46歳からのランニング日記 -16ページ目

46歳からのランニング日記 -16ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

27Nov
- 早朝ウォーキングと減量の決意
  今朝は久しぶりに、4時45分に目覚まし時計をセットして、張り切ってウォーキングに出掛けた。日曜日は、私が走るはずだった富士山マラソンが開催された。富士山マラソンに出られなかったのは、やっぱり悔しい。この借りは、なんとしても板橋で返さなければ。（誰に何を借りたんだか知らんが。。。）そんな気分になった。それで、今朝は、例の捻挫現場を通ってみた。同じような時刻、同じような暗さ。いくら街灯がある舗装道路とはいえ、街灯の光の影では、そこに落ち葉があるのか木の実が落ちているのかは判定できなかった。（今日は木の実は落ちていなかったが。。。）あれじゃあ、木の実に気が付かなくても仕方がないと思った。二度とこのようなことがないように、細心の注意を払って走りたい。そう思った。ためしに少し走ってみた。意外と走れる気がした。でも、やっぱり無理は禁物。と思い直して、200m位走って、ウォーキングに戻した。今日は少し、距離を伸ばして、一時間以上歩いた。これくらい歩くと、結構いいトレーニングになることも判った。走りたい衝動を抑えて、一時間以上歩くのは、ＬＳＤに似ていると思った。いかにペースを抑えて、長時間走ることが出来るか。この精神性を身につけるのにはいい練習だ。そう思えたのは収穫だった。今の自分には、この練習が合っている。そう確信した。歩きながら考えた。板橋の為には、出来る事は何でもしようと。いままで、出来ることならやりたくないと思っていた、ダイエットにも着手することにした。摂取カロリーの制限はなるべくなら避けたいところだったが、板橋まであと４ヶ月しかないし、左足首の故障もあるので、走り込むのも多分難しい。1kgでも軽い体になって、左足にかかる負担を減らすべきではないかと考えた。まだ、年内はウォーキングに徹しようと思う。走るのは年明けからだ。今朝の多摩湖提体から見た夜明け前の東の空。星が綺麗だった。距離　6.92km 時間　1:13:21 ペース　10:36min/km
24Nov
- 今日もウォーキング
  今日は土曜日なので、長男を誘って歩きにいこうと思ったけど、彼はお疲れのようで、起きることができなかった。なので、一人でウォーキング。歩いている分には、だいぶ痛みがなくなってきた。ほとんど気にならないと言ってもいいかも。それで、少し走ってみた。距離にして20m位（笑）走るとやっぱり痛い。足の裏、拇指外転筋が痛いんだよね。舟状骨付近にも痛みを感じるし、関節の奥のほうも痛い。我慢して走り続けても、いいことがなさそうな痛みだったので、すぐに中止して、ウォーキングを続けた。でもね、もうすぐ走れるようになるかもしれないという期待感も持てた。来年の3月24日行なわれる、板橋シティマラソンにエントリーしたので、なんとしてもそれまでに間に合わせたい。そのためには、来月くらいから、ぼちぼち走り始めたいんだけどね。捻挫さえしていなければ、今日、河口湖入りして、明日は富士山マラソンだったのに！そう思うと悔しい。仲間が何人も走るので、僕の分まで頑張ってくれ～という気分。いつものところから一枚。距離　3,47km 時間　42:20 ペース　12:13
22Nov
- リハビリウォーキング
  左足の状態がだいぶ良くなって来たので、今朝は久しぶりに、朝5時に起きて歩いて来た。もう、この時期になると、外は真っ暗だ。ウォーキングだけど、早朝の練習が再開出来たのは、やっぱり嬉しい。歩き始めはいたく無いけど、30分ぐらい歩くと、やはり左足に痛みを感じる。でも、歩き終わってから、痛みを引きずる感じは無い。だいぶ良くなっていると思う。しばらくは、ウォーキングを続けようと思う。約3キロ４０分ウォーキングでした。iPhoneからの投稿
17Nov
- リハビリウォーキング
  昨日の夜、長男が「明日の朝、歩きに行こう！」と、言い出した。「まだ左足が痛いから。。。」と言いかけたけど、リハビリのつもりならちょうどいいかも。と思い直して、「それじゃあ、行くか！」ということで、今朝、ウォーキングに行ってきました。いやいや、ひさしぶりに多摩湖に行って嬉しかったなあ。まだ、若干痛みは残るものの、歩くだけなら何とか大丈夫だった。家を出る時に見た朝焼け！綺麗な色だった！長男も喜んでた。いつものところから一枚。やっぱり多摩湖は気持ちがいい。距離　2.9km　　時間　46:44 ペース　16:07min/km職場にバスで着たんだけど、バスに遅れそうになって少し走った。でも、やっぱり走るのは痛い。まだ、走れない。
