おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
「飲んじゃった…やっぱ太るよね😢」
「もう飲み会の予定あるし、ダイエットなんて無理…」
──そんなふうに“諦め”が出てきたとき、
わたしはこう思ったの。
🍷「飲む＝ダメ」じゃなくて
🔁「飲み方を整える＝自分を守る」✨
✅これだけは守って！飲んだ日に差がつく4つのコツ
①【お酒のぶんだけ、お水も飲む】💧
→ チェイサー（お水）はセットが基本！
1杯飲んだら1杯水を飲む。これで脱水も防げるし、
二日酔い・むくみ・脂肪燃焼ストップも防げる🔥
②【野菜・きのこ・海藻は“絶対”！】🥗🍄🌿
→ アルコールを分解するとき、
ビタミン・ミネラル・酵素をゴリゴリ消費します😨💦
だから！とにかく先に「栄養のあるもの」食べて！
③【酔う前に！先に注文！】🍽️⚠️
→ 酔っちゃうと判断力ダウン⤵️
「ポテトいっちゃお〜」「〆ラーメンいこうよ〜」ってなる自分がいる😂
だから酔う前に“必要な食事”を先に決めておくのがマジで大事！
④【できれば“糖質少なめ”なお酒を】🥃✨
→ ビール・カクテル・梅酒は糖質たっぷり🍺🍹
→ 蒸留酒（ウイスキー・焼酎・ジン・ウォッカなど）は糖質オフで安心🍸
😱ビタミン・ミネラル・酵素が消耗される＝「栄養吸えない女」になる！
飲むことで消耗するのは
✔ ビタミンB群
✔ マグネシウム
✔ 亜鉛
✔ 酵素 などなど…
つまり、せっかくのダイエット食事が“ムダ”になることもあるの💦
だからこそ、飲むときこそ
✔ 栄養を守る食べ方
✔ 翌日のリカバリー
✔ 習慣としての「整え飲み方」
が超・超・超重要✨
🌸「お酒を楽しみながら痩せる」わたしでOK💕
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飲んでもいい
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我慢しなくていい
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ただ、整えよう💡
そんな“ダイエット脳”が育つと、マジで人生変わる🥹✨
今日も明日も
ヒトツずつ丁寧に、あなたにも届けていきます。
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
💡すぐにもっと詳しく知りたい方には 【個別セミナー】にて🌸
ダイエット卒業のカギ🔑 「食べ痩せメソッド」をご案内いたします🕊️
※毎月限定3名とさせていただいております🙏
本日も素敵な1日をお過ごしください✨ また明日〜😊