46歳からのランニング日記 -7ページ目

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03Sep
- キロハチ3時間
  昨日は久しぶりにいいお天気。火曜日は、仕事もお休み。なので、爽やかな秋晴れの中を行ってきました。キロハチで多摩湖一周＋下貯水池コース。ちょっと変則的な走り方になりましたが、多摩湖を満喫しました！最近、キロハチのお供にキャラメルを携帯するのがお気に入り。走っている途中で食べると、もうこれがおいしいんです。甘いものは幸せな気分になるよね。あんまり沢山はいらないんだけど、キャラメル一個で十分です。やっぱここだねほんとにいいお天気で最高でした。たまには自撮りで顔を忘れられちゃうと困るからね距離　22.16㎞　　時間　2:57:15 ペース　8:00min/km昨日はこの後に、実家に帰っておふくろの顔を見てきた。そして、夜から、右わき腹に違和感が。。。。もしかして、あいつか？今朝起きても違和感が。。。やばい。勘弁してくれ。キロハチ3時間で、奴が出てくるとは、年は取りたくないものだ。でも、今は治まっている。なんとかこのまま、回復してくれ！
01Sep
- 昨日の練習と8月のまとめ
  昨日は日曜日だったので、多摩湖を一周してきた。いつもの通りに8の字で。久しぶりに天気も良かったので、気持ちよかった。天気のいい日は、さらに、ここからの眺めがよいなあキロハチでのんびり走るつもりだったんだけど、なんだか、気持ちよく走りたい気分になって、後半の下りは、ちょっと、ＢＵ気味に走ってみた。最後、菊水亭あたりからいつのもの撮影ポイントまでの一キロのラップは5’06くらいまで行けました。うん、なかなか、調子が上がってきましたね。ちょっとうれしい。いつものところから。距離　15.40㎞　　時間　1:47:19　　ペース　6:58ということで、8月が終わりました。走行距離は、231㎞でした。通勤ウォーキング含めてだけど。この暑い夏の間に、これだけ走れたのは満足です。先月まで、体調もいまいちだったことを考えると、いい感じ。一回に走る距離は短かったけど、ランデフォ生活のおかげで、走る回数が増えた結果だと思う。9月は、一回に走る距離を少しずつ伸ばして、フルマラソン用の体を作りたいと思います。時間が取れないのが玉に瑕だけど、なんとか工夫しよう。
26Aug
- 今日までの練習
  前回の日記が、8月22日（金）だったからそのあとの話をば。8月23日（土）は、昼から中学時代のクラス会に出るために仕事を休むことになっていた。それに、嫁さんと子供が嫁さんの実家から帰ってくる予定だったので、独身生活最後の朝。ということもあって、ちょっと眺めに走ろうと思った。それにしても、独身期間中に結構走ったので、疲労も蓄積している。それでも、走れるチャンスと見て、走ってきた。もう一度狭山湖リベンジを、と思ったけど、疲れもたまっているし、キロハチで多摩湖八の字にしました。やっぱり急に距離を延ばしたり、高尾山に行ったりしたので、ちょっと左ひざに痛みというか、違和感がありました。ここからの景色は、やっぱりきれいだね。で、いつものところから。またまた、ランキーパーの操作ミスなのか、バグなのか知らないが、途中で止まってた。。。先週の狭山湖の時はバッテリーが持たずに、途中までだったし。２回で６キロくらい、データーがないかなあ。で、この日のクラス会は昼からで、夜までずーっと飲みまくり。途中記憶が怪しくなるほど飲んでしまって、翌日は全く使い物にならず。子供たちの夏休みの宿題などを手伝うも（採点など）なんだかもう、やる気なし。それでも、昨日の朝と今朝は少し走ってきた。先週、走りこんだだけに、疲れは溜まっているものの、走りが軽くなってきた気がする。いい感じかな？それでも、懲りずに、今日も飲みに行く。明日は朝から仕事だから、使い物にならないくらい飲むわけにはいかない。気を付けよう。今朝は小雨の中を走った。以前の私なら、絶対に走っていなかったなあ。ランデフォ生活恐るべし。でも、明日は走らない。絶対に。