14Nov
- 板橋シティマラソンエントリーしました
  ここのところ、走っていないのでブログの更新も滞っています。今日、板橋シティマラソンの募集が開始されました。捻挫をする前は、この大会を狙おうと思っていたのですが、果たして、この捻挫、いつになったら走れるのか、全くわからないので、板橋もエントリーを回避しようかと考えていました。それでも、やっぱり、目の前に目標がぶら下がっている、という状態も必要ではないかと思い直して、エントリーしました。それまでに、なんとか走れるようにしなければなりません。今年は、チャレンジ一年目。一年目の目標は、フルマラソン完走。今月の富士山マラソンは棄権するので、板橋が最初で最後のチャンス。頑張らねばー。
12Nov
- まだまだ痛い
  捻挫して二週間経ったけど、まだ痛い。歩くのも痛い。筋トレはやっているけど、なんだかなあ。早く走りたい。
05Nov
- 久しぶりのエアロバイク
  さっき、スポーツクラブに行って、エアロバイクを３０分漕いできた。久しぶりにエアロバイクなるものに乗ってみた。なかなかいい刺激が入ってよかったなあ。これからも、たまに乗りに行こうっと。
- やばい
  足を怪我してから一週間が経った。当たり前だけど、この一週間、筋トレとストレッチ以外はやっていない。体がなまってきている。体が緩んできている。これはやばい。やっぱり、スポーツクラブにいって、足首が痛くても出来る有酸素運動をしなくちゃ駄目だね。エアロバイクとか、プルだけのスイムとか。。。何か考えよう。
02Nov
- 出来る事をやろう
  とにかく走れなくなってしまったわけだから、ランニングの練習が出来ないわけだ。それでも、何か出来ることをやらないと、せっかくここまで走れるようになったのに、もったいない。そう考えて、今朝は筋トレをした。トレーニングのやり方によっては、左足首に負担をかけずに済む。腹筋シングルレッグヒップアップアブダクションヒップエクステンションバックエクステンションは、問題なく出来た。サイドブリッジはちょっと左足が気になったけど、まあ、出来ないことはない。スクワットはやめておいた。カーフレイズはちょっとやってみた感じでは、いけそうな感じ。むしろ、足首のリハビリによさそう。それから、タオルギャザー的に足の指も使ってみた。でも、基本はやっぱり、腹筋かな。体幹部を今のうちに鍛えておこう。それから、走れなくて問題なのは、太ること。少し食べる量を制限しないとまずいなあ。でも、今日はおなかがすく。困ったものです。
30Oct
- 調整してもらいました
  ランニング友達で整体師のＳさんが、何かのお役に立つと思うのでと、わざわざあおぞら整体院まで足を運んでくれて、私の体の調整をしてくれました。自分の身体がどうなっているか？なかなか自分ではわからないものです。Ｓさんに見てもらって、自分の身体の癖を教えてもらって、更に調整をしてもらいました。左足首の踵の位置が、明らかに変わっていて、立った時の感覚が全然変わっていました。負傷した左足首にかかる負担もかなり減っていて、歩くのが楽になりました。やっぱり整体はスゴイと思いました。整形外科のドクターとは視点が違うので、アプローチの仕方も勿論違います。定期的に整体を受ける事をお勧めしますし、自分も受けなきゃダメだなと思いました。Ｓさんの整体院はこちら↓Physical Studio 246興味のある方は、ぜひ、行ってみて下さい。
29Oct
- 整形外科受診
