmが必要。
1kmのベストは3:24ですから、かなーり大変💦
でも、やるっきゃない‼️
では、トレーニング内容は以下です🔽
ⅰ) フリーペース（約2km）駅からムサリクまで
ⅱ) 本練！
①ストレッチ
②ドリル
③ミドルペースRUN(1km、4:20/kmくらい)
④インターバル走
（400m＋200mレストJOG）×6本
⑤調整ラン(約300m)
⑥2km走(3:50/km)
⑦1km走×2本(3:40/km、3:20/km)
⑧ストレッチ
ⅲ) フリーペース（約2km)ムサリクから駅まで
結果は以下です🔽
これまでの人生で最高レベルの質のスピード練習ができました👍
2km走の1km目・2km目は完璧に同じタイムですね👏初めはバグったのかなと思いました😄
ただ、最後の1km走はPB更新を狙いましたが、届きませんでした🥲
12/21。まず気合いで1000mを3:20で走り、残り500mを意地で維持できるよう頑張ります😉
