心豊かな笑顔美人になれる
プラニダーナヨガのふみたんです
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あんなに暑かった夏はどこへやら。。
今年は9月になったとたん、
グッと涼しくなりましたね♪
事務所の近くの街路樹がキレイでした。
【秋の養生始めよう！】
秋は実りと収穫の季節♬
梨やぶどうが美味しい季節になりました
人の身体は自然と調和してるので、
私たちも早寝早起きすることが、
この季節、体調を崩しにくくする
秘訣なんですって
東洋医学の陰陽五行説では
秋は乾燥の季節。
カラダの乾燥が進むと咳や疲れが
出やすくなります。
ナッツ類や秋のフルーツは
カラダを潤わせてくれるので、潤い対策に
取り入れてみましょうね♬
秋の養生は
早寝早起きと乾燥対策！
それから、
寒い季節がやってくる前に、
冷え対策もしておきましょ💕
私は、寒いのがとくに苦手。。
なのに、今年は、やたらとアイスやかき氷、
スイカを毎日のように食べちゃった
そろそろ冷え対策しておこうと思います。
毎年冷え対策は、外側からも内側からも
いろいろ試している私。
タイトルの
「冷えには〇〇〇を摂ろう！」ですが、
「〇〇〇」何かわかりますか？
答えは、
チッチッチッ
チッチッチ
チッチッチ
まだ引っぱるんかーい❣️ーって突っ込まれそう笑
ハイ、答えは
ヒハツというスパイスを取り入れてみてます。
「ヒハツ」ご存知ですか？
「ヒハツ」は胡椒科のスパイスで、2400年前から薬剤として存在してきたもの。別名でロングペッパー、ピパーチ、ヒバーチ、沖縄の島コショウとも呼ばれています
ヒハツには、毛細血管を強くする「ピペリン」という成分が多く含まれているので、ヒハツを食べると内臓までしっかり熱が届くようになるんですって❣️
最近は食事の時にいろんなおかず
興味があったら、取り入れてみて
内側から身体を温めて、そして外側からは
ヨガで適度に体をうごかして、
身体の巡りをよくして
秋を元気に過ごしていきましょうね
ハイ、お読みいただきありがとうございます