1分であなたの魅力を伝える自己紹介

みなさまはじめまして！　

今月の「体感会」でお目にかかります鈴木淑美です。

ｆ＃で　毎日をイキイキと充実させ、思いを同じくする人たちとつながろうとするみなさまは

きっと「はじめまして」の場も多いのではないでしょうか。

初対面のかたとお会いして、自然に自分の思いを伝え、共感していただけたら。

そして応援していただけたら。

こんなにすてきなことはないですよね。そこで、考えたのが今回のテーマです。

大人の女性のための

　　　　あなたがもっともっと「応援したくなる」女性になる

　　　　　　　自己紹介のコツ

営業マンのための「ガッツリ売りこみ」や

婚活女子の「魅力アピール」といった自己紹介はよくありますが、

私たち40代、50代の、「大人の女性」にふさわしい自己紹介っていうと、どうでしょう。

人と知り合うのは好き！

絆を深めることを大事にしています、というかたも

はじめましての自己紹介が得意！というケースは少ないのでは。

ごまかしなく等身大の「私」を伝え、

しかも相手に好感を持たれ、応援していただける。

次にまた会いたい！と思っていただく。

そのために必要な自己紹介のヒントをお話いたします。

基本は「あなたのキャラクターが過不足なく伝わること」。

ですから、

これだけ覚えてくださいね・・・というひとつのパターンはありません。

すべて「あなた」にあわせたオーダーメイドです。

あなたの表情、

あなたの声、

あなたのお仕事、

あなたの興味・・・

あなたという人がいちばん「慕わしく」表現できる自己紹介を、ぜひ。

おかげさまで残席わずかとなりました。

　あと２～３席でしたら、なんとかなりそうです♫　

　この日あいてる！というかたは、ぜひお早めにお申し込みを！

詳細＆お申し込みは　f# factory HP　から

真鶴でハーブランチ♪

こんにちは。f♯ファミリーの土橋みゆきです。

先日、ハーブ好き女子8人で真鶴の「ひるさいどはうす」という

ハーブ家庭料理を出してくれるペンションに日帰りで

ランチを頂きに行ってきました。

実は10年以上前に家族でここに宿泊したのがきっかけで
私はすっかりハーブのとりこになってしまったのです。

ここは畑でとれたお野菜やハーブのお料理を堪能出来ます。

「ご飯が出来るまで畑でも見てきてね」
と言われて子どものように畑ではしゃいでしまいました（笑）

カモミールとラベンダーが可愛い♪

では、なかなか食べることの出来ない新鮮なハーブ＆野菜の

コースメニューをご紹介いたしましょう。

これは前菜。

★お米のサラダ
★フキの南インド風
★たけのこのタイム添え

お米は五分づきの玄米と黒米をフェンネルとオレガノの入った野菜スープで炊いたものだそうです。
手が込んでいますよね。
フキはごま油で炒めて、白醤油、カレー粉、クミン、
チリペッパー、とうがらし、パプリカで味付けしているそうです。