22Aug
- 今朝も走りました
  先月末頃から突然思いついたランニングデフォルト生活ですが、確実に意識が変わってきました。そんなわけで、よっぽど疲れていたり、用事がない限りは走ろうということで、今朝も走ってきました。しかし、朝から暑い！昨日も結構頑張ったので、今日は少し手を抜くことにしましたが、それでも、何とか5分台で走れたので良かったです。今週は、子供も嫁さんもいないので、心おきなく走れていいですね。こういう生活憧れます。子供たちがいるのも、もちろん楽しいのですけど、こういうのもいい。人間、無いものねだりなんですね、基本的に。ということで、完全に満足するということはないんだなあ、と、へんに悟ってしまいましたということで、いつものところから一枚。距離　6.45㎞　時間　38:21　ペース　5:57min/km
21Aug
- 高尾山散策と久しぶりの下貯水池コース
  最近ブログサボり気味なので、書くことが溜まってしまう8月19日の火曜日。整体院は定休日。嫁さんも子供もいない。さて、どこかで羽を伸ばしたい！どうしよう。。そして思いついたのが、高尾山。ラン仲間は結構走りに行ってるんですよね。トレランが鍛えられるって言いながら。いやいや、私の実力ではとてもじゃないけど走れないし、日曜日の狭山湖一周の疲れも残っているし、これはもう、散策でしょう。ということで、午前中に洗濯や掃除を済ませて、11時ごろ家を出る。高尾山口の駅に着いたのは12時ごろだったかな？で、参道の蕎麦屋さんで名物のとろろそばを食べてから、一号路を登り始める。高尾山に上るなんていつ以来だろう？うん十年ぶりのような気がする。一号路って、舗装されているけど、勾配が急なのね。もう、のっけから汗びっしょりになってしまった。ここを走って登る人って、尊敬するわ～。とにかく、ケーブルカーの駅まではきつかったなー。で、ひたすら一号路を歩いて、薬王院にお参り。年を取るにつれて、神社仏閣にお参りするのって、なんだか気持ちがすっきりするようになった。子供のころは、あんまり思わなかったけどね。で、薬王院の中を抜けて、山頂へ。この日はむちゃくちゃ暑くて、ここまででもう疲れ果ててしまった。本当はもうちょっと歩こうかと思っていたけど、断念して帰る事に。来た道を帰るのも面白くないので、4号路で帰ることに。ここは、山道って感じがして、途中に吊り橋なんかもあって良かった。で、ケーブルカーの駅まで戻ってきたんだけど、ちょっとビアマウントでも覗いていこうかと思ったら、長蛇の列！平日の午後3時なのに、なんでこんなに人がいるんですか？それに、食べ放題飲み放題で3500円（男性）ということで、いや、一人飲みでそれはあり得ない。と思って断念。しかし、気分がもうビールモードになってしまったので、それを抑えることが出来ずに、下の売店で缶ビールを購入して、いい景色を肴に一杯やりました。本当は、下りも歩こうかと思っていたんだけど、アルコールも入ってしまって、気が緩んだのか、童心に帰って、ケーブルカーにどうしても乗りたくなってしまった。そんなわけで、ケーブルカーで降りてきました。なかなか、楽しい休日になりました。それでもって、昨日は走らず。今朝は、朝5時に目が覚めたので、久しぶりに下貯水池コースに行ってきました。夏の間、ゆっくりしか走っていなかったけど、今日は何となく、頑張ってみようかという気になって、それなりに走ってみた。身体は重いけど、まあ、それなりに走れたので良かったかなあ。それにしても、きつかった。かなり落ちていることも事実。これから、秋にかけて頑張るしかありませんね。下貯水池コースのお目当ての景色。いつものところからの一枚。今朝も暑くて暑くて、汗だくになって帰ってきた。家の冷凍庫を漁ったらでできたアイス。うまかったなぁ。距離　9.28㎞　時間　53:43　ペース　5:47min/km
