46歳からのランニング日記 -8ページ目

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13Jun
- 今日は久々にいい天気
  今日は晴れましたねー。お天気がいいとテンションが上がります。走り始めはちょっと軽めになんて思っていたけど、走っているうちにだんだんとテンションが上がってきて、気が付けは結構いいペースで走ってました。今日の多摩湖はこんな感じ。富士山もうっすらながらも見えました。冬に比べると、雪がだいぶ少なくなってました。しかし、このブログのデザイン。我ながらびっくりします。やっぱり似合わないかな？距離　4.41㎞　時間　24:28　ペース　5:33min/km
11Jun
- 二日連続で走った
  二日連続で走る事は基本的にはやらないことにしているんだけど、この梅雨の時期はいつ走れるかわから無いので、走れる日は走っておこうかなあ、と、今朝も走ってきた。そして、この文章は自宅のパソコンで書いている。自宅のパソコンはネット環境に無いので、ＸＰでもぜんぜんへっちゃらさ～。で、スティックメモリーに記憶させて職場に持ち込み、職場のパソコンにコピペしてアップすると言う作戦。自宅のネットをひいても、子どもたちが邪魔をするのでゆっくり見られないし、iphoneがあれば大抵の事は済んでしまうので、しばらくはこの作戦で行こうと思う。これなら、重いパソコンを背負って通勤しなくてもいいしね。名案だ！最近、朝がだるくて困っているんだけど、それでも走るとすっきりするね。で、多摩湖まで行って帰ってくるときのこと。なんとなく考え事していたんだよね。気が付いたら、旧宅へ向かって走っていた！何日か前も、無意識に旧宅へ向かう道へ曲がろうとしていて、あ、こっちじゃないんだ！と直前に気が付いたんだけど、今日は、曲がってからしばらく走って気が付いた。。習慣とは恐ろしいものだと再認識。いつかこの習慣もなくなる日が来るだろうけど。時間が解決してくれる問題だろうなあ。多摩湖は今にも降りそうなお天気でした。距離　4.52km 時間　26:22 ペース　5:50min/km
10Jun
- いや～久しぶり
  ほんとに久しぶりに更新します。ウィンドウズＸＰ問題で、自宅のネット環境を停止して、そして引越し。さらに、新しいパソコンを注文していたんですが、ようやく届きました。そんなこんなで、ブログから遠ざかっていました。もちろん、仕事が忙しいというのもあるんですけどねえ。新しいパソコンは、こんなやつ。アマゾンで４万円とちょっと。なかなか、いい買い物でした。いま、そのパソコンで書いています。これはなかなかいい買い物でした。自宅のネット環境については、もう少し様子を見ます。ウィンドウズＸＰのパソコンを自宅に持って帰って、ネットにつながないで使ってみようかと考えています。こちらのパソコンは、職場においておこうかなあと。いつかはちゃんとしますけどね、しばらくはそんな感じで。もう、梅雨入りしていますけど、今日はちゃんと走ってきました。曇り空でしたけど、シャキッと走りました。引っ越した先の家の前が小さな公園になってます。昨夜、小学４年生の長男が、「明日から毎日、公園の周りを一周走る。」と宣言して、今朝は宣言通りに走っていた。出来るところから始めるというのはとてもいいこと。これからも続けられるといいなあ、と思っているけれど、果たしでどうなることでしょうか？距離　3.91㎞　　時間　22:23　ペース　5:44min/km
30May
- 引っ越し疲れた
  久しぶりの更新です。いろいろありまして、ブログさぼってます。走るのも、さぼり気味です。それは、引越ししたからです。５月２０日(火)に引越ししました。平日に、子供たちがいないうちに引っ越ししました。というわけで、今月はこれにかかりっきりでした。引っ越し前は、荷造りに、ゴミ出し、掃除。ゴミ出しも、粗大ごみを結構捨てました。粗大ごみを捨てるのは、とても大変でした。。。引っ越しの後は、荷解き。家具の移動。エアコンやテレビの購入、取り付け工事。などなど。普段やらないことが山積みで、疲れました。今朝は走ってきましたよ。引っ越した先も多摩湖から近いので、やっぱりいつものコースでした。つつじ(の仲間？)がきれいに咲いていました。多摩湖はやっぱり気持ちが良いなあ。ここから離れられませんね。