  昨日は、足を床に着くと痛くて、家の中でも移動するのが難儀だった。それで、今朝は近所の整形外科を受診した。月曜日の朝とあってか、とても混雑していて、1時間半くらい待たされた。エコーを使って、靭帯の状態を見てくれて、レントゲンで骨の状態を確認。どちらも大丈夫ということで、シップと擦りむいた膝用の軟膏をもらってきた。痛みの感じから、骨は大丈夫だろうと思っていたが、靭帯がどうなっているのか、心配だった。どちらも大丈夫ということで、二週間程度で治るでしょう。と医者は言った。でも、フルマラソンを走れるようにはならないだろうな、と思う。医者がいう「治る」は、日常生活にとりあえず支障はきたさない程度であると思う。フルマラソン走れますか？と、聞こうかと思ったがやめた。聞いてもムダだと思ったから。そんなこと聞いてもわからないだろうし、たぶん、駄目だと言うだろうし、仮に、医者が大丈夫と言っても、走れるとは限らない。ただ、今の状態は、昨日よりかなり良い。一生懸命、アイシングもして、テーピングも、マッサージもしている。自分でできる事は、何でも。おかげで、整体の施術はすることが出来た。お客さんに、足を怪我したと見抜かれることなく。早く治して、体力が落ちる前にウォーキングぐらいは出来るようになりたいものだ。左足の腫れ具合。予想よりもかなりいい状態。もっと腫れるかと思っていた。処置が良かったかな？内出血。これからもっと酷くなると予想される。汚い足を乗せてすみません。でも、自分のために記録を残しておきます。
28Oct
- 富士山マラソンは棄権します
  今朝も朝4時45分に起きて、5時に家を出た。今日はお休みだから20ｋｍくらい走っちゃおうかなあ、なんて思っていた。キロ6分30秒から7分の間で20ｋｍ走って見て、自分の仕上がり具合をチェックしたいと思っていた。走りはじめから調子が良かった。これくらいのペースなら、結構楽だなあ、なんて思いながら走っていた。自転車道路を小平方面にすすみ、ちょうど中央公園の辺りまで行ったときだった、いつも問題の左足が何かに乗って、左足の外側で着地した。足首がゴリッ！と嫌な音を立てた。次の瞬間、左足を着地出来ないことがわかったので、柔道の受身よろしく転倒して１回転。左足に走る激痛にもだえながら、「ああ、これで富士山は駄目だ。」と思った。偶然近くを歩いていた、ウォーキング中の女性に「大丈夫ですか？」と声をかけられるも、痛みで返答できずにいると、女性は更に心配そうに、「大丈夫ですか？なんなら。。。」と何か言いかけたでの、「大丈夫、大丈夫です。」と、無理やり笑顔を作っては見たものの、すぐには立ち上がれなかった。「本当に大丈夫ですから。」そういうと、女性は心配そうな顔をしながらも去っていった。しばらくそこに座り込んでいたが、少しずつ痛みが引いてきたので、とにかく家に帰らなくちゃと立ち上がった。いったい何を踏んだのかと見てみたら、こぶしよりも少し小さいくらいの、見た事のない木の実が落ちていた。舗装道路で、街灯もあるコースを選んでいたのに、こんなものを踏んづけるとは、運が悪いにもほどがある。その木の実を拾い上げて、植え込みに投げつけてやった。他のランナーが同じ目に遭わないように。家からは近道をしても一キロ以上はあったが、仕方なく足を引きずりながら歩いた。こんなことをしていたら、余計、怪我が酷くなるかもしれないと思ったが、嫁さんや子供達は間だ寝ている時間だし、仕方がない。そんな訳で、自分の経験でも、かなり酷い捻挫である事は間違いないです。一ヶ月でフルマラソンを走れるようになるとはとても思えない。もしかしたら、３月の板橋シティも駄目かもしれない。というか、いつ走れるようになるのか？と、かなり悲観的になっています。アイシング中の左足と、擦りむいた右ひざ。最近はいい絆創膏が打っていて、右ひざの擦過傷は全く心配していないんだけどね。しかしまあ、これも何かのいい経験になって行くんだろうなあ、と、前向きに考えている自分もいます。今シーズン、棒に振ることになっても、先日、多摩湖ロードランで３５．７ｋｍ走ったので、今年はそれで良しとして、来年に向けてがんばろうかという気にもなっています。もちろん、板橋には出られるかもしれないので、しばらくは治療に専念します。目標は、あくまでも、私が４０代のうちにサブスリーを達成することですから。
26Oct
- 筋トレ
  二日連続して走らないと決めているので、今日は走らない日。これまでは、走らない日は何もしなかったのだけど、さすがにそれじゃあ、向上は望めないと思うし、富士山マラソンを一ヵ月後に控えて、何かやっていないと不安と言うのもある。そんな訳で、一昨日から筋トレをはじめた。（おそいよ！）今日やった内容は、腹筋（捻りながら）シングルレッグヒップアップヒップアップサイドブリッジヒップエクステンションアブダクションバックエクステンションナロウスタンススクワットカーフレイズ腿上げこんな感じ。思い付きでやったので、名前を知らない動作もあった回数は、それぞれキツくなるまで。（かなりいい加減）でも、しっかりと効いている感じはする。これにロングブレスをやろうと思ったけど、嫁さんや子供が起きてきたのでやめた。本当なら、もっと早くやっておかなくちゃいけなかったんだろうけど、まあ、思い立ったが吉日ということで、後悔しても始まらない。これからも、なるべくやるようにしようと思う。