お次はポテトグラタン。

ポテトに、自家製のフォッカッチャ。チーズ、ゴルゴンゾーラ、

生クリーム、ひしおが入っています。
この組み合わせ♪最高でした！

真鶴らしく、海の幸もスープに活かされているところがステキです。

次はおさしみ＆ディップサラダ。

エンダイブ、ロメインレタス、赤いフリルレタスが可愛い。
そして初めて食べたアーティチョーク！
このひるさいどはうすのお庭で採れたもので
今年の初物だそうです。

ディップにつけていただきます。

このディップは
・燻製サバ、ひよこ豆、豆腐で作られています。

そしてイカは一夜干しにしてオリーブオイル、チャイブス、ディルと一緒に。

スープパスタは花豆とメジナという魚を伸ばしてスープにしたもの。
ハーブはローズマリーとセイボリーが入っています。

デザート登場！！！

ビーツとカボチャとナッツのケーキに、夏みかんと豆乳クリームチーズのアイスクリーム添え

ローズ・ゼラニウムで作ったシロップが超美味。
作り方を教えていただいたのでさっそく私も作ってみたいと思います。

こんなことができるんだ！と驚きの一日でした。

アイスの上に乗っている紫の花は「ボリジ」
なんと食べられちゃいます。

畑でこんな風に咲いていました。ふわふわで可愛い蕾♪

ハーブティー

私はラベンダーのブレンドにしました。

畑から見える風景です。

あいにくの曇り空ですが遠くに海が見えます。

この土地の恵みを受けてしっかり育ったお野菜たちに

感謝し、見事完食し

今回は特別にこんなにたくさんのカモミールとイタリアンパセリを全員に頂きました。

畑から採ってきたばかり＾＾

ハーブというのは本来こうして雑多に
たくましく土の上に育っていくのですよね。

こんな香り豊かなハーブたちに出会えて幸せーー。

私も雑草魂で頑張るぞ＾＾と強く思った一日でした。

4月18日21時～のf♯factoryのUstreamのゲストは！宮川 晴代さん

4月18日のf♯factoryのUstreamのゲストは！宮川 晴代さん


「New明日への想いをつなぐf♯factory」Ustream配信は21時～ですぅ


http://www.ustream.tv/channel/fsharpfactory

「声からつながる社会を創る」のをミッションにして、

発声や話し方のレッスンをしておられるとのこと。

前回、ご出演頂いた山口朋子さんのご紹介で出逢いました。

http://www.voiceup-coach.com/index.html

声を通して「人と人、人と自然、自分自身とのつながり」を
深める方法をコーチングしています。
とのことですので、f♯factoryの仲間であれば興味津々！かと。

是非、質問など愛あるツイートお待ちしてます。


MCは毎度おなじみの山本恵子ちゃんと北澤清子のデビルガールズでお届けしまぁす！
こちらをクリックしてね！

「New明日への想いをつなぐf♯factory」Ustream配信は21時～ですぅ


http://www.ustream.tv/channel/fsharpfactory

21時f♯factoryのUstream「普通の主婦がネットで4900万円稼ぐ法」山口朋子さん

http://www.ustream.tv/channel/fsharpfactory



今夜２１時～はf♯factoryのUstreamでぇす！




ゲストは山口朋子さんですぅ～


普通の主婦がネットで４９００万円稼ぐ法とは？

最初の半年はさまざまなHP制作、

半年後には２０万円以上、

１年後には１００万円ほどになったのだとか…。


どうしたらそんなに？も興味津々ですが、彩塾という女性の起業サポートの塾を主宰しておられるMOMOさんのお話も～

どんなお子さんだったのか、どこからそんなパワーが出てくるのか、、、

いろんなお話聞いちゃいます(＾＾)お楽しみにぃ～

「New明日への想いをつなぐf♯factory」


あっと２月にはご主人の山口拓朗さんにもご出演頂いてまぁす！
ご夫婦揃って著者なんですね。

3月17日の体感会「Vegi塾」のご報告です。

f♯ familyの　八代　華代子です。

「毎年、春ってこんなに突然来たかしら？」というくらい、

今年は冬からのバトンタッチがずいぶんスムーズでしたね。

そんな春の陽気の中・・・・

春のエネルギーを旬の野菜から頂こうという体感会を開催させていただきました。

「Vegi塾　

～春の野菜と果物で心身ともに女子力UP!～」

日頃の食生活を見直したり、

会場に持って行った春の野菜と果物の魅力をお伝えしたり・・・・。

最後は、みんなでじゃんけんをして順番に旬の野菜と果物をお土産としてGETしていただきました

Vegi塾恒例

新種の野菜の試食タイム～の写真　

「手を出す勇気がない」「料理の仕方がわからない」

などの理由で、なかなか買えない新しい野菜ですが

みんなで試食～

一番盛り上がった時間でしたねー

今回は「わさび菜」と「プチヴェール」を試食に選びました。

旬なので、お値段も手ごろだし、

ボリュームと栄養満点です。

何もつけなくても、

みなさん、野菜そのものの美味しさに感激してくださいました。

春爛漫キラキラのいい笑顔です

ご参加いただき、本当にありがとうございました。

3月21日(木)21時からのUstreamゲストは桑田靖子ちゃんとクロコちゃん

http://www.ustream.tv/channel/fsharpfactory

3月21日木曜日21時からのｆ♯factoryのUstreamストリームは

桑田靖子ちゃんとクロコちゃんがゲスト
靖子ちゃんはf♯factoryのゲストに1度いらして頂いたり、f♯factoryのパーティにもご参加頂いたりと実際にお会いになられた方も多いと思います。

クロコちゃんはその昔(｡◠‿◠｡✿)
独占女の60分という土曜のお昼過ぎの話題満載の情報番組のㇾポーターで大活躍をしていた女性です。現在は韓国と行ったり来たりで、番組制作のお手伝いや、先日は韓国の番組にご出演など楽しい活動をされてます。

MCの山本恵子ちゃんと私とは、女子会で時々盛り上がっておりますが、21日は超楽しい女子会の延長で♯な会話をしてまいりたいと思います。
ツイートでぜひぜひご参加くださいませぇ～(＾＾♪

お誕生日イヴを迎えて。

ｆ♯ファミリーの土橋です。

ご無沙汰しています。すみません＾＾；

私は明日、お誕生日を迎えます

私は、なりたい年齢、憧れていた年齢にやっとなれるというワクワク感で

今はいっぱいです。

前からこの年になったらやりたいことを決めていました。

（実情、色々追いついていますが（汗））

だから頑張らなくっちゃ！

・・の一年なのです

この写真は、私のあこがれの女性の一人「ココ・シャネル」

Don't spend time beating on a wall,
hoping to transform it into a door.

