今朝も早朝ランに行って来た。
目覚まし時計に起こされて、4時45分に起床。
この時間は、まだまだ真っ暗。
なので、先日行ってみた、東村山中央公園に向かって、
線路沿いの自転車道路を走った。
公園内は電気が消えていると思ったけど、今日行ったら点いていた。
それでも公園内には入らず、手前でＵターン。
今度は多摩湖方面に自転車道路を走って、提体も通り越して、
八幡神社の方へ下りる辺りまで行って、そこでＵターン。
今度は提体の方へ左折して、端っこまで走ってＵターン。
いつものところで写真を撮って帰ってきた。
多摩湖ロードランで、オバーペースのために最後失速した反省を生かして、
一番効率よく走れると思われる、6分30秒というペースを上回らないように気をつけて走った。
それでも、写真を撮ってから家までは、結構飛ばしちゃったけどね。
なかなか、我慢するのは大変。
経験が浅いので、本当に6分30秒なら大丈夫なのかもわからない。
この辺は、練習不足なんだろうな。
練習の段階で、つかんでおくべきことが出来ていないということだろう。
今日の収穫は、このペースなら、10ｋｍくらいなら比較的楽に走れるということ。
Ｕターンをすれば、練習コースや距離の調整なんて思いのままに何通りも出来ること。
これがわかったことかな。
暗くても、幾らでもコースはあるということだね。
今度は、中央公園の中も走ってみよう。
今朝は雲が多かったな。気温は走るのに最適な感じ。
距離 11.45km 時間 1:14:29 ペース 6:30min/km
目覚まし時計に起こされて、4時45分に起床。
この時間は、まだまだ真っ暗。
なので、先日行ってみた、東村山中央公園に向かって、
線路沿いの自転車道路を走った。
公園内は電気が消えていると思ったけど、今日行ったら点いていた。
それでも公園内には入らず、手前でＵターン。
今度は多摩湖方面に自転車道路を走って、提体も通り越して、
八幡神社の方へ下りる辺りまで行って、そこでＵターン。
今度は提体の方へ左折して、端っこまで走ってＵターン。
いつものところで写真を撮って帰ってきた。
多摩湖ロードランで、オバーペースのために最後失速した反省を生かして、
一番効率よく走れると思われる、6分30秒というペースを上回らないように気をつけて走った。
それでも、写真を撮ってから家までは、結構飛ばしちゃったけどね。
なかなか、我慢するのは大変。
経験が浅いので、本当に6分30秒なら大丈夫なのかもわからない。
この辺は、練習不足なんだろうな。
練習の段階で、つかんでおくべきことが出来ていないということだろう。
今日の収穫は、このペースなら、10ｋｍくらいなら比較的楽に走れるということ。
Ｕターンをすれば、練習コースや距離の調整なんて思いのままに何通りも出来ること。
これがわかったことかな。
暗くても、幾らでもコースはあるということだね。
今度は、中央公園の中も走ってみよう。
今朝は雲が多かったな。気温は走るのに最適な感じ。
距離 11.45km 時間 1:14:29 ペース 6:30min/km