25Oct
- 練習コースのバリエーション
  今朝も早朝ランに行って来た。目覚まし時計に起こされて、4時45分に起床。この時間は、まだまだ真っ暗。なので、先日行ってみた、東村山中央公園に向かって、線路沿いの自転車道路を走った。公園内は電気が消えていると思ったけど、今日行ったら点いていた。それでも公園内には入らず、手前でＵターン。今度は多摩湖方面に自転車道路を走って、提体も通り越して、八幡神社の方へ下りる辺りまで行って、そこでＵターン。今度は提体の方へ左折して、端っこまで走ってＵターン。いつものところで写真を撮って帰ってきた。多摩湖ロードランで、オバーペースのために最後失速した反省を生かして、一番効率よく走れると思われる、6分30秒というペースを上回らないように気をつけて走った。それでも、写真を撮ってから家までは、結構飛ばしちゃったけどね。なかなか、我慢するのは大変。経験が浅いので、本当に6分30秒なら大丈夫なのかもわからない。この辺は、練習不足なんだろうな。練習の段階で、つかんでおくべきことが出来ていないということだろう。今日の収穫は、このペースなら、10ｋｍくらいなら比較的楽に走れるということ。Ｕターンをすれば、練習コースや距離の調整なんて思いのままに何通りも出来ること。これがわかったことかな。暗くても、幾らでもコースはあるということだね。今度は、中央公園の中も走ってみよう。今朝は雲が多かったな。気温は走るのに最適な感じ。距離　11.45km 時間　1:14:29 ペース　6:30min/km
23Oct
- 近況報告と今朝の早朝ラン
  最近ブログの更新が止まっている。理由は、忙しいということと、体調が悪いこと。本業の整体が忙しくて、ブログを書く時間がない。いつもなら、施術の合間に書いているのだけど、施術が途切れないので、書く時間が無い。家では子供の相手が忙しくてそれどころではない。それから、先週の中ごろから、風邪を引いたらしく、体調が悪かったのでしばらく走っていなかった。走らないときは基本的にブログは書かない。というわけで、最近更新していなかった。それでも、先週の土曜日は、長男とのウォーキングには行って来た。長男も、まだまだ走るのは駄目だけど、歩くのはだいぶ歩けるようになってきた。最初の頃は、歩くだけでも疲れていたけど、最近は余裕があるようだ。この日の多摩湖。スカイツリーが見えたので、写真を撮ってみたけど、わかるかな？わからないね。しばらくは風邪で体調が悪くて走る気がしなかったけど、ようやく今朝になって、走ってみようかと思ったので、走ってきた。4時45分に目覚まし時計がなって起きた。でも、外は真っ暗。空には雲が出ていて、生暖かい風がゴーゴーと音を立てて吹いていた。とりあえず、多摩湖の周回コースを行こうと思ったが、雲の所為もあってか、暗くて走れないと判断して、途中で引き返してきた。風邪もまだ抜け切れていないので、段々だるくなってきたので、途中からウォーキングに切り替えた。今朝の朝焼け。雲の切れ間からなんとか見えた。いつものところから。富士山マラソンまであと一ヶ月。少しずつ、調子を上げていかなくちゃね。距離　7.44km 時間　53:50 ペース　7:14min/km
18Oct
- 新しいランニングコースの開拓
  火曜日の話を今頃書いている。なんだか忙しくて、ブログを書く暇がなかった。早朝ランニングをしているが、朝5時が暗くなってきた。いつもの多摩湖畔のコースは、一部、暗いところがあって危ないので、（暗くて怖いというのもあるが、足元が見えなくて危ないというのもある。）で、自転車道路を小平方面に走って行って、東村山中央公園へ行ってみた。ところが、公園の中の街灯が消えていた結局暗いのは同じかあ。うーむ。走るのにはいい公園なんだが。。しばらくは、自転車道路をうろうろすることにするかなあ。そんな訳で、中央公園まで行ってから、多摩湖のいつもの場所まで戻ってきたので、ちょうど朝日が昇るところを見ることが出来ました。朝日を拝めると、なんだか嬉しいし、パワーをもらえる気がする。いつもの場所からも一枚。距離　9.64km 時間　1:04:47 ペース　6:43min/km