18Aug
- 初狭山湖
  昨日、行ってきました。前日、姉の家で飲んでいたので、走れないかもしれないと思ってました。でも、子供たちがいないので、朝はのんびりと心行くまで惰眠をむさぼり、午前中はだらだらと過ごしました。せっかくの子供たちがいない日曜日。しかも、涼しい。たくさん寝たので、二日酔い状態も大したことない。これは、のんびりと足を延ばしてもいいかなあ。ということで、いつか行こうと思っていた狭山湖へ。完走できる自信はなかったので、ゆっくりと歩き歩きでもいいか。という気持ちで走り始めました。最初は結構快適だったんですよ。大好きな、多摩湖の間を抜けて、狭山湖方面へ右折。狭山湖の堤体に到着したところまでは余裕。堤体を渡りきって、フェンスに沿って走ると、昼なお暗いという感じのまさに山道に入っていきました。トレランが流行らしいけど、不整地は捻挫が怖くて走ったことなかった。でも、結構楽しいね。そんなこんなで、六道公園までは楽しく到着。展望台を発見して登ってみたけど、天気が悪くて景色はいまいち。六道公園をすぎて、西武球場のほうへ抜ける道を渡って、あとは勝手知ったる多摩湖周回の自転車道路に出るだけ。というところで道を間違えて迷子になってしまった。iPhoneの地図を頼りに、こっちのほうだろうと進んでいくとまるでけもの道。蜘蛛の巣（これが嫌いなんだ！）になんども引っかかりながら、ようやく自転車道路が見えてきたと思ったら、なんと、フェンスの扉が閉まっていて出られない！仕方がなく、来た道を戻って、何とか自転車道に出ることが出来た。この時点で、iPhoneのバッテリーは残り少なく、何とかバッテリーが残っている間に帰り着きたいと少しペースアップ。それでも、赤い橋のところで体力のエネルギーが切れて、歩き出し、鳥山の前の自販機でジュースを買ったところで、iPhoneも息絶えた。そんなわけで、あとは歩いて帰ってきた。とにかくありえないくらい汗をかいたので、しばらくは気分が悪かった。近所のコンビニに買い物に行った時が最悪で、頭は痛いし、吐き気はするし。どうやら脱水症状だったようです。暑くないとはいえ、湿度が高く、やられてしまいました。まあ、今の私のレベルではこんなものでしょうね。大好きな多摩湖の間狭山湖の取水塔昼なお暗い山道展望台データは、iPhoneこと切れたので載せません。
16Aug
- 夏休み
  前回の日記の後、さらに三日続けて走った。最後の日は、嫁さんの実家がある木島平村。そこで、子供たちを遊ばせるべく、奮闘して疲れてしまたので、ランニングデフォルト生活は一時中断。8月11日に仕事が終わってから嫁さんが車で拾ってくれて、そのまま長野へ移動。翌朝（12日）は疲れていたけど、ランニング。この日が7日目。で、その日は天気が悪くて、野沢温泉にできたスパへ。温泉に入ったり、温水プールで泳いだりして、子供たちも大喜び。翌日（13日）は飯山市民プールで、これまた水泳。14日はさすがに疲れたのか、水泳はやめにして、斑尾高原のタングラムに行って、イベントを楽しんだ。で、昨日15日は午前中飯山市民プールに行って、お昼を食べて、夕方の新幹線で帰ってきた。来年の三月に新幹線が通るので、風情のある飯山駅は11月から新しい駅に移るとのこと。飯山駅にはいろいろな思い出があり、何とも残念な感じもするが、時の流れだから仕方がないね。考えてみたら、新幹線が通れば、ローカルな飯山線に乗ることもなくなるだろう。それもまた、寂しいね。木島平村の朝の風景ローカルな飯山線が飯山駅に入ってきたところそれでもって、今朝からまた、ランニングデフォルト生活再開。今朝は足慣らしに、ちょっとだけ行ってきた。やっぱりこっちは暑いね。木島平は過ごしやすかったんだ、と実感。いつものところで写真を撮っていると、誰かに声をかけられた。誰かと思ったら、アメブロ友達でランニング仲間のたろーさんじゃないですか！たろーさんのブログはこちら。何やらタイトルも似ている。こういうのをご縁というんでしょうね。多摩湖でばったり会ったのは初めてです。朝から元気をもらいました。今朝の多摩湖の様子はこちらまあ、それにしても、夏休みのお父さんは疲れるな～。