壁を叩くのに時間を使わず、
壁をドアに変えようと望みなさい。

彼女の名言です。

孤児院で育ち、お針子をしながら

ついには世界のファッション史を変え

ひとつの時代を作った、ココ・シャネルの言葉は心に響きますね。

つまらないことで、悩んでぐだぐだしていないで

強く、たくましい女性にならなくちゃ。。

皆様、これからもどうぞよろしくお願いいたします＾＾

今夜のUstreamは、マス北野（たけし）の助っ人登場！ ポヌさん

ｆ♯familyの北澤清子です。


今夜もUstreamがあります。

２１時～ですよぉん。

ゲストは！


ポヌ・ジョジアヌさん

第65回放送よりマス北野の助っ人として登場した。ベナン共和国出身、ゾマホンの配偶者であり、2012年10月30日の番組冒頭で結婚が報告された。ベナンにある「たけし日本語学校」で日本語を学んで、共立女子大学に留学してきている。
第127回放送にて、東大大学院への入学準備とビザの取得でベナンへ一時帰国するため、番組を卒業。後に復帰。

とウィキペディアでポヌさん情報

http://www.ustream.tv/channel/fsharpfactory

今夜はポヌさんがゲスト！

ベナン大使夫人となられても、番組には出演されてます。一時休まれてましたが（＾＾）

f♯factoryのUstream（＾＾）愛あるツイートお待ちしてます。

体感会のVegi塾で、春は女子力UPです♪

こんにちは。

f# familyの八代華代子です。


３月に入って、日差しに春の気配を感じるようになりましたね

この冬は例年以上に雪が多く、寒さも厳しかったですが、

みなさんは元気に過ごされましたか？

我が家は、高熱などでひどく寝込む事も無く

全員、元気に乗り越える事が出来ました

夫に関して言えば、

TVの生放送に出させていただいてかれこれ１０年くらい経ちますが、

一度も病欠したことがありません。

これは、夫の元々の体力もありますが、多分

「八代家の食卓術」

のひとつも一役買っているのでは？と思っています


それは・・・私がニューヨークから戻って来てずっと実践している事。

「一日一旬」

です。

海外生活で日本の旬の素晴らしさとエネルギーを再認識して、

私が毎日楽しく、そして欠かさず続けています。

一日一つで良いので、旬のものを食卓へ・・・

難しく考えなくていいんですよ

例えば、今の時期なら大根のお味噌汁にしたり、

ほうれん草のおひたしをしたり、

納豆に沢山長ネギを入れたり・・・。

もっと簡単なものは、デザートに、リンゴとか金柑。。。

おなじみの食材も、「旬」に着目すると、

買い物も楽しくなります


旬のもののお話を中心に季節ごとに展開しているVegi塾

今月１７日（日）は、f# factory体感会として

「春の野菜と果物で心身ともに女子力UP!」

を開催します。

是非、春の野菜・果物の特徴や料理法をシェアして、

美しく元気な春を迎えましょう。

みなさまのご参加をお待ちしています



Vegi塾「春の野菜と果物で心身ともに女子力UP!
　～旬の味覚で健康美人に～」

日時：３月１７日（日）１０：００－１１：３０

会場：東京ウィメンズプラザ（視聴覚室B）

参加費：3000円

持ち物：筆記用具、ある日の献立メニューを書いたメモ（三食分）
＊終了後、希望者はランチで交流会しましょう。

お申し込みはHPのこちらからどうぞ


秋のVegi塾では野菜の特徴を活かしたランチプレートも作りました。
（注：今回の春はワークショップ形式）

今夜２１時からのUstremはイチローさんやジャイアンさんともお友達になれる山口拓朗さんがゲス

ｆ♯familyの北澤清子です。


http://www.ustream.tv/channel/fsharpfactory

今夜２１時～f♯factoryのUstreamがあります。

写真の本の著者の山口拓朗さんがゲストです。

さすがに朗らかさを開拓する拓朗さんらしい本です！！

イチローさんやジャイアンさんともお友達になれる人なんですって！

どんなテクがあるのか聞いちゃいます！





今夜の２１時ですよぉん。
よろしくお願いしまぁす！