11/5 5日目

8:00朝食 172
バナナ二本 172

体重　　　69.9kg
体脂肪率19.5%

12:00昼食 774(946)
醤油ラーメン 474
ご飯 300

16:00 358(1304)
ポテチ 358

19:00夕食 404(1708)
ご飯 350
みそ汁 54

体重　　　70.4kg
体脂肪率19.4%

11/4 4日目

8:00朝食 172
バナナ二本 172

体重　　　70.3kg
体脂肪率20.7%

12:00昼食 661(833)
鶏茸丼 435
コロッケ 226

19:00夕食 700(1533)
野菜カレー 700

体重　　　70.3kg
体脂肪率18.8%

11/3 3日目

7:00朝食 86
バナナ 86

体重　　　70.2kg
体脂肪率20.1%

13:00昼食 354(440)
焼きそばパン 354

19:00夕食 1334(1788)
グラコロ 427
ダブルチーズバーガー 453
ポテト 454

体重　　　70.8kg
体脂肪率20.3%

グラコロ我慢できなかった。

おいしかったから後悔はしないけど。

11/2 2日目

7:00朝食 86
バナナ 86

体重　　　70.4kg
体脂肪率19.8%

12:00昼食 896(982)
チョココロネ 246
モンブラン 468
アイスオーレ 182

19:00夕食 879(1861)
エビカツ 602
ご飯 250
みそ汁 27
豆腐 12

体重　　　70.5kg
体脂肪率18.3%

11/1 1日目

8:00朝食 172
バナナ二本 172

体重　　　71.3kg
体脂肪率20.8%

12:30昼食988(1160)
ラーメン 476
ご飯 300
コロッケ 212

19:00夕食 566(1726)
ピザパン 310
チョココロネ 246
コーヒー 10

体重　　　70.8kg
体脂肪率18.6%