09Aug
- 四日連続ラン
  今日で四日連続で走っている。ふと、脳内で変化が起こった。これまでの私の脳内では、走る日が特別な日で、走らない日が普通の日だった。でも、走るのをデフォルトにすればいいんじゃなかろうか？と思ったんだよね。つまり、走る日が普通の日で、走らない日が特別な日。という具合に。走るのは普通の事なので、当たり前のように走る。どうしても休みたかったら休む。そんな感じかな。なんか大して違わないようだけど、気持ち的にはだいぶ違う。そんなわけで、今日で四日連続で走った。さすがに疲れたが、これが普通。これをいつまで続けられるかなあ。四日前の多摩湖。この日はむちゃくちゃ天気が良かった！それでもって、この季節には珍しく富士山が見えた。これ、三日前。これ、昨日。そして今日。今日は涼しい。でも、明日は台風かな？身体は相変わらず重い。速く走れない。長く走れない。仕方がないから、こまめに走る作戦。追記それから、筋トレも始めた。腹筋と広背筋。これもふと思ったんだけど、カッコいいおやじになろうと思って。火曜日に長男を市民プールに連れていたんだ。そこで、世のお父様方を見てね。やっぱり、お父さんがカッコいいって良いよなあ。って思ったんだよね。だから、腹筋と広背筋。ランニングのためではありません。不純な動機です。
04Aug
- 昨日と今日
  先週は家族旅行に行ってお疲れだったのか、全く走る気がしなかった。私が走る気がしないときというのは、不整脈が出るんですね。何とも胸苦しい感じがして、駄目なんです。そんなときは無理をしても仕方がないので、お休みします。歯がゆいといえば、歯がゆいのですが、しょせん趣味なので、無理をしても仕方がありません。それでも、昨日の朝はなんとか走ろうとして家を出たけど、やっぱり気分が乗らずに、のらりくらりと歩き歩き多摩湖まで行って、それでも走る気がしないので、もう帰ろうかと思ったけど、せっかく来たから体操でもして帰ろうと、じっくり体操をした。そしたら少し気分がよくなって堤体を2往復して帰った。肩こりとか背中の張りもあるんだろうなあ。昨日は長男の机の天日干しをして、子供たちを散髪に連れて行って、夜は、家族全員で多摩湖まで花火を見に来た。結構たくさんの人が見に来ていた。なかなか、迫力がありました。で、今朝は結構気分がよかったので、ちょこっと走ってきた。あんまり気負わず、少しずつ走れればいいかなあと考えています。それにしても、朝から暑いです。夏の間は無理することもないかな？
02Aug
- 7月のまとめ
  気が付けばもう8月。夏真っ盛りですねー。ということで、7月の総括します。体が重いの、雨が多いの、暑いの。。なんだかんだといいながらも、久々に200㎞を超えて、210㎞でした。あ、もちろん通勤ウォーキングを含んだ数字なので、ランニングの距離はまだまだなんですけどね。体が重いのは相変わらずで、8月はさらに暑くなりそうで、しかも、今週頭の家族旅行の後、走れていないので、この先が不安です。でも、まあ、こんなもんかなあ。というわけで、今回の写真は、先日の旅行で撮った写真を載せます。場所は、伊豆半島のほぼ先端。下田市の田牛（とうじ）というところです。これは行く途中で寄った浄蓮の滝とわさびソフトクリーム。このソフトクリーム。侮ってはいけません。めちゃくちゃわさびが効いています！正直辛いです。長男は一口なめてギブアップでした。私は全部食べましたが、しばらく胸焼けしてました田牛浜海水浴場　人も少ないし、水はきれいだし、最高です。子連れにはもってこいでした。朝の田牛浜。気持ち良い散歩ができました。近くにある竜宮窟というパワースポット。海の浸食で穴が開いてます。さて、8月はどうなりますやら。暑い中、どこまで走れるか。