10May
- 久しぶりの下貯水池コース
  日常生活のリズムを取り戻すべく、今朝は早起きして走ってきました。私の大好きな下貯水池コース。まだ身体が重い感じがするので、ペースを気にせず、気持ちい感じで一周しました。やっぱりここの景色はいいなあ。そんなわけで、楽に走ったつもりだったんですが、帰ってからランキーパーのラップを見たら、フルマラソン4時間ペースの5分45秒という区間が結構あった。。いや、そんなに出ていたとは。感覚的には、6分から6分30秒くらいかなあ。。なんて思っていましたが。。。ちょっとスピードに慣れてきたのか？この夏は、スピード強化が狙いです。
07May
- 日常生活が一番
  ゴールデンウィークが終わった。長い休みがあると、必ず家内の実家に行くことになっている。家内の実家は長野県の木島平村というところ。何もない、とってもいいところなんだが。。結局、子供たちの相手をするしかやることがない。まあ、子供が4人もいるとね、これはこれでとても疲れる。それに、家内の実家だから、完全アウェーなので、特に何をするわけでもないけれど、なんか疲れるんだわ。気疲れというかなんというか。。。なんだかぐったりして帰ってきた。子供たちは今日から保育園、学校へ元気に行った。早く日常のリズムに戻りたい。そして走りたい。木島平で一回走って、それはそれで気持ちが良いんだけど、やっぱり慣れ親しんだコースを走りたいなあ。こんなきれいな景色の中を走ったんだけどね。
02May
- 久しぶりに記事を書きます
  久しぶりの更新です。結局、かすみがうらマラソンはＤＮＳ。その後、しばらくはお疲れで、ぼちぼち走ってましたがブログを書く気にならず。４月２９日に横浜駅伝に参加して、仲間と大騒ぎして少し復活。そんなわけで、とりあえず書いておこうという感じです。まあ、ウィンドウズｘpのサポートが切れたので、家でパソコンを使えないようになったのも大きいんですけどね。今日から嫁さんの実家の長野に行く予定なので、あっちでのんびりして、来シーズンに向けての英気を養ってきます。５月２０日に引っ越すので、当面はその準備に追われることでしょう。引っ越しが落ち着いたらぼちぼち走ります。ちょっとスピードを意識した練習も取り入れていきたいですなあ。
14Apr
- 久しぶりに歩きました
  今日は、久しぶりに通勤ウォーキング。それにしても、帯状疱疹は痛かった。もうほんと、勘弁してください！という感じ。かすみがうら本番まであと6日で、ようやくウォーキングができるようになったけど、まだ痛みもあるし、さてさて、どうするかな。フルマラソンは体にダメージを受けそうだし、なんだかぶり返したら嫌だし。。練習も足りていないから、たぶん良いタイムは望めないだろうし。。という、状況です。まあ、もうしばらく様子を見るかな。
08Apr
- リベンジどころではない！
  前回のブログからだいぶ開いてしまった。ぼちぼち走っていたんだけど、いろいろ忙しくてね。で、前回のブログのあと、本番前に、もう一回くらい30キロをリベンジしようとたくらんでいた。今度はフラットな部分を多くして、かすみがうらを想定したコースで、、と。しかし、それどころではなくなってしまった。先週の木曜日辺りから、夜中に、左の背中からわき腹にかけて、ひくひくと、なにやら疼く感じがして、夜中に何度か目が覚めた。疲れるが溜まるとたまになるので、特に気にしていなかったのだが。。。気がついたら、わき腹に赤い発疹が。。。なんだこれ？こんな時期に虫刺されか？なんて、のんきに構えていたのだが。。たまに疼く感じだったのが、段々酷くなって、なんとなく感覚も無いような、しびれているような。。そんな感じになってきた。その時に、はたと気がついた。この発疹はもしや。。帯状疱疹？そんなことをしているうちに、その疼きが段々と強くなってきた！間違いない、これは、帯状疱疹だ。そう確信して、昨日かかりつけの病院へ。そうしたら、やっぱりそうだ！という医師の診断。あー・昨日の夜は痛みで眠れず。。。今朝は、もう勘弁してください！といいたくなるくらい。。。別に、むちゃくちゃ痛い！というほどでもないのだけれども、びくびくと筋肉が反応してしまって、なんとも気持悪い！それと同時に、なんともいえない疼くような痛みが繰り返し襲ってくる。ああー、もうなんか、気が変になりそう。30キロリベンジだなんていっている場合ではない。早く治ってくれー！そういうわけで、今日はお家でおとなしくしている。と言っても、5月に引越しが決まったので、急遽、引越し屋を呼んで見積もりしてもらうことに。いくらぐらいになるのやら。。ゆっくりもしていられないなあ。
