おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
はい、私です。昔の私です。
✔ 昨日ワイン1本飲んだのに、今朝−1.2kg✨
✔ 「え！お酒って痩せるの！？最高！」←この勘違い地獄（笑）
でも、それ実は…
脂肪が燃えたわけじゃなくて、“水が抜けただけ”だったんです💧
⚠️お酒を飲むと、脂肪燃焼が“ストップ”する理由とは？
▶ 肝臓がアルコールの代謝を最優先！
▶ 脂肪を燃やすホルモン（成長ホルモン）は夜に出る🌙
▶ でも肝臓が忙しすぎて、脂肪燃焼まで手が回らない🔥❌
飲んだ夜＝“痩せチャンス”逃してます😱
😱しかも翌日は、こんな流れが待っている…
① 脱水状態 → 一時的に体重が減る⚖️
② 体が焦って水を溜めこもうとする → むくむ💦
③ 栄養不足→糖質欲求爆上がり → ラーメン・パン・お菓子一直線🍜🍩
「昨日の痩せ＝今日のむくみ＆爆食フラグ」ってほんとだった🤣
🍵じゃあどうしたらいいの？整えリストはこちら！
✔ 飲んだ日はいつもより早く寝る🛌
✔ 翌朝は水＋味噌汁で水分＆塩分リセット💧
✔ 食事は“解毒＆整えメニュー”（例：雑穀ご飯・納豆・海藻系）
✔ 甘いもの・パン・スナックの誘惑は事前に遠ざけとく⚠️
📝「お酒で痩せたかも！」は、一瞬のマジックです😂
数字に喜ぶより、
▶ 「昨夜の自分、よく飲んだな〜」
▶ 「今日はカラダを整えてあげようね」
って言える“やさしい私”が、未来の体を整えていく🌿
飲んでも整える。
それが“まさみ式・食べ痩せ正常化”スタイル🍽️✨
これから毎朝
ヒトツずつ丁寧にお伝えしていきます🍰🍝💭
みんなで食べながら健康に
カラダを正常化していきましょう
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨ また明日〜😊