昨日、前にも紹介した友人のブログを読んでいたら、
フルマラソンを走る際のペース配分について書かれていた。
その記事の中に、初心者にありがちな失敗の代表例が載っていた。
以下 転載↓
--------------------------------
(前略）
失敗の代表例・・・
スタート後、ゆっくり走り始めるが、
5kmほど走るとカラダが暖まって
知らぬ間にペースがあがる。
「大丈夫かな～」「今日は調子いい！」
なんて思ってそのペースを維持。
更に10kmほどで更にペースアップ。
ハーフをすぎた頃から急に脚が重くなり
「ヤバい」とペースダウンするも
もう遅い！
予定していたタイムを大幅にオーバー。
でも脚が動かない。
歩く事しかできない・・・・。
ってな、感じ。
（後略）
----------------------------------
引用元はここです。
ああ！
これ、この間の私のことだ！
１０月８日の多摩湖ロードラン。
１週目 ゆっくり目のペースではいる。結構走れたな。
２周目 意外といけるじゃん！
３週目 ガックリ来てもうた！もう駄目だ。足が痛い！歩いてしまえ。。。
って感じだったものなー。
失敗の代表例だって。。
やっぱり、もっと我慢しなくちゃいけなかったんだ！
しかし、富士山マラソンの前に体験していて良かったかも。
いい経験になった。。
ところで、話は変わって、
今朝は、長男とウォーキングに行って来た。
彼の体力のレベルがだいぶわかって来たので、今日はいい感じのウォーキングになったよ。
彼自身も、歩くペースや歩き方、走り方が少しわかってきたみたい。
今日も、沢山話をしてくれて、いい時間が過ごせました。
ちょっと肌寒い感じだったけど、気持ちよかった！
距離 3.65km 時間 49：49 ペース 13:38min/km
そして、今日は、双子の保育園の運動会。
まだ小さいうちの子達は、早々に出番が終わったので、
早退して、近くの公園で遊んできた。
今日はいっぱい歩いたなー。
そして、午後から仕事。
仕事も沢山お客さんが来てくれて、忙しかった。
おなかすいたなあ。
フルマラソンを走る際のペース配分について書かれていた。
その記事の中に、初心者にありがちな失敗の代表例が載っていた。
以下 転載↓
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(前略）
失敗の代表例・・・
スタート後、ゆっくり走り始めるが、
5kmほど走るとカラダが暖まって
知らぬ間にペースがあがる。
「大丈夫かな～」「今日は調子いい！」
なんて思ってそのペースを維持。
更に10kmほどで更にペースアップ。
ハーフをすぎた頃から急に脚が重くなり
「ヤバい」とペースダウンするも
もう遅い！
予定していたタイムを大幅にオーバー。
でも脚が動かない。
歩く事しかできない・・・・。
ってな、感じ。
（後略）
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引用元はここです。
ああ！
これ、この間の私のことだ！
１０月８日の多摩湖ロードラン。
１週目 ゆっくり目のペースではいる。結構走れたな。
２周目 意外といけるじゃん！
３週目 ガックリ来てもうた！もう駄目だ。足が痛い！歩いてしまえ。。。
って感じだったものなー。
失敗の代表例だって。。
やっぱり、もっと我慢しなくちゃいけなかったんだ！
しかし、富士山マラソンの前に体験していて良かったかも。
いい経験になった。。
ところで、話は変わって、
今朝は、長男とウォーキングに行って来た。
彼の体力のレベルがだいぶわかって来たので、今日はいい感じのウォーキングになったよ。
彼自身も、歩くペースや歩き方、走り方が少しわかってきたみたい。
今日も、沢山話をしてくれて、いい時間が過ごせました。
ちょっと肌寒い感じだったけど、気持ちよかった！
距離 3.65km 時間 49：49 ペース 13:38min/km
そして、今日は、双子の保育園の運動会。
まだ小さいうちの子達は、早々に出番が終わったので、
早退して、近くの公園で遊んできた。
今日はいっぱい歩いたなー。
そして、午後から仕事。
仕事も沢山お客さんが来てくれて、忙しかった。
おなかすいたなあ。