30Mar
- 多摩湖2周（ほんとは2.5週したっかった。。。）
  かすみがうらまで三週間となった。嫁さんと子どもたちがいないので、今日はしっかり練習しようと思っていた。雨の予報だったので走れないかと思っていたら、目が覚めて外を見たら降っていなかった。おお！これは、行かねば！ということで、先日の多摩湖駅伝の二次会のオークション大会で競り落としたウェストポーチを使って、グリーンダカラのペットボトルを携えて、いざ出発！キロハチばっかりやっていたので、キロロクでどれくらい走れるか試してみたかった。まずは、多摩湖を2周して、出来ればもう半周（下貯水池コース）を回れればいいなあ。などと考えながらスタート。今週は腰が痛かったり、疲労が溜まっていたり、まあ、体調は万全ではなかったので、様子を見ながら、途中でだめなら帰ってくるつもりだった。まずは一周目。体が重かったので、キロロクよりやや遅いペースで入る。前半の登りはたらたらと。下りに入ってから、キロロクを意識して少しペースを上げてみた。そうしたら、なかなか悪く無い感じで一周目を終了。休まず2周目に突入。2周目の登りは、なるべくペースを落とさずに頑張る。しかし、こののぼりは足に来た。下りに入ると、少し楽になって、ペースを取り戻した。かなり足に来ていたけど、あと半周できるつもりでいた。2周が終わる頃、提体の上を走っている時に、幼稚園の卒園式帰りらしき親子が写真を撮っていた。その様子を見て、ああ、うちの次男と同じ歳なんだなあ。なんて子供のことを考えたら、突然気持ちが切れてしまった！あれ？なんか、急に切れたぞ！と思って立ち止り。さて、どうしたものかと思案して、やっぱりもうだめだなあ、と思って、ちょっと戻って、いつものところから写真を一枚。この写真を撮って、一呼吸おいたら、なんとなく走れそうな気がしてきたので、再び走り出して、2.5週目に突入したのだけど。。。やっぱり登り基調の途中で再び気持が切れ。。。ああ。やっぱりだめだ。。ということで、そこから折り返して、キロハチで戻ってきた。というか、歩き歩き戻ってきた、と言うほうが近いな。いやー、疲れました。それでもって、本番大丈夫かなー。という気持ちになりましたわ。まあ、多摩湖２周はアップダウンもあるので、足に来るコース。かすみがうらはほぼフラットだと聞いているので、その辺がどうなのかってのもあるのだけど。。それにしても、2.5周はしたかったなあ。。しかしまあ、あと3週間。じたばたしても仕方が無いので、故障しない範囲で、できる事をするしかないですね。なるようにしかならないし。距離　28.11km　時間　3:01:51　ペース　6:28min/kmそれでも今月はなんだかんだ言いながら、252.1km（ウォーキング含む）だから、まあまあ頑張りました。ただ、土日に用事がある週が多かったので、まとまった距離を走れなかった感はある。その影響が出ているんだな。
25Mar
- 怒涛の3連休（つづき）
  昨日、怒涛の3連休の話を書こうと思ったけど、多摩湖駅伝の記事で力尽きて（しかも時間切れ）、ちょっとのその続きを書こうかと。。。多摩湖駅伝の翌日、3月22日(土)は、次男颯太の卒園式。前日かなり飲んでいたけど、後半焼酎に切り替えた作戦が功を奏し、二日酔いはかなり軽め。やっぱりだ、焼酎はいいねえ。長男の卒園式のときは、保護者代表で謝辞を読まなきゃいけなかったり、大震災直後で精神的にダメージを受けていたり、最初の子だったりで、感慨深いものがあったが、次男ともなるとなんとなく感慨も無く、謝辞も無いので気楽に式に臨んだつもりだったが。。。園長先生（私と同じくらいの歳の男性）の挨拶で、のっけから先生が涙声で思わずもらい泣き。さらに園児たちの歌のあとに、保護者も歌を歌ったのだが、この歌詞に触発されてまたもうるうる。そんな訳で、意外にも感慨深いものになりました。卒園式の後は、午後からお仕事。しっかり施術もさせていただいた。夜は嫁さんがママ友と飲みに行くと言うので、そそくさと家に帰って、子どもたちにご飯を食べさせてお風呂に入れて、しっかりと寝かしつけ。。。