毎日、特に嫌でもないけど
何気なくやってしまってることの中で、
本当はやめたいこと
って何ですか？
・四六時中スマホを見てしまうこと
・だらだら夜更かし
・お付き合いのランチ …
↑↑↑
特に嫌でもないけど
日々の生活の中で
できればやめたい
これって、実は、
時間のムダ遣いなのに
そんな自覚、ないよね
お金を捨てる人はいないのに
時間を捨ててる人はたくさんいる
不思議だよね
どこか
人生の時間は
永遠だと思っちゃってるけど
確実に
私たちの残りの時間は
1秒ずつ減ってる
辞める習慣をつける
ひとり今までやってなかったことを、やり始めて
継続することも、もちろん習慣化だけど、
いつもやってることを辞めるのも、立派な習慣化
むしろ、わたしは
【辞める習慣化】こそ
【始める習慣化】よりもずっと難しいと思ってる
でも、
自分の人生を
無駄にしたくない
だから、わたし
チャレンジすることにしました♡
スマホと一緒に寝る習慣を
やめます
実はわたし、とても目が悪くて
夜にコンタクトを外してしまうと、
部屋の時計が見えなくなってしまうんです…
だから、いつも手元にスマホを置いて、
夜中に目覚めた時に、時間を確認しています
もちろん、朝起きる時の
アラームとしても使っているのだけど、
時間を確認するたびに、
メールが気になってしまったりして
チェックしちゃったりする…
それで、寝るのが遅くなったり
布団でダラダラしてたりする
↑↑↑
これぞムダ！！
どうやって辞めていくか
というとね、
まずは、スマホの代わりに
目覚ましを置いて寝ることにします
ホントに簡単なことだけど
これを続けるってのが、実は難しい
習慣化を妨げる
３つのキーワード
↓↓↓
１．ついつい
２．うっかり
３．今日くらい…
これと、どう闘い抜くのか( *´艸｀)
今後、追って報告しますよ～♪
習慣化するには
まず３日やってみる
↓
そして、
３週間すると生活の一部になって
↓
３ヶ月続けば、
ほぼ無意識でできるようになる
とも言われています
わたしが、これから、
スマホをもたずに寝ることを
習慣化できるかどうか
みなさん、見ててくださいね～
お金も大事だけど
自分の人生の時間は
もう二度と取り返せない
自分の時間を
簡単に捨てないで♡
そのためにも
【始める習慣】の前に
【辞める習慣】をつけてみるのも
決して悪くないと思うよ
さて、アナタは
何をやめますか？
11月はこちらで、習慣化のテクニックを
シリーズで配信していきます♡
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← こちらは、子どもに習慣づけする方法を
プレゼントしてますよ( *´艸｀)
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