22Jul
- 日曜日と今朝の話
  本当は、土曜日と日曜日と連荘で走りたかったけど、土曜日はどうしても疲れが取れていなくて、朝起きた時に、やめたほうがよかろうと判断してやめた。そして、7月20日の日曜日の朝。前日休みにして正解だった。今日は走れそう！ということで、多摩湖一周キロハチを敢行。キロハチもだいぶ走れるようになってきています。この日は風がなくて、多摩湖の湖面もきれいだった。曇っているのが残念だけど。距離　13.94km 時間　1:50:30 ペース　7:56min/kmこの日は嫁さんが美容院に行きたいというので、子供4人を連れて、多摩六都科学館に行ってきた。帰りに、近くの銚子丸という回転ずし屋さんでお寿司を食べた。このお寿司屋さんは、職人さんが握ってくれて、ネタも大きくて新鮮。もちろん、一皿100円というお値段ではないけど、それなりのことはあって美味しかった。100円というお値段は魅力だけど、お寿司は美味しくなちゃだめだよねえ。せめて、これくらいのクオリティは持っていてもらいたい。マグロの解体もやっていて、おろしたばかりの中トロを食べてきた。美味しかったなあ。夜は、整体学校のＯＢ会で飲んできた。懐かしい顔にあえてよかった。股関節について、みなさんの意見交換ができて、有意義でした。昨日は二日酔いもあってランオフ。そして、今朝も走ってきた。嫁さん、学校給食の仕事なんだけど、今日から学校がお休みなので、朝ゆっくりしていた。そんなわけで、平日にもかかわらず、下貯水池コースへ行ってきた。キロハチの後、中一日で下貯水池コースに行けたのは、だいぶ体も戻ってきている証拠かと思ってうれしい。先週は駄目だったからなあ。ここが好きで、下貯水池コースが大好きなんだね。いつものところからいつものところから写真を撮ったら、なぜかこここでランキーパーが止まってた。たまにあるんだよねえ。そんなわけで、中途半端なデーターになった。距離　7.99㎞　時間　55:13　　ペース　6:55min/km実際はこれより1.5㎞程長いし、時間も7，8分長い。
17Jul
- 二日連続早朝ラン
  日曜日に忙しい日を送って疲れちゃったので、月曜日、火曜日と走るのをお休みして、昨日と今日、二日連続で走りました。まだ、体が重いので、気持ちよく走ることを心掛けました。これは昨日の写真距離　4.41㎞　時間　26:48　ペース　6:04min/kmそして、これが今日の写真距離　4.48㎞　時間　26:50　ペース　5:59min/km
15Jul
- 久々のキロハチと生垣の剪定と車検とお疲れと
  今日は15日の火曜日だけど、この話は13日の日曜日の話。久しぶりに、早朝からキロハチで多摩湖一周。まだ体が重いので、結構つらかった。。。そして汗だく。いつものところから距離　14.1km 時間　1:50:22　ペース　7:50min/kmその後、月一回の都営住宅のお掃除に参加。すると、数少ない男性のせいか、力仕事を任される。生垣の剪定。チェーンソーみたいな機械を渡されて、伸び放題の生垣を切ってほしいとのこと。わかりましたー。と気軽に引き受けるも、これが、微妙に重いんだよね。やっていくうちに、だんだん、肩やら腕やらが痛くなってきて、しまいには、ほとんど力が入らない状態に。。。情けない、と思いながらも、おばちゃんから、こっちもお願いできるかしら～なんてお願いされると、はいはい♪なんて、いいお返事をしてしまって、汗びっしょりになって疲労困憊。しばらく手に力が入らなかったよ。今も筋肉痛！で、そのあと、家族を連れて立川とイオンモールでお買い物。家に帰って、30分くらい昼寝をしてから、先週できなかった車検へ。2時間で出来るということなので、待ち時間に近所をぶらぶらして、ブックオフを発見。前から読みたいと思っていた本を発掘したので、迷わず購入。丸亀製麺でご飯を食べた。そんな充実した一日だったおかげで、翌日も、翌々日の今日も、走る気がしなくて、お休みしてます。ま、焦るとろくなことないから、しっかり休んで、明日走ろう。