14Oct
- 後脛骨筋が痛かったけど走ったら痛くなくなった
  今朝も、4時45分に目覚ましが鳴った。8日の多摩湖ロードランのダメージが、まだ体に残っているらしく、起きるのが辛かった。しかし、今日は長男の通う小学校の運動会で、嫁さんがお弁当作りのために5時に起こして欲しいと言っていたので、無理やり起きて、嫁さんを起こした。せっかく起きたから、走りに行こうと思ったのだが、2,3日前から、左の後脛骨筋が痛くて、気になっていた。左足首は、やはり12年前の捻挫の後遺症で、いつもどこかしら痛い。今朝、走り始めたときは、内くるぶしから脛の内側に沿って痛みを感じて、今日はやめようかなあ、と思いながらも、もしかして、朝焼けが綺麗かもしれないから、とりあえず、提体までは行ってみよう。と思い、ゆっくりと走り始めた。しばらく走っていると、痛みが和らいできたので、下貯水池コースに行くことにした。そしたら、予想通り、とても綺麗な朝焼けにお目にかかれた。やっぱり、ここから見る朝焼けは、本当に綺麗だ。ダメージが残っているのはわかっていたので、下りもペースを上げずに、楽に走った。多摩湖ロードランも、これくらいのペースでよかったのかもしれないなあ、などと思いながら。いつものところから一枚。しかし、この下貯水池コースも、今でこそ楽に走るコースになっているけど、去年の暮れに走り始めたときは、とてもつもなくキツイコースだったんだよね。それを、ダメージを回復させる為に楽に走った。などと言えるようになったんだから、結構力が付いたんだろうと思う。まだまだ、チャレンジ一年目。先は長いのだ。距離　9.30km　時間　1:04:38 ペース　6:57min/km今日はオートポーズを使わなかったので、こうなった。やっぱりこれで行こうかな、これからも。
13Oct
- 失敗の代表例にピッタリ！
  昨日、前にも紹介した友人のブログを読んでいたら、フルマラソンを走る際のペース配分について書かれていた。その記事の中に、初心者にありがちな失敗の代表例が載っていた。以下　転載↓--------------------------------(前略）失敗の代表例・・・スタート後、ゆっくり走り始めるが、5kmほど走るとカラダが暖まって知らぬ間にペースがあがる。「大丈夫かな～」「今日は調子いい！」なんて思ってそのペースを維持。更に10kmほどで更にペースアップ。ハーフをすぎた頃から急に脚が重くなり「ヤバい」とペースダウンするももう遅い！予定していたタイムを大幅にオーバー。でも脚が動かない。歩く事しかできない・・・・。ってな、感じ。（後略）----------------------------------引用元はここです。ああ！これ、この間の私のことだ！１０月８日の多摩湖ロードラン。１週目　ゆっくり目のペースではいる。結構走れたな。２周目　意外といけるじゃん！３週目　ガックリ来てもうた！もう駄目だ。足が痛い！歩いてしまえ。。。って感じだったものなー。失敗の代表例だって。。やっぱり、もっと我慢しなくちゃいけなかったんだ！しかし、富士山マラソンの前に体験していて良かったかも。いい経験になった。。ところで、話は変わって、今朝は、長男とウォーキングに行って来た。彼の体力のレベルがだいぶわかって来たので、今日はいい感じのウォーキングになったよ。彼自身も、歩くペースや歩き方、走り方が少しわかってきたみたい。今日も、沢山話をしてくれて、いい時間が過ごせました。ちょっと肌寒い感じだったけど、気持ちよかった！距離　3.65km　時間　49：49　ペース　13:38min/kmそして、今日は、双子の保育園の運動会。まだ小さいうちの子達は、早々に出番が終わったので、早退して、近くの公園で遊んできた。今日はいっぱい歩いたなー。そして、午後から仕事。仕事も沢山お客さんが来てくれて、忙しかった。おなかすいたなあ。
11Oct
- 中二日で走れた
