マラソントレーニングは、筋トレ

おはようございます
JALホノルルマラソン公認トレーナー
ホノルルマラソン2014 日本人1位
プロマラソンランナーtaku　原田 拓です。

読むだけでランニング・マラソンが
走れる気分。。。気分ですよ(笑)
になってしまうという
「読むだけランニング」
今日もスタートします。

今日はガッツリ

筋トレセッションでした！

皆さん筋トレがお好きなようで、
あーーー！うぅ?！！と
楽しそうに持ち上げています（笑）

筋肉痛大変なことになりましたー♪♪♪

と筋肉痛も楽しんでいただけるので、
ついつい張り切ってしまいます（笑）

筋トレはどんどん変わっていく
自分を感じることができます。

キツ楽しい筋トレ

一緒にどうですか？？

ホノルルマラソン2014、2012
日本人1位　
プロマラソンランナーtaku こと
原田拓の『読むだけランニング 』




JALホノルルマラソン2015
公認トレーナー
プロマラソンランナーtaku
公式WEBサイト　こちら


プロマラソンランナーtakuが監修した、ホノルルマラソントレーニングプラン　こちら　

docomoアプリ「ランタスティック」

　　　　　　　　×　

JALホノルルマラソン　企画監修

公式WEBサイト　
『ROAD TO HONOLULU 』

JALホノルルマラソン公認トレーナーが伝授！コースマップはこちら

名古屋ウィメンズ・フルマラソン完走を目指す
120日間のランニングプログラム11月スタート
　　　　　　　　　　　　詳しくはこちら



拓プロのランニングスクール
「もっと速くなれる！フロッグ」


ランニング＆糖質制限でダイエット！
パーソナルダイエットジム　ランディーズ 【募集】
 

ウィメンズマラソンまでの トレーニングどうしますか？

こんにちは！

名古屋でランニング専門

プライベートランニングスクール

FROG フロッグから ご案内です。

9月28日

いよいよ ウィメンズマラソン

一般 申し込み 抽選発表ですね！

宿泊でエントリー完了した方

チャリティーで

エントリーできた方

おめでとうございます(^^)

次は、いよいよ

抽選発表！！

このブログを

ご覧になっている頃は、

もう どちらか わかって

いるかもしれませんね！

当選した方、

来年、2月 3月 4月に

フルマラソンを走ろう！

と、考えている方へ

おすすめなのが

120日で誰でもフルマラソン完走！

（名城公園）

ランニングESJ11月15日スタート

ランニング塾です！！

毎週行くような

練習会には 参加できないけど

トレーニングメニューがあって

自宅近くで、自分のスケジュールで

行うことができて。

ひとりだと

3日くらいは 継続できても

大会まで 出来るかな、、、

大会1ヶ月前くらいになって

やっと火がついて

いきなり走りだして

身体が疲れたり、足を痛めたり、

大会当日は、なんとか

脚を引きずりながらゴール、、

なんて、イメージが

できてしまうかもしまう方には

きっと 合うと思います(^^)

1. 仲間ができる

2.トレーニングメニューがある

3.プロマラソンランナーに

   習える！

仲間(^O^)／

次に一度の、

ランニング講習会で

プロに 習う！！

トレーニングメニューが

付いているので。

今週は、

大会まで、なにを

どのくらい やれば良いかわかる！

ホノルルマラソン

公認トレーナーで、

プロマラソンランナー

原田 拓に 習って

楽に 走れるようになります。

飲み会や

リレーマラソン & BBQ

励まし、励まされる

仲間ができる喜び

走ることに

少しずつ慣れてくる

だんだん走れるようになり

自信が湧いてくる

大会当日が楽しみになる

120日で誰でもフルマラソン完走！

（名城公園）

ランニングESJ11月15日スタート

11月3日は 無料説明会も

開催いたします！

ぜひ、見にきてくださいね。

やった！ウィメンズマラソン走れる！

スタッフです(^O^)／

明日は、いよいよ

ウィメンズマラソン

一般申し込み発表日ですね！！

今年は なんと、2.5倍だそうです！

さっきも、

一般にかけるわぁと

おっしゃる女性ランナーさんと

お話ししていました。

やっぱり 当選結果がでると

練習どうしよう～～！！

どっかで講習会ないかな？

スクールないかな？

そわそわしだした女性ランナーの

皆さん！！

ランニング専門スクール

フロッグは、短い時間と距離なのに

どんどん 走れるようになります。

走ることが、好き になりますよ(^O^)／

11月15日から 3月6日までの

120日間グループランニングレッスンが

いまは、おすすめです！！

名古屋でランニングレッスン！

ランニングESJ メンバー募集中です

ホノルルマラソン前夜祭 ルアウに参加しよう！

ホノルルマラソン2012年　9位(日本人1位)
ホノルルマラソン2014年　7位(日本人1位)

プロマラソンランナーtakuが
ホノルルマラソンの魅力を語ります！

何度も紹介していますが、
ホノルルマラソン・ルアウ
事前申込みが必要です！

馴染みのある表現で簡単いうと、
ホノルルマラソン祭り！！です（笑）

レース前に思いっきり楽しんで、
仲間と一緒完走を誓う！

そんなホノルルマラソン・ルアウ

ホノルルマラソンは
直前エントリーができますが、
ルアウは事前申込みが必要です。
しかも先着予約制です(>_<)

お早めの申込みを！！
くわしくは、こちら




ホノルルマラソン2014、2012
日本人1位　
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ホノルルマラソンの靴下は、5本指がお勧め

おはようございます
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ホノルルマラソン2014 日本人1位
プロマラソンランナーtaku　原田 拓です。

読むだけでランニング・マラソンが
走れる気分。。。気分ですよ(笑)
になってしまうという
「読むだけランニング」
今日もスタートします。


五本指ソックス「tabio 」

ホノルルマラソンは、
少し特殊なマラソンです！

マラソンは冬のスポーツですが、
ホノルルはもちろん暑いです。

水をかぶったり、
汗を大量にかいたりで
シューズが濡れてしまいます(>_<)
普段靴擦れをしない方でも、
気をつけないといけません！

ホノルルマラソンは、
五本指ソックスが
おすすめです(^_^)


ホノルルマラソン2014、2012
日本人1位　
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