12Jul
- 久しぶりの下貯水池コース
  最近、体調が戻ってきたせいか、朝起きられるようになった。今朝も4時半ごろの緊急地震速報で起こされ、そのまま起きてしまいました。走りに行こうと思ったら、雨の音。駄目かなあ、と思ったけど、着替えて外を見たらだいぶ小降りだし、空も明るい感じだったので、走ってきました。それでも、体が重い感じ。まあ、仕方がないかあ。雨模様の空も、なかなかいい感じでした。お気に入りの場所からいつものところから東のほうが綺麗だったので距離　9.30km 時間 59:40 ペース　6:25min/km
10Jul
- 二日連続朝ランと一時間でお買い物ミッションクリア
  今朝もさくっと起きられたので、走ってきました。雨が降りそうで降っていないという状況。明日は台風で、まず、走れないだろうということで、ちょっくら行ってきました。距離　4.43㎞　時間　27:07　ペース　6:08min/km今日は木曜日で、13時からのお仕事。その前に、どうしても欲しいものがあって、イオンモールに買い物に行ってきた。イオンモールは10時開店。一時間で買い物を終えないと、仕事に間に合わない。で、何がほしい買ったかというと、通勤ウォーキングに使う靴。毎日、片道30分歩いているので、それなりの靴じゃないと、足が痛くなる。でも、多少の雨なら歩きたい。今は、今年の春までランニングに使っていた、アシックスのニューヨークという靴を、通勤用に使用していたのだが、さすがにへたって来たのか、どうも、足が痛い。さて、そろそろだめだなあ。限界だなあ。よく見ると、小指のところが擦れて、もう少しで穴が開きそう。。。で、欲しいもののひとつがそれ。あとは、Ｔシャツ。気が付けば、よどれもよれよれになっている。さすがにみっともない。アンダーウェアとして着るならまだしも、これを外に来ていくとなるとやばい。それから、ショートパンツも欲しいなあ。さて、これらのアイテムを1時間でゲットできるのか？開店5分前にイオンモールに到着。ドアが開くと同時に店内へ。まずは、ヴィクトリアへ。そうしたら、あるじゃない。雨の季節だけに、防水加工の靴が並んでいる。おおー、よさげなものがあった！ということで、2，3物色して、早速ゲット。ここまで20分くらい。次に、最近よく行く、エディバウワーというお店に。ここで、ショートパンツとＴシャツ4枚をゲット！一時間以内にイオンモールを後にすることが出来た。おお！上出来だ！というわけで、これから仕事です。
09Jul
- 体調が戻ったかな？
  先月に風邪をひいてから、なんとなく体調がすぐれなかった。疲労感が抜けないというか、眠くて眠くて仕方がなかった。眠っても眠っても足りない感じ。日中は眠いし、朝も眠い。早朝に起きて走るなんて、とてもできない感じだった。さらに、ガラスのマイハートちゃんが、例のごとく乱れてる。そんな状態だったので、ランニングに対する意欲もかなり低下していた。でも、前回の日曜日に、なぜか双子が家にいたので、双子の世話をしつつ、彼女たちと一緒にしっかり昼寝をして、その夜も、しっかり寝て、さらに月曜日の朝も朝寝をして、ようやく、この状態を脱出した感がある。昨日の朝は、走る気満々だったのだが、なぜか双子が一緒に起きてしまい、寝かしつけていたら走るタイミングを逸した。そんなわけで、今日はしっかり走ってきました。まだ、体調も本調子ではないので、頑張るのはやめて、気持ちよく走るのを心掛けた。このまま、回復してくれるといいけどなあ。というわけで、久しぶりの更新です。雨が降りそうで降っていませんでした。体調が悪いのは、天候のせいも大いにありそうですね。距離　3.54㎞　時間　22:56　　ペース　6:28min/km
30Jun
- つくばエントリーできず→来シーズンの予定決定
