最近、いつ休んだのかを忘れるくらい毎日走ってます。。。
それも殆どが２部練習構成・・・
ちょっと疲れかなぁ、昼休みにはちょっと居眠りも。
海外出張があったり、月の初めは休養もあったのに、
今月の走行距離は過去最高になりそうです。
昨日の高校駅伝、面白かったですね。
ただ中継所とかの運営はもう少しなんとかならんのかね。
あれじゃ選手が可哀想だよ
昨日の朝、バンコクから帰国しました。
タイの発展はメディアなどで聞いてはいましたが、予想以上でした。
日本はホントにこのままだと進むべき方向性を見失いますね。
まぁ今の政治を見ていると絶望感しか湧いては来ませんが・・・。
とは言っても自分たちの生活は自分で守らないといけないので、
なんとかしないといけないんですけどね。
今回の出張もランニングセットを持参しての出張です。
でもさすがにバンコク市内はあまり走れるような環境ではなく、
毎朝ジムでの練習でした。
幸い泊まったホテルが新しく、ジムの機械も最新式で、
楽しく練習できましたよ。
途中スピード練習もやることができました。
ただ、海外出張は毎晩２次会までがお決まりなので、
どんなにトレーニングをしても体重増加は免れません。
このままでは勝田が・・・。
今日は大掃除やら何やらで練習会にも 行けず。
夕方から15kmのジョグだけでした。
明日からは真面目に練習します。
明日からバンコク出張です。
いつも通りＴシャツ、ランパン、ランシュ持参ですが
今回は土曜朝帰りの弾丸出張なので、滞在は実質２日ですけどね。
出張前でバタバタしてるので、今日の練習会はパスしますが、時間を見つけて
走ろうとは思ってます。
２部練習一応続いてます。
だんだん体も慣れてきました。
ポイント練習を今週は入れてないので、まぁ楽っちゃ楽なはずですけどね。
朝は短めのジョグ、夕方はﾍﾟｰﾗﾝ気味に。
いい感じで練習ができてますね。
土曜日にSWACのオフ会があって、そこで福岡の参加標準を突破された
Ｋさんから練習方法とかのお話を伺えた。
Ｋさんは、お店をやっておられるので当然時間の制約がある。
その中でどのように練習時間を確保し、距離を積んでおられるのか、貴重な
お話を聞けました。
その中で興味深かったのは２部練習の話。
朝の練習と夕方の練習を使い分けながら、月間４００kmを走りこまれるという。
う～ん、忙しい忙しいでは、なかなか前には進めないですもんね。
目からウロコでした・・・
単純な自分は、昨日から２部練を早速実行。
確かに、精神的にも体力的にも負担が軽く、ただし距離は稼げますし、
練習内容も分けられるので、とても効率的でした。
今朝も朝練習を実施。
短い時間でもやはり走るのはいいものです。
また仕事がバタバタ。。。
しかも来週後半は2泊4日でバンコクへ弾丸出張
師走なのに忙しいわぃ。
さて火曜日はSWAC練習会へ。
「つくば」から1週間ですが、スピード練習に復帰。
ビルドアップ走がメニューです。
4'16-4'13-4'09-4'05-4'03-3'59-3'56
8,000はおろか7,000で撃沈
最初は調子良かったのですが、5.000過ぎから疲れ始め、
最後の1,000はフォームもバラバラ。
おかしくなる前にやめました。。。
ペースがそんなにきつい訳ではないので、疲れかなぁ？
走りこみ不足の中、つくばでＰＢと変わらないタイムを出せば
目に見えない疲労はあるのかもね。
水曜日、木曜日はつなぎの練習。
今まで木曜休みでやってきましたが、そろそろ休みは週1日にしないと
次のレベルへは行けないだろうというアドバイスもあって。
水曜日はJOGで12km
木曜日はJOGで10km
ようやく右足の違和感は解消してきました。
これでじっくり走りこめます。。。
ところで、やっぱりスカイセンサー
はいいね。
自分には合ってる気がします。