8/27 夜に近所をジョギング！！5ｋｍ

8/27　夜に近所をジョギング！！5ｋｍ

最近、ブログサボりすぎですね（＾＾；）
すみません。

今日は、まだ日差しが強いため、夜に近所をジョギングしました。

暗闇の中、一人で走っていると精神的にも強くなった気がします。

11月のフルマラソンまでには、20km以上が楽に走れるようにしたいです。

8/4 友達とジョギング 5ｋｍ

今日は、友達もダイエット目的で走りたいとのことで、
一緒に夜中に5ｋｍ走ってきました。

今日はかなりのスローペースで走ってきました。

できるだけ全力の80％以下で走るようにしました。
80％を超えなければほとんど疲れませんでした（‐＾▽＾‐）

次回、友達と走るときは、
ペースに気をつけて走りたいと思います。

また、11月に行われる淀川フルマラソン完走を目指して頑張りたいと思います

★雨と暗闇の中で⑤ｋｍジョギング！！（＾＾；）

今日は、雨と暗闇の中（非常に田舎なもので・・）⑤ｋｍ走ってきました(＝⌒▽⌒＝)

日中走ると、暑すぎて熱中症になるため、最近夜に走っています！！
ホントは朝に走りたいのですが、日差しが強いので・・(´・ω・`)

皆さんも、熱中症にはくれぐれも気を付けて下さいまし(´＿｀｡)
また、対策などは『熱中症ホームページ』をご参考ください(´∀｀)