  昨日、つくばマラソンのエントリーをすっかり忘れていた。日曜日の午後八時なんて、3歳の双子を含めて4人も子供がいる我が家では、もう、それはそれは、自分の時間なんて皆無であります。そんなわけで、はなから諦めていたせいか、すっかり忘れてました。予想通り。秋にフルを一本入れておけば、夏の間を有意義に練習するんじゃないか。それから、ＤＮＳとなったかすみがうらのリベンジも。などともくろんでつくばを考えていたけど、やっぱり駄目だねー。この結果を受けて、来シーズンの計画が決定！10月　多摩湖ロードラン（３周）　フルのつもりで走ります。12月　所沢シティマラソン　ハーフ2月　青梅マラソン、東京マラソン（抽選でだめだろう。。）3月　多摩湖駅伝4月　かすみがうらマラソン　フル、横浜駅伝6月　横田駅伝今年とほぼ変わらず。毎年このパターンだな。たぶん。
26Jun
- 風邪ひいてました
  先週、風邪をひいてしまいました。小学４年生の長男にもらいました。日曜日にキロハチをやろうかと思いましたが、雨も降っていたし、風邪もまだ治りきっていなかったので断念しました。一昨日の火曜日に、久しぶりに走りました。まだ、体調がいまいちで、体が重かった。お天気も重かったです。距離　3.54㎞　　時間　22:48　　ペース　6:27min/kmそれでもって、今日も走ってきました。今日は一昨日よりは、体が軽かったです。お天気は、相変わらずでした。距離　3.65km 時間　22:03　　ペース　6:02min/km
19Jun
- 一昨日から今日までの話
  今日もだらだとした日記を書こう！こんなもん、だれが読んだ？と思いながらも、自分のために書きます。一昨日は、あおぞら整体院の定休日。しかし、定休日といえどもやる事は沢山あるので、朝のうちに走ってきた。家から菊水亭の前までの往復。サクット走ったけど、やっぱり朝はスピードを出せないね。すぐに辛くなってしまいます。距離　4.41㎞　　時間　25:30　ペース　5:47min/km帰ってきて、朝食を済ませて、双子を保育園に送っていき、家の掃除をしてから市役所へ。都営住宅では毎年、収入報告書なるものを提出しなければならず、課税証明書を取りに行かなければならない。いつもすいている課税課の前には、結構な人が。東大和市は都営住宅が多いからなあ。それでもって、帰りにスーパーに立ち寄ってお買い物。いったん帰宅して昼食。午後は、イトーヨーカドーに行って、来週から始まる小学校のプールの授業の為に、次男のプール用品を入れるバッグを買った。ついでに、以前より欲しかった財布を購入。人生初の長財布。長財布って、実用的では無いと思っていたので、これまで使わなかった。でも、お札を折らないで済むので、結構気持よさそう。それに、これまで財布のお金をかけてこなかったので、そろそろ、いい物を持つような歳になったかなあ、などということも思うようになった。なかなか良い買い物が出来て満足。帰りにアルペンに寄って、雨の日にも履けるウォーキングシューズを物色するも、やっぱり良いものが無く。。。店内をうろうろしていたら、ちょうどいい感じの小銭いれを発見。ランニングやレース、ちょっとした日々の買い物に重宝しそうなので購入。家に帰ったら嫁さんがつかれきった様子で帰宅。晩御飯を作る気がしないと言うので、じゃあ、みんなで鮨でも食いに行こう！ということで、くら寿司へ。いつも混んでいるくら寿司だが、平日の午後５時半は、まだガラガラだった。空いているくら寿司なんて初めてで、なんか新鮮だったなあ。お腹一杯食べて、子どもたちも大満足で帰ってきました！いい一日だった。それから、昨日は保育参観。双子の保育園での様子を見てきた。長男の時から約10年通っている保育園なので、もう、保育園のことはよくわかっているので、今更見なくてもいいかなあ、なんて思って、実は去年行かなかった。そうしたら、次男がとても淋しそうだった。