おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
昔の私は…
✔ 「炭水化物＝太る元」って信じてた
✔ 夜は白米NG、たまに“主菜オンリー生活”
✔ でも体重は減らず、むしろ暴食・反動・浮腫みのループ😇
「ご飯抜いてるのに痩せない」って…
まさかの事実に気づいたんです。
⚠️夜に炭水化物を入れると、脂肪になりやすい💣
→ 人は夜に代謝が落ちる
→ ＝脂肪が燃えにくく、溜まりやすい時間帯⏰
でも、朝＆昼に炭水化物を入れることで…
✅ 体温が上がる
✅ 代謝が上がる
✅ 脳が動いてパフォーマンスUP！
✅ 夕方以降のドカ食い防止になる✨
ご飯って痩せるガソリンなんだよ！
だからって食べ過ぎて
身体に溜まったら脂肪になる
📏お茶碗1杯少し目に整える🍚
ってどれくらい？
ここでお願いがあります…
ちっちゃいお茶碗用意して！！
「ちっちゃい茶碗1杯くらいは食べてもOK！」
って思えると、安心して痩せられるから😊
※だからってちっちゃいお茶碗にキョンシー盛りしないようにね(笑)
テンテンもびっくりだよ
📝ご飯は“抜く”じゃなく“ちゃんと適量”🍽️✨
大事なのは、
カロリーじゃなくて**「タイミング」と「量」**
朝＆昼でしっかり燃やして、
夜は内臓を休める🌙
これが“痩せる食べ方”の新常識！
炭水化物を食べないようにしたらどうなるか
生理前でもないのに
甘いものが急激に食べたくなります
甘いものが急激に食べたくなります
あなたも“ご飯と仲直り”して、
整う体と心を手に入れようね🍚💕
これから毎朝
ヒトツずつ丁寧にお伝えしていきます🍰🍝💭
みんなで食べながら健康に
カラダを正常化していきましょう
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨ また明日〜😊