嫁さんは午前様でした。。それでもって、翌朝はしっかりと走ってきた。多摩湖駅伝の疲れも残っていたし、葛西臨海公園の水族館行く予定だったので、朝早く家を出る、とのことで、下貯水池コースをジョグって来た。嫁さんが午前様だったので、どうせ寝坊するんだろうと思ったので、ゆっくりと、疲労抜きジョグ。最高のお天気で、最高の景色に会えました。やっぱり多摩湖は綺麗だ！距離　9.3km　時間　1:07:52 ペース　7:18min/km次男は出発直前まで八景島の水族館に行きたいと騒いでいたけど、新聞屋さんに葛西臨海公園の水族館のチケットもらったので、行ったことなかったので、行くことにした。朝、8時半頃に出発して、レインボーブリッジを通って湾岸線を行った。海が見える頃になってようやく次男も興奮し始め、現地に着いたらもうおおはしゃぎ。しっかり一日堪能して帰ってきた。水族館は八景島の方が充実している感じはしたけど、公園も含めて考えると、本当に良い所だったなあ。今度はお弁当を持って、公園で海を見ながらお弁当を食べたい。海と公園が大好きな私には最高ですねえ。帰りはナビどおりに帰ってきたんだけど、酷い渋滞に巻き込まれ、途中で回転寿司に入ったんだけど、結構待たされ。。。いやはや、疲れましたわ。おかげで翌日腰が痛くなった。めったに痛くならないんだけどねえ。まあ、充実感たっぷりの連休でした。
24Mar
- 多摩湖駅伝からの怒涛の三連休
  ３月２１日春分の日は多摩湖駅伝でした！３年ほど前にナショナル整体学院の生徒さん達となにげなく作ったあおぞらランニングクラブですが、この2年ほどで急速に拡大して、正直驚いています。mixi、facebook、アメブロを通じて知り合ったランナーさんが集まって、今年の多摩湖駅伝はなんと７チームでエントリー！成り行きで監督とか名乗っていますが、何にもしていないのに、こんなに大勢の仲間が出来てしまっていいのでしょうか今回の多摩湖駅伝は、このアメブロを通じて知り合った、東大和のたろーさんが尽力してくださって、7チームの人集めから、チーム分けから、エントリーから、打ち上げのセッティングから、記録の集計から、なんとチャリティーオークション大会まで企画してくれて、そのおかげで大盛況のうちに、みんな大満足で終了！本当に楽しい一日を過ごすことが出来ました！たろーさんを始め、参加していただいた皆さんに、あらためてお礼を言いたいと思います！本当にありがとうございました！肝心の私の結果ですが、一周7.242kmを35分11秒ということで、平均　4分51秒/km 。これまでなかなか、キロ5分を切れなかった私としては、大変満足の行く結果となりました！先日の試走よりもいい結果でした。さらに、レース中にいつもの場所で写真を撮りなさい！というコーチの指示通り、写真もしっかりとしました。ここで3，4秒のロスはありましたが、むしろ、ここまで余裕を持って走ったのが良かったかと思います。これがその時の写真。レース後は、南街のお風呂屋さん富士見湯でゆっくりお風呂につかって、二階の休憩室でまずは生ビール！このジョッキが、キンキンに凍っていて、最高に美味かった！でそのあと、大宴会！で二次会までしっかり飲ませていただきました！翌日は次男の保育園の卒園式。その翌日は、家族で葛西臨海公園の水族館まで遠征して来ました！いやいや、内容の濃い3連休で、さすがに疲れましたよ！でも、充実していて、楽しかった！皆さんありがとう！
18Mar
- 多摩湖駅伝の試走
  今日は、二週間に一度の平日のお休み。やる事は沢山あるんだけど、今度の金曜日に多摩湖駅伝があるので、そのコースを一度走ってみようと思っていた。って、いっつも走ってるやん！という突っ込みもありそうですが、実は、わたしが大好きな下貯水池コースは、多摩湖駅伝とは逆周りなんですよ。それで、一度多摩湖駅伝と同じ方向に回ってみようと。。ちょっとお疲れモードだったので、軽く走るつもりだったんだけど。なぜか、スイッチが入ってしまいました。頑張ってしまいました。でも、走ってよかった。いつも走っているコースだけど、逆まわりだとまた新鮮ですね。それと、いつも薄暗い中を走っているんだけど、今日は9時から走り始めたから、光の加減で、スピード感が全然違う。薄暗いと速く感じる。明るいと遅く感じる。最初は違和感があったなあ。でも、慣れておいてよかった。それにしても、スピード練習全くやっていないので、ぜんぜんっ早く走れない。当たり前だけど、残念。スピード練習もしなくちゃなあ。試走前に、久しぶりに自分撮り。一生懸命走っていたんだけど、ここの写真は外せない。でも、レース中は撮りませんよ。たろーさん。距離　9.42km　時間　54:06 ペース　5:45min/km一生懸命走ったから疲れたよ。
