この中で、2021年のうちに
身につけたい習慣はありますか？
↓↓↓
１．仕事／生活の習慣
（トイレ掃除をする、ブログを書くetc.）
２．身体の習慣
（ヨガをする、ダイエット、早寝早起きetc.）
３．人間関係／コミュニケーションの習慣
（感謝の気持ちを伝える、目を見て話すetc.）
４．心の習慣
（日記をつける、瞑想するetc.）
５．やめる習慣
（二度寝、ムダ遣い、スマホを触るのをやめる）
習慣化って
正直何していいか
わからなくなる時
あるんですよね( *´艸｀)
世の中の人は
どんなことを習慣化してるの？
ちょっとだけ知りたいな♡
っていう方のために
習慣化50のリストを
お渡ししています♡
↓↓↓
よかったら受けとってくださいね♡
さて、先日、マイコーチと久々に
電話で話をしました( *´艸｀)
セッションってわけでもないのですが
雑談したりちょっと真面目な話をしたり…
その時に、わたしが
「○○だから、仕方ないのかもです…」
って言ったとたんに、コーチが
「それって、
言い訳だよね」
って言ったんですよね
行動しようと思えば
行動できたと思うんだよね
○○のせいにしてるけど
本当のところは
ふみちゃんが
行動できなかったってことだよね？
あくまでも
コーチは行動しなかったわたしを
責めてるんじゃなくて(笑)
言い訳をしてるわたしが
自分の本当の気もちを
見ようとしてないことに
気づかせてもらった
言い訳してるって
わたし以外の人
みんなにバレてる
だけど、言い訳って
したくなっちゃうよね(笑)
それって、知らずのうちに
自分の行動を
正当化しようとしてるから
だなぁ…と思ってね
じゃあどうして、そんなに
自分の行動を
正当化したいの？ってことだけど
批判されると
思ってるから
なんだよね。
決められない自分
伝えられない自分
誘う勇気がない自分
やめられない自分…が
責められる
って思ってる
ダメなやつって
思われる
って思ってる
だから
言い訳したくなっちゃう
じゃあ、一体誰が
わたしのことをそんなにボロクソに
言ってるんだろう…
って思ったときにね
それって、
わたしが
わたし自身に
言ってるんだ
って気づいた
言い訳したくなるのは
自分責めの結果なんだよ
怯えているわたしは
みっともない奴じゃないし
怖がっているわたしは
かわいいわたしだ♡
決して、行動できないままが
いいってことじゃない
ってことはわかる
だけど、
言い訳にかくれて
本当の気もちを知らない限り
行動できない
ってこともわかる
行動できないのは
怖いからだよね
でも、怖いのは
初めてだからかもね
やってみれば
なんてことないって
思えるはずだよ♡
そう、自分に声をかける
わたしの中のわたしが
ちょっとだけ安心して
ちょっとだけ勇気をもらって
もしかしたら、次からは
違う行動を選ぶかもしれない
そんな風に感じています♡
11/22より
習慣化のキホンを
簡単にできるワークと共に
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