どうして、イライラするんだろう？
どうして、私は人に嫌われるんだろう？
どうして、運が悪いんだろう？
もっと穏やかに過ごしたいんだよね
人に好かれて、ツイてる自分になりたい
だから、そうなれない原因を突き止めて
それをつぶせば、なりたい自分になれると思ってる
ごめんね、残念だけど、そうじゃないかも
原因ばかりを知りたがる
それが、
変われない原因なんだよ
原因がわかって、スッキリした？(笑)
子どもの頃から、悪さをすると
「なんでそんなことしたのか言いなさい！」って
よく言われてたよね
良くないことが起きる
↓
その原因を突き止める
↓
原因になったことを「しない」って誓う
↑↑↑
これ、ずっとやらされてたけど、
これで、劇的に何か変わった？？
確かにね、これも悪くないんだけど…
問題なのは
「しない」って決めただけで
終わってることなんだよね
これじゃ、小学生の時に
「もうやりません」って反省文書いてたのと一緒ww
イライラせず過ごすために
今日からできることは何なのか？
人に好かれようとしている
本当の目的っ何なのか？
どんな状態が運がいいって言えるのか？
こういうことを、客観的に知ろうとしないと
いくら原因がわかっても
「だからダメなんだ…」と落ち込むだけ
だからね、
変えたい、変わりたいと思ってるなら
本当にやるべきことは…
未来をイメージして
行動を変えること
未来をイメージして、行動を変えるポイントは２つ
① 肯定系のイメージと行動
・相手の言葉に気持ちよく応えている
・心地よさを感じない人とはこちらから距離を置く
というような、イメージと行動を選ぶ
「～していない」「～をやめる」のような
否定形の文章は、脳が「じゃあどうすればいいの？」
と迷ってしまうから、避けたほうがいいです
② 無理しない、実現可能なこと
せっかくイメージしても、現実とかけ離れていると
脳は「そんなの無理だよ～」と諦めてしまうから
今までの経験で、できた時を思い出して
イメージしてみるのが効果的です
「どうなりたいか」がセットされるだけで、
人はそちらに動いていくようにできてるから
イメージと行動のセットを
何度も繰り返しやること
原因を突き止めて終わるんじゃなく
自分を前に進ませてあげようよ
必ず応えてくれるはずだから。^^
そうは言っても…
「ただイライラしたくないだけ」
「嫌われるのなんて、まっぴらごめん！！」
それしか出てこないとしたら…
正しくなくちゃと思いすぎているとか
自分のネガティブな気持ちを、
いけないことだと無意識に感じているのかもね
だとしたら、その無意識の部分を
少しだけ変えていけばいいだけ
↑↑↑
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