今日(2/25)は区営体育館付属のトレーニング室で筋トレ＆トレッドミルRUNしました🏃♂️
3/1の東京マラソンへの調整走でした☆
ということで、東京マラソン2026の対策:第2弾です‼️
私のスタートブロックは、Cです❗️
【スタート】
【ペーサー】
ペーサーはかなり細かく置いてくれます🤩
3時間10分のペーサーにつく予定です👍
Cブロックはネットタイムとしてはグロスから2分前後のロスと聞いています。ということは、ついて行くだけで3時間8分くらいのフィニッシュ❗️PB更新を狙うしかない🤩
【フィニッシュ】
けっこう分かりやすい方かな♪
そして、気になる当日の天気予報は・・・
！？
月曜時点では風速7m/sでしたよね😲
神よ、どうかこのままで🙏
今日(2/23)は以下の設定でビルドアップ走しました！
i) 1.2km 駅からワダキョウまで
ⅱ) 3km(4:30/km)
ⅲ）3km(4:10/km)
ⅳ）1km(3:30/km)
ⅴ） 1km（フリー=ダウンjog）
ⅵ）1.2km ワダキョウから駅まで
さて、3月1日、いよいよ東京マラソンです‼️
ということで、東京マラソン2026の対策です！
【コース】
数少ないスタートとフィニッシュが違うコース。
高低差が少なく、タイムが狙えますね🤩
【エイド】
おもてなしエイドもありますが、ガチなので取りません。カロリー補給はエナジージェルで賄います。
■フラスクに以下の順番で入れます☆
◉アミノサウルス01
◉TOPSPEED
◉アミノサウルス02
◉アミノサウルス01
摂取タイミングは以下の位置くらいです！
①9km、②19km、③29km、④34km
【シューズ】
東京マラソンのメインスポンサーはアシックス👟
その忖度もあり（笑）、
アシックス「メタスピードスカイTOKYO」です！！
そして、気になる当日の天気予報は・・・
ふむ。風がもっと弱くなってほしい☆
気になるので一週間前から毎日見てます。いや、休みの日は1時間おきに見てます😅
まだ全然読めないようで、ころころ変わります。雨予報もあれば、曇り予報もありました。
良いコンディションであることを願うばかりです🌟
今日(2/22)は、月例赤羽マラソンに参加しました！
出走したのは10kmの部❗️
目標は、先月のリベンジ🔥🔥39分切り！！！
(現PBは0:39:04)
天気は以下でした🔽(スタートは9:00)
フルなら後半暑いですね🥵
でも、10kmなら・・・
そしてシューズ❗️
メタスピードスカイTOKYOの初陣です‼️
このシューズ・・・何だかドラゴンの頭みたいですね🐉
愛称を「ドラゴン」にします☆
結果は以下です！
目標達成🎉🎊
微妙に距離が足りないのはご愛嬌😅
では、詳細です🔽
今回も最前列に並べました👍
3:50/kmくらいで巡航している方にロックオン🔫
4kmまで引っ張ってもらうと、その方は5kmの部の方なのでスパートされます🚀ついて行きません。
風も弱いので単独でも大丈夫👌
ただ、残り2km。さすがにキツくなってくる。
・・・ここまでか。
いや、俺ならできる‼️
ドラゴン、力を貸してくれ🔥🔥
ドラゴニックオーラ！！
・・・が出た感じがしました（笑）
ま、言うほど最後ペース上げられませんでしたね😅
とはいえ、十分余裕をもって39分の壁をぶち破ることに成功しました👍👍
これがドラゴン(メタスピードスカイTOKYO)の力か💥
クッション性は以下です。
ウエーブリベリオンプロLOW＞ドラゴン＞ディヴィEL3
軽さは以下です。
ドラゴン＞ディヴィEL3＞ウエーブリベリオンプロLOW
やっぱりエッジよりも自然に走れる感じがします👍
なお、これだけだと走量が少ないので、追加で5km走っておきました🏃♂️
◾️シューズ：ズームライバルフライ4
最Kooの天気、最Kooのシューズで、最Kooの結果が出ました✌️✌️
最Kooの状態で東京マラソンに臨めます‼️
やってやるぞ🔥🔥🔥
