こちらの記事もたくさん読んでくださり
ありがとうございました〜♡
明日も新しくできた春日井での
カルチャースクールさんでの1Day講座ですね。
そちらのレポもまた書きます〜♡
さてさて先日、ご無沙汰していた美トレ日記を
更新しました！
ブログに書いたのはすごく久しぶりでしたが
運動自体はずっと続けています！
今行っているのは毎朝のストレッチ
オンラインでのヨガ
そしてマシーンピラティスです。
ヨガとピラティスは合わせて
月に12回〜14回行っています。
こうやって書くとストイックだな〜
と感じる方もいるかもしれませんが
習慣になっているので
やらないと逆に体が固まり調子が悪いんです。笑
ところで、あなたは習慣的に運動していますか？
運動の大切さは身をもって感じていますが
最近、さらに運動って本当に大事なんだ！
と感じた情報を聞いたので
お伝えさせてください＾＾
こんなことが証明されました！
運動量とストレスは
相関関係がある
ということ。
例えばアメリカとイギリスで
研究されたデータでは
一日中座りっぱなしの生活を2週間行うと
不安感が上がる
疲労感が溜まる
怒りや闘争心が増える
ことが明らかになりました。
また 他のアメリカのデータでも
「1日の平均歩数は5,649歩を
下回ると、
不安や気分の落ち込みが現れる」
ということが分かっています。
私自身、運動することって
身体の健康と心の健康と
両方に大きく関係していることは
実感していますが
こうやってデータが出ていると
さらに説得力がありますよね。
意識しないと本当に本当に
動いていないですよね。
私は割と立ち仕事ですが
オフの日は歩数が2000歩ぐらいだったことも、、、
普段の生活ではどうしても運動不足になりがち
（きなこが来てくれてお散歩するように
なってよかった＾＾）
運動だけは絶対に裏切らない先行投資なんです。
私がバイタリティー溢れて
行動できるのは運動のおかげといっても
過言ではありません。
とは言っても、今の私は
しっくりくるピラティススタジオを
探し中なんです。
パーソナルのマシンピラティスは
9月末でやめたので
ホットヨガに戻ろうかと思ってましたが
最後にパーソナルのチケットを使うために
詰めてマシンピラティスに行ったら
体の変化を感じたんですよね。
やっぱりもう少し続けてみようかな〜。
そんな風に思ってます。
ということで、気になるスタジオを
体験しています。
でも断るのが苦手だから早く決めたい、、、
結局何にするのかは決めたら
また美トレ日記として綴ります〜！！
※詳細&お申し込みは画像をクリック
10/15（火）10時〜11時30分※残席4
毎月第２火曜日10時〜12時※🈵
毎月第1土曜10時〜12時※残席2
毎月第3火曜13時〜15時※残席3
10/18スタート！
毎月第３金曜日13時30分〜15時30分
マンツーマンのビューティーレッスン
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※ただ今、名古屋のみ受付中
コンサルテーション（オンライン40分）
対面レッスン（マンツーマン、名古屋）
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