おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
今日はちょっと意外かもしれませんが——
糖質の摂りすぎは、体重だけでなく「集中力」にも影響している
というお話です💡
🩸血糖値の“ジェットコースター”が続くと…
「疲れやすい」「頭がボーっとする」「イライラする」
そんな経験ありませんか？
実はこれ、血糖値が急上昇→急降下しているサインかもしれません⚡️
血糖値が上下を繰り返すと、
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細胞に安定したエネルギーが届かない
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脳のエネルギーも不足する
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内臓の働きも不安定になる
結果、集中力・判断力・気分まで乱れてしまうんです。
🧠糖質の摂りすぎは「パフォーマンスの低下」に
脳はブドウ糖をエネルギー源にしていますが、
常に安定供給されてこそ本来の力を発揮できます。
だから、血糖値が乱高下している状態では
勉強にも仕事にも集中できず、日々のパフォーマンスが下がるんです😵💫
もしかしてあなたも…
「糖質の摂りすぎで人生の質を落としている」かもしれません。
🍴外食や市販品は“糖の罠”だらけ
外食や市販のソース、ドレッシング、タレなど、
知らないうちに糖質がたっぷり入っていることが多いんです💦
でも、家でのご飯はコントロールできる貴重なチャンス！
たとえば👇
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砂糖の使用を減らして“本みりん”で甘味をつける
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1食あたりの糖質量を意識して、血糖値の急上昇を防ぐ
小さな意識が、体と心の安定を生み出します🌿
🍀“糖質を減らす”は我慢ではなく“整える”こと
糖質を極端に抜くのではなく、
自分の体にちょうどいい量に整えることが大切✨
それだけで、
✅眠気が減る
✅イライラが減る
✅集中力が上がる
✅太りにくくなる
まさに“心と体のパフォーマンス正常化”なんです🌈
📩もし、
「糖質を減らしたいけど、どうすれば？」
「何をどれくらい控えればいいの？」
そんな疑問がある方は、
個別セッションであなたの食習慣と体質に合わせた最適バランスを一緒に見つけていきましょう💖
あなたの中の“エネルギースイッチ”を整えるだけで、
驚くほど軽やかな毎日が始まります🌞
たくさんの方が“自分を整える食”に共感してくださっております🌿
わたしのお食事サポートは現在満席ですが、
次回は11月20日より新規受付を再開予定✨
あなたが「食から変わりたい」と思えたその瞬間が、
もうリスタートのサインです🍽💖
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🌿食べることを我慢せず
ココロとカラダを“正常化”して痩せていく。
それが私の提案する《本物の食べ痩せ習慣》です✨
ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
💡すぐにもっと詳しく知りたい方
【個別セミナー】にて🌸
お話をお聞きして
あなたのダイエット卒業のカギ🔑
ご案内いたします🕊️
本日も素敵な1日をお過ごしください
また明日〜😊