16Mar
- 久しぶりにキロハチをしっかりやった
  いやー、なんだか久しぶりじゃないですか？日曜日に晴れるのって。違うかな？ああ、そうか、先週は土曜日に飲んだから走らなかったんだ。その前も、その前も、その前も、雨やら雪やらの影響で走れなかった。子どもが四人もいてね、しかもまだ小さくて、土曜日が仕事の僕は、日曜日の早朝は、まとまった時間が取れる貴重な時。そこをつぶされると、なかなか、しっかりとした練習が出来ない。とまあ、言い訳しておこう。そんな訳で久しぶりにしっかりとキロハチ。朝５時半に家を出て二時間半。久しぶりの割にはちゃんと走れて満足。もっと駄目になっているかと思ったけど、意外と大丈夫だった。今日は多摩湖を８の字に回ってから、狭山公園内を一周。この写真、なかなかいいでしょう？上貯水池を回って、同じところから。そして、いつものところから一枚。トイレにも一度も寄らず、給水もなし。ちょっと左ひざに違和感を感じたけど、それ以外は、いい感じに疲れました。この後、家族で八幡神社の上のアスレチックへ。お天気最高で、芝生でゴロゴロ転がって楽しかった。今日はいい日だ。距離　18.33km 時間　2:23:54 ペース　7:51min/km
15Mar
- 今朝は下貯水池コース
  朝５時台に走りに出ても、もううっすらと明るい季節になりました。そんな訳で、大好きな下貯水池コースを早朝から走れるようになって、とっても嬉しいふっちーです。そんな訳で、今日は土曜日で嫁さんの仕事が無いので、下貯水池コースにいって来ました。登り基調は気持ち良くのんびりと。下り基調は気持ち良く速く。後でスプリットを見たら、下りで４分４秒なんて数字が。。。いや、それは無いだろう。。きっとGPSがおかしいんだろう。次の一キロは、４分５３秒。うん、この数字はなんとなくわかる。まあ、しかし、気持ち良く走れた事は事実。途中で写真を撮ろうとしたら、例のごとくランキーパーはそこでポーズになってた。。これは、たぶんバグかな？同じことが何度も起きるもんな。今朝なお天気も良くて、景色が綺麗だった。下貯水池コースが好きなのは、ここが好きだから。富士山！朝日！いつものところから！距離　7.71km(ちょっと短い、9kmは走ったと思う。）時間　44:36min (これも、５０分くらい？）ペース　5:47min/km
13Mar
- 今朝の朝ランと狸
  今日は木曜日。走る予定の日なので、走って来ました。それでも、なんとなくお疲れモードだったので、気持ち良く走ることを心がけました。今日も、八幡神社の上まで行って折り返し、提体を往復して帰って来ました。下りで勢いをつけて、提体を気持ち良く走っていたら、後でスプリットをみたら、５:３０くらいでした。あのペースでフルを走ればサブ４はいけるんだなあ。さて、あれで42.195km持つのかどうか。出来そうな気もするし、難しいような気もします。あとは、キロハチをしっかりやって、スタミナをつけるしかありませんなあ。今日は雲が多かったけど、生暖かい朝でした。家を出たときはまだ暗くて良く見えなかったのですが、道を何か小動物が横切ったのを見ました。猫かと思いましたが、何か違うような気がするなあ、とおもってよーく見ると、たぬきでした！住宅街にタヌキ。多摩湖から降りてきたのかな？それとも、住宅街に住みついているのかなあ？なんだか、嬉しくなってしまいました。距離　7.25km 時間　44:22 ペース　6:07min/km
11Mar
- 二日連続ラン
