夏のように暑い日が出てきました。
みなさま元気にお過ごしでしょうか？
日差しが強く、
肌にトラブルなど起きていませんか？
今回は肌についてのお話です。
皮膚の構造
私たちの体全体を覆う皮膚は
成人男性の平均で1.6 ㎡(畳一枚分)、
重さは体重の約 16 ％になるといわれ、
一つの大きな臓器とも考えることができます。
皮膚の構造は大きく分けて
- 表皮
- 真皮
- 皮下組織
からなり、
それぞれに役割があります。
表皮
体の一番表面にある表皮には
外界からの様々な刺激を防御する働きがあります。
真皮
その下にある真皮には
触覚、圧覚、痛覚、温覚、冷覚などの
センサーが備わっているとともに
皮膚の弾力を保っています。
皮下組織
一番奥にある皮下組織は脂肪をつくり、
体全体のクッションとして働きます。
いつまでも若々しいお肌を保ちたいですね。
また外敵から身を守るバリアでもある皮膚を
しっかりケアしてゆくことはとても大切なことです。
乾燥は大敵
お肌にとって乾燥は大敵です。
お肌の大敵、乾燥に注意しましょう！
乾燥によって、
お肌の水分も蒸発しやすくなります。
お肌の水分量が少なくなると
乾燥してカサカサになり、
- かゆみ
- 湿疹
- あかぎれ など
肌トラブルが起こりやすくなります。
表皮の一番外側の「角質」が
乾燥によって乱れると、
衣服との摩擦や汗などの
刺激に敏感になり、
かゆみが起こりやすくなります。
それをかいてしまうと
湿疹ができるという
悪循環に陥ってしまいます。
そこで必要なのが肌の乾燥を防ぐスキンケアです。
心がけるのは保湿 と 補湿 。
単純に水分を補うだけでは不十分です。
肌の潤いは
- 肌の中の水分を保つ機能と
- その水分の蒸発を防ぐ機能
によって保たれています。
その機能は年齢を重ねるにつれて、
どちらも衰えてきます。
上手なスキンケアで肌トラブルを防ぎ、
若々しい肌を保ちたいですね。
皮膚の健康ポイント
肌力アップでアンチエイジング！！
いつまでも若々しいお肌を保ちましょう。
①表皮の健康のポイント
詳しくみていくと
表皮は4つの層に分かれています。
深い部分から
- 基底層
- 有棘層
- 顆粒層
- 角質層
となります。
基底層で生まれた細胞は
順々に角質層に変化して、
角質層は最終的に垢となって剥がれ落ちます。
この皮膚の生まれ変わる周期を
ターンオーバーといいます。
シミの原因になるメラノサイトなど
もこのターンオーバーによって排出されます。
ターンオーバーの周期が崩れると
くすみやシミ(色素沈着)の原因となります。
ターンオーバーを支えるのが血流です。
血液は
新しい細胞の材料を運んできて、
古くなった細胞のゴミを片づけてくれます。
(これは皮膚に限らず血流は全身の新陳代謝を支えています）
また更に角質層をみていくと、
水分と油分の適切なバランスによって
バリア機能を保っています。
②真皮の健康のポイント
真皮は、皮膚の弾力と張りを維持します。
- 皮膚の張りを維持するコラーゲン
- 皮膚の弾力を維持するエラスチン
- 皮膚の潤いを保つヒアルロン酸
これらは年齢とともに減少し、
シワやたるみの原因になります。
ここに関係しているのが
活性酸素です。
活性酸素はこれらを酸化し、
お肌の老化の原因になっています。
活性酸素による老化への対策(抗酸化)を
しっかりとおこないましょう。
活性酸素について
肌の自然治癒力
お肌の自然治癒力＝肌力
この肌力を支えているのが
- 保湿と補湿
- 血流
- 抗酸化
の3つです。
日々のお手入れで
潤いと弾力のあるお肌を維持しましょう！
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