こちらの記事もたくさん読んでくださり
ありがとうございました〜♡
ただの旅ログから
なんだか熱く語ってしまった前回の記事。笑
せっかくなので今日は
モチベーションスイッチ
についてもう少し語らせてください！
私はよく「メンタルが強い」と
言われることがありますが
私はストロングの強さではなく
タフの強さだと思っています。
（多分イジワルではないと思う、、、。たぶん）
で、このタフってどういうことかというと
メンタルが安定している
ということです。
もちろん落ち込み日もあるけれど
翌日まで引きずりません。
そして、カーッと怒ることもないです。
子どもに怒る時も
今は声を強めにした方がいいか
淡々と言い聞かせた方がいいか
判断してます。
始めからそれができたわけではないですが
自分をコントロールすることが
できるようになりました。
一つのやり方として
常に自分に問いかけをしてます。
例えば
「今は怒るべき？」
「嫌なことがあったけれど
そこからどうする？」
「自分が楽しめるのは何？」
とか。
そうすると客観的に自分のことが
見れるようになるんです。
イメージとしては幽体離脱で
外から自分を見ているような感じです。
（幽体離脱はしたことないですけどね。笑）
少し話が離脱しますが
次女（6歳）がたまに
「つまんない〜。何か楽しいことない？」
というのですが
私自身この言葉が好きではないので
「自分で楽しいことを考えたら？
人に楽しませてもらおうなんて考えないで。
自分で見つけるの」
とちょっと厳しめに言います。
背後霊だそう
（ほらっ、自分で楽しめるじゃない。笑）
自分で自分のご機嫌を取れたら
最高だと思うんです♡
誰かにしてもらうという受け身ではなく
自分自身で行動していく主体性。
これって生きていく上で
身につけると本当に役に立ちます。
だから私自身も自分のご機嫌をとるために
モチベーションスイッチのレベル分けを
しています。
簡単にできて気分が良くなるレベル1から
なかなか難しいけれど
最高にワクワクするレベル５まで。
5段階に分けています。
例えば私でいうとレベル1は
ちょっと高級なチョコ一粒とコーヒーとか。
レベル2はカフェでのおひとり様タイム。
レベル3はホテルのラウンジなどでの
アフタヌーンティーやコスメカウンター巡り。
新幹線のグリーン車かな。
レベル4は泊まりでの出張や
ポジティブな人との会食。
そしてレベル5は尊敬する人に会うや
新しい仕事にチャレンジする。
ですね！！！
これをスケジュールの中に
上手に組み込んでいくと
常にモチベーションの高い状態を
維持できるんです。
で、ここからが大事なのですが
必ず一度書き出してみる
ということをして欲しいんです。
「へぇ〜、私だったら何かな？」
とこのブログを読みながら
考えてくれたと思います。
ですが、私たち“人”は忘れる生き物。
考えたことなんて
すぐに忘れてしまいます。
（私なんて3分前のことでさえ
思い出せない時があります。笑）
ノートでも手帳でも何かの切れ端でも
何でもいいんです。
メモしておくことで
また考えることが省けるし
すぐにチョイスすることができる。
そうするといつのまにか
自分に染み込み
常に自分のご機嫌を取ることできます。
ほら、やっぱり機嫌が悪いとか
落ち込むって疲れるじゃないですか。
その分を自分のやりたいことや
家族や大切な人に使えたら最高ですよね♡
ぜひあなたのモチベーションスイッチを
書き出してみてください＾＾
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