おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
昔のわたし…
✔ お酒は“ストレス解消”って言いながら浴びるほど飲む🍺
✔ 「おつまみは枝豆だからヘルシー👌」と自分に言い聞かせる
✔ でも、なぜか体重は動かない。むしろお腹まわりがじわり…🍶
実はそれ、“お酒が体の機能を邪魔してた”ってことだったんです⚡
🧠お酒が“たんぱく質の吸収”を邪魔する理由とは？
▶ アルコールは肝臓で分解される
▶ 肝臓はたんぱく質の分解にも関わっている
▶ でもアルコールが入ると…
肝臓は“毒物処理”を最優先する💣
→ 結果、たんぱく質の吸収は後回し🚧
つまり…
「鶏むね肉もプロテインも摂ってるのに痩せない」人は、
お酒で全部“スルー”させてる可能性アリです⚠️
💡たんぱく質が吸収されないと起こること👇
☠️ 筋肉が減る
☠️ 代謝が下がる
☠️ 脂肪を燃やす力が落ちる
☠️ 結果→痩せにくい体に逆戻り
「お酒を飲むたび、筋肉が泣いてる」って想像したらゾッとしたよね😱笑
🍵でも安心して！“お酒ゼロ”じゃなくて、“整えればOK”
✔ 週に2〜3回までにする
✔ 飲む日はたんぱく質をしっかり摂る
✔ 寝る前に白湯を飲んで代謝サポート
✔ 翌日は“解毒リセットごはん”でリカバリ🌿
“お酒＝悪”じゃなくて、“お酒の付き合い方”が整えばOK✨
📝「飲んでるのに痩せたい」は、ちょっとだけ工夫で叶えられる😊
✔ 飲む日も、食べるものを意識
✔ 飲まない日をつくって体を整える
✔ 肝臓とたんぱく質を味方にして、“燃えるカラダ”へ🔥
今日から、お酒とも自分とも、うまく付き合っていこうね💕
これから毎朝
ヒトツずつ丁寧にお伝えしていきます🍰🍝💭
みんなで食べながら健康に
カラダを正常化していきましょう
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨ また明日〜😊