という話を後から聞いて、ああ、次男に申し訳ないことをしたなあ。と去年思った。子供は待っているんだね。親が見に来るのを。秋にももう一回あるので、その時にはちゃんと見に行って、次男にもしっかりアピールしてきた。今年も双子は、数日前から「おとうたん、保育園来るの？中に入るの？」と言って、とても楽しみにしている様子。これは何が何でもいかなくちゃ！ということで、前日から長男の風邪をもらってのどが痛かったが行ってきた。相変わらず、この保育園は素晴らしい！本当にいい保育をしてくださっていて、感謝しているし、信頼申し上げているので、まったく問題なし！双子も楽しそうにお友達と遊んでいる姿見て、一安心。昨日は給食参観ということで、園児が食べている給食と同じものをいただいてきた。やさしい味で美味しい！昨日のメニューはきつねうどん、かぼちゃのサラダ、ちくわの磯部揚げ、グレープフルーツ他の家の人はみんなお母さんかおばあちゃんで、男性は私一人だったので、ちょっと多めにしましたので、こちらでどうぞ。だって。なんという心遣い。まあ、お母さま方に混じって、お父さん一人ってのは、ちょっと居心地の悪い空間でしたが、それでもおいしくいただきました。お昼をいただいてから、お母さま方とはお別れをして、職場に向かいました。家に帰ると、長男がけがをしたとのことで、話を聞くと自転車で転んだとのこと。右手首が腫れている。とりあえず、応急処置だけしたけど、もしかしたら折れてるかもしれないなあと、思った。夜中には疼くらしく、ヒーヒー泣いて眠れないみたいだった。うん、これは折れているなあ。そんな訳で、今朝、近所の整形外科へ。レントゲンを撮ったらやっぱり折れていた。橈骨遠位端骨折。ただひびが入っただけで、変形はしていなかったので、その場で即ギブス固定。2週間固定だって。右手なので、何かと不便だろうが、まあ、やってしまったものは仕方がない。諦めるしかないなあ。彼を、学校まで送って行って、一回帰宅して、昼食を食べてから職場へ。その途中、空堀川に住んでいるアヒルを見たので、写真を撮った。ずいぶん前からアヒルが一羽住んでいるんだけど、どこから来たんだろうと、いつも気になっている。そして、いつもガチョウ(じゃなくてカモかな？)と2羽でいるんだよね。つがいになってると思うんだけど。あのカップルが気になる。今日はいい感じでデートしていたので、その様子を写真に収めた。あー、だらだらと長い日記だった。
16Jun
- キロハチと掃除とサッカーと菖蒲祭り
  昨日は、久しぶりにキロハチをした！コースは、多摩湖８の字コース。朝、５時過ぎに家を出て、ちょうど２時間。ゆっくりと朝の多摩湖を堪能。ここを通りたいために、八の字に走ります。多摩湖はとてもきれいだった！まだ、この季節、朝は涼しい。涼しいうちに走り終えて、気持良かった。７時過ぎに家に帰って、シャワーを浴びて朝食。その後９時からは、都営住宅の掃除。都営住宅は、住民が自分たちで掃除をしている。引っ越してきてから、はじめての参加になったので、一家総出で、掃除をした。子どもたちはジュースをもらって大喜び。みんな良い方ばかりでよかった。一安心。１０時からは、サッカー観戦。本田選手の先制ゴールは歓喜したが、その後は、いつもの日本らしさが出ないまま、一瞬の隙をつかれて二失点。ああ、残念！午後は、東村山の北山公園で行われている菖蒲祭りに行って来た。暑い中、結構な人出で賑わっていた。子どもたちは、カキ氷を食べて満足そうだった。その後帰宅して、お昼寝。夕方、夏休みの計画で、いろいろ調べて目を付けてた民宿に電話してみた。予想に反して、気持ちよい対応をしていただき、計画通り予約も取れて、とても楽しみ。そんな感じの一日だった。いい日だった。距離　15.47km　時間　2:02:44 ペース　7:56min/km昨日で、今月の走行距離が100kmを超えました。（通勤ウォーキングを含む）いい感じです。というわけで、いい一日を過ごしました。