こんにちは。
人間より動物好きの獣医
シワ神シワ男です。
脳内物質でセロトニンは、
幸せ物質って言われてるよね。
脳内でセロトニンが出てる時は
落ち着いているときになるね。
(細かく言うと違うけどね)
この脳内物質のセロトニンは
腸内でも作られているんだ。
セロトニンは腸に約90％あって
脳には約2％しかないんだよね。
腸のセロトニンがそのまま脳に
いくんじゃなくて、
セロトニンの前の物質が作られて
それが脳に届いてから
セロトニンになるんだ。
セロトニンの前の物質を作るのが
腸内細菌なんだよね。
腸内環境が悪くなったりすると
セロトニンの前の物質を
作るのが少なくなってしまい
脳のセロトニンも少なくなっちゃう
うつの方は脳内のセロトニンが
少なくなっているので、
腸内環境を整えることで
うつの改善になることもあるね。
腸は第二の脳と言われてるけど
セロトニンの前駆体を作るのが
腸内細菌ということを考えても
腸が第二の脳と言われることが
わかるね。
ストレスが多かったり、気分が
優れなかったりするとおなかが
痛くなったりして、
腸内環境が崩れちゃうと更に
セロトニンの前駆体が少なくなって
落ち込んだり、凹んだりしちゃうよね。
そうなると悪循環になるね。
思考を変えることは難しいけど
腸内環境を整えることはやりやすい
から、まず腸内を整えて
セロトニンの前駆体を増してを
セロトニンを増やすと
メンタルもいい方向に行きやすく
なるね。
腸内環境は大事だね。
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