  土曜日に飲んだので、日曜日の早朝に走れず。そんな訳で、昨日は月曜日だけどちょっとだけ走ってきた。寒かった！でも、朝５時台でも、空がだいぶ明るくなったね。距離　3.81km 時間　22:30 ペース　5:54min/kmそれでもって、今日は火曜日で走る予定の日なので走ってきた。今朝も寒かった！今期一番の寒気がやってきているとかで、本当に寒い！昨日も走ったせいで、なんとなく疲れていたので、前半は緩めに入った。で、多摩湖を八幡神社の上辺りまで行って折り返し、提体を往復して帰ってきた。折り返しからの下りはけっこうスピードも出せました。終わってみたら、いいペースで走っていた。明日はお休みしようっと。今朝は雲もなくて最高！な朝焼けでした。距離　7.18km 時間　40:50 ペース　5:41min/km
08Mar
- 久しぶりの朝焼け
  今日は嫁さんの仕事がお休みなので、朝からちょっとだけ長めのコース。久しぶりの明け方の下貯水池コース。ようやく、この時間帯（5時半頃に家を出た）に下貯水池コースを走れるになってきた。春が近いねえ。ここからの朝焼けが見たかったんだー。やっぱりいいねえ。提体に戻ってきたらちょうどお日様が昇るところだった！いつものところから一枚。風邪は完治していないけど、なぜか身体は楽なので、走ってきた。今週は風邪をひいているのにちゃんと走れているから不思議。後半の下り基調は、結構スピードも出せたよ。距離　9.13km 時間　51:53 ペース　5:41min/km
06Mar
- 久しぶりのキロハチ
  昨日は風邪が辛かった。一昨日から喉が痛くなって、昨日は体がだるかった。今朝起きたときは体のだるさはかなり和らいでいた。お天気は最高だった。仕事は午後からだった。最近キロハチをやっていなかった。新しいシューズを買った。だから、キロハチって来た。久しぶりだし、鼻水も出るので、短めにしといてやったぜ！（偉そうだな。。）久しぶりの下貯水池コース＋狭山公園お天気最高。多摩湖は満水。風は強かったけど、気持ちよかった！大好きな場所に久しぶりに来た！やっぱり気持ちいい！多摩湖は今日も綺麗だ！距離　11.81km 時間　1:26:47 ペース　7:21min/kmあれ？キロハチになって無いやん。久しぶりだからペースがつかめなかったか、靴が軽すぎたか
04Mar
- 腕枕と喉の痛みとインソール
  昨日の夜、次女ことちゃん（3才）が夜泣き。「おとうたんがいいよ～(泣」そんな訳で、こっちにおいでー、と布団に招き入れる。いつもならここで、こてっと寝てしまうんだが、昨日は、ちょっとちがった。どんどんこっちに擦り寄ってきて、僕の枕に頭を乗っけてしがみついてきた。よほど怖い夢でも見たのか、しっかりとくっついている。僕がちょっとでも離れようとすると、どんどん追いかけてくる。これはもう諦めて、受け止めてあげるしかない。それでも身動き取れないのは辛いので、ころあいを見計らって、腕枕にしてみた。これで少し彼女との距離が出来たので、幾分楽になった。しばらくすると、腕に軽い痺れを感じるようになった。ちなみに、腕枕を長時間すると、腕がしびれて痛みが残ることがある。こういう痛みには、ハネムーン症候群っていう、ちょっと色っぽい名前がついている。そういえば、腕枕なんてずいぶんと永い間していないなあ。いつ以来かなあ。。などと、過去を回想してしまった(苦笑3才の娘に腕枕をしながら、過去の腕枕を回想しているってどうよ！ちょっとまずいんじゃないかなあなどと思っている所がまた間抜けだよね。そんな訳で、寝不足状態で朝を迎えた。起きて見るとなんだか喉が痛いぞ。私の風邪は喉からだから、これはやばい。そういえば昨晩寝る時に、異常に背中のはりを感じたけど、これだったのか。。。。とは思ったが、せっかく早く起きたので、例のニューシューズに、インソールを入れたやつを確かめたくて走りに行った。インソールが少し硬めなので、やわらかい過ぎる幹のあるソールも、ちょうどいい感じになった。それにしても、この靴は本当にいい。ソールがやわらかいからか、足音もしない。非常に静かに、軽く走れる。そんなわけで、今日はすてきな朝焼けに会えました。喉は痛いけど。だいぶ日が昇るのが早くなって、ちょうどいい感じになってきた。これからしばらくは楽しめそうだね。それにしても、毎週週末にお天気が崩れるのを何とかしてほしい。ここのところ、ずっとキロハチをやっていないよー。あさっての木曜日にやるかな。今日は午前中、休日出勤して確定申告を終わらせた。商工会に提出してきた。そして、今日は、嫁さんの誕生日なので、ケーキを買って帰ってきた。本当は昼寝したい。今から少し寝るかな。距離　7.6km　時間　42:38　ペース　5:36min/km