福井市 美しくイキイキ若返る
心がホッと安らぐひととき
プラニダーナヨガ インストラクター
橋倉 ふみえ です
明日は冬至。。
陰が極まる日。
どうりで、寒いはず。。
でもね、
今年の冬は、私の体感としては、
あまり寒く感じないんです。
これも、今までに、冷えに効くアレやコレやと
試してきたことの成果がでてきたおかげかな～って思ってます
以前の私は、めっちゃ体温が低くて
平熱が３５．８度前後。。
年に2回は風邪ひいたり、秋の花粉症で、鼻炎もひどく
冬は足先が冷えて夜も寝つきが悪くて
寒いこの季節が、大っ嫌いでした。
でもね、冷えに効くありとあらゆることを
試しているうちに、ふと、気づいたんです！
そういえば、最近、いつも検温すると、
今年は、平熱が36.5度前後に上がってる！！
って気づいたんです！
一説によると
体温が１度上がると、
代謝が１２％、免疫力は３０％アップ
一時的には
免疫力が５～６倍アップする
っていうじゃないですか！奥さん！
なので、今日は、私がアレコレ試してきたことの１つをシェアしますね♪
そ・れ・は。。
古代の中国や日本では、
「薬」として珍重されていた
小豆(あずき)！！
明日は冬至なので、
昨日から、小豆を仕込みましたよ～！！
煮あずきです。。
ゆで汁のあずき茶。。
時々飲んでます！
ポリフェノールやアントシアニン、
食物繊維など豊富
美肌効果
便秘解消
むくみ解消
血糖値を下げる
解毒作用
ダイエット効果
などなど、沢山の健康効果が期待できるとな！
これは、試す価値ありですよ！奥さん！（笑）
美味しく食べて体の内側からも
冷えを退治して、健康になっていきましょう♪
私たちの体は食べたもので作られてるから
何を食べるか？って大事ですよね！
食べられることに感謝して、
そして、じっくり
深～い呼吸と共に、体を無理なく動かす
ヨガを楽しむ。。
日々の暮らしの中で自分発見の気づきがいっぱい！
プラニダーナの各ヨガクラスでも
ワクワクする自分発見があるヨガクラスを開催してます♪
ワクワクが増えると自然と笑顔になれて
周りのみんなにも笑顔が広がっていく。。
そんな幸せを感じるお手伝いができたら嬉しいです♪
↓他にも私が試してる冷えに効く過去記事も投稿してます。
冷えに悩む人のお役に立てますように♪
ハイ、お読みいただきありがとうございます♪