  今朝、早朝ランに行って来た。月曜日に３５km走って、疲労困憊で脱水で、あちこち痛くなったので、今週は休養に当てようと思っていたけど、二日休んでみたら、身体の痛みや疲労感がそれほど気にならなくなったので、軽く走ったほうが疲労回復が早まるかと思って、走ってきた。これは、私の予想に反してかなり早い回復で驚いている。多摩湖ロードランの翌日に、整体の勉強会で、肉体疲労に対する施術方法を教えて、私の体を実験台に使ったのが良かったのかも。→私の公式ブログを参照。役得というかなんというか。私の体を使って、施術の効果を確かめた形となった。それでも、今日は調整ランということで、多摩湖の提体を往復するコース。朝５時は、この季節はまだ真っ暗だね。暗いと、多摩湖畔を走るのはちょっと難しいので、そろそろ別のコースを開拓しなくちゃいけないなあ、と思いました。この写真を撮ったのは、５時半くらいかなあ？距離　4.53km 時間　30:22 ペース　6:43min/km今日はランキーパーの、Auto Pause　という機能を使ってみた。走るのをやめると、自動的にポーズになる。これまでは、写真を撮ったり、ツイッターでつぶやいたり、体操したりすると、その時間もランニング時間に含まれてしまっていたので、なんだかなあ、と思っていたけど、これならいいねえ。ただ、逆に、沢山休憩したときなんかは、後からそれが良くわからないのはいいんだか悪いんだか良くわからない。まあ、しばらく使って見るか。。。ただね。先日のレースで、ランキーパーの計測が４時間持たなかったのは予定外。これ以上走ると、計測出来ないということで、今後困るかも。何か対策を考えたほうがいいかな？
08Oct
- 第一回多摩湖ロードラン
  今日は、記念すべき第一回大会に参加させていただきました。私がいつも練習している多摩湖のコースで、初めてのレースが行なわれたので参加しました。私が参加したのは、わたしが上貯水池コースと呼んでいる、多摩湖をぐるっと回るコースを３周するレース。距離は、なんと35.7kmで、今の私には未知の距離。しかも、このコースはアップダウンの連続で、平坦なところはほとんど無いというタフなコース。いつも走っている私の感覚では、２周ならなんとかなるけど、３周は無理。という感じ。それで、先週辺りから、結構ナーバスになっていたかも。今朝も、不安な左足首に、がっつりテーピング。汚い足で失礼します。このテーピングは一定の効果が出たと思うけど、シューズの紐を、いつもよりきつめに締めたのが裏目に出た感じ。走っている途中から、左足の甲が痛くなってきた１周目はペースを押さえ気味に走ったのだけど、２周目は少しいい気になってしまったかもしれない。２周目が終わる直前に、がっくりペースダウン。そのまま、３周目に突入したわけだけど、ここからが辛かった。。。。左足首はもちろんのこと、いつも気になる右臀部が痛くなり、いつもは気にならない左臀部、更に、腰までも痛くなってきた。それでも我慢してしばらく走っていたけど、右の大腿四頭筋が痙攣しそうになっているのに気がついて、少し止まって屈伸運動をしようとしたとたん、両ふくらはぎ、両ハムストも痙攣しそうになった！これは、、あっちこっちにかなりのダメージがきている！もうそれからは、痛みとの戦い。痛みに耐えられなくなると暫く歩いて、痛みが和らぐと走るの繰り返し。いったい、何をやっているんだろう？なんて、思いながら走った。しかも、第一回のマイナーなレースの為、参加者がとても少ない。そのために、前にも後ろにも参加者がいない孤独な戦いとなった。結局、力不足を実感したレースとなった。まあ、予想できたことだけど、あんなに辛いとは思わなかったなあ。結果は、４時間５９秒でなんとか完走。来月のフルマラソンに向けて、沢山の課題を突きつけられた。まあ、それが収穫だったんだけど、まだまだだなあ、という感じ。手書きの完走賞をもらってきた。ちょっと私の字が間違っているけど、そこはご愛嬌ということで。それくら、手作り感一杯の大会で、アットホームな雰囲気が良かった。順位は１４位ということだけど、参加者は多分、二十数人。前にも後ろにも人が見えなかったので、ビリかと思っていたけどそうではなかったみたい。地元、東大和のランナーさんから、呑みに誘われていたけど、今日は断ってまっすぐ帰ってきた。帰ってきて正解だった。だって、帰ってきて暫くは、子供の相手も出来ないくらい疲れ果てていて、なんだか気分も悪くて、内臓にもかなりの負担がかかっていたことがわかった。風呂に入って、暫く横になっていないと食事が喉を通らない感じだった。走りながら、今日はビールを飲むぞー。なんて考えていたのに、身体が受け付けない感じで、３５０mlを一本飲んだだけで終了。どうせ呑みに行くなら、もっと元気なときがいいものね。というわけで、すーさんたろーさんごめんなさい。ちなみに、すーさんは２周の部で優勝しました。すごい！おめでとうございます。