おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
毎朝体重計に乗って…
✔ 減ってたら「神✨」って叫んで1日ルンルン
✔ 増えてたら「終わった…」って1日機嫌悪い
✔ 昨日食べた味噌汁を1人で責める←これわたし（笑）
でも最近知ったんです。“数字は嘘つき”って。
いや、正確には“数字は環境の影響をめっちゃ受ける”ってことだった！
📉体重＆体脂肪率を正しく見るには「タイミング」が命！
✅ 毎日同じ時間・同じ条件で測る（理想は朝イチトイレ後🕖）
✅ 水分量・汗・室温でも数値はめちゃくちゃ変わる
✅ むくみ・便通・生理前後の影響もバリバリ受ける！
つまり、今日の体脂肪率＋1.2%は「昨日の塩分」だった説🤣
🧠“痩せたかどうか”を1日単位で判断しない！
▶️ 今日の体重が増えてても、体脂肪は減ってるかもしれない！
▶️ 2週間の平均を見て“流れ”を見るのが本当の成功のコツ✨
▶️ 減ったり増えたりしながら、“ジワジワ痩せていく”のが正解◎
🌿大事なのは「結果」じゃなく「整ってる自分を続けられてるか」
✔ 食べ方が変わった
✔ 体調がいい
✔ イライラしなくなった
✔ そして、2週間後に数字も変わってた✨
この順番で整うのが、わたしの食べ痩せスタイル🌱
📝「数字」は追いかけるものじゃなく、見守るもの📊💕
体重も体脂肪率も、あなたの頑張りを“記録”してくれてるだけ📈
感情をぶつける相手じゃないよ〜😂笑
今日も「整えてる私」を信じて、数字にはふんわり向き合っていこ💕
これから毎朝
ヒトツずつ丁寧にお伝えしていきます🍰🍝💭
みんなで食べながら健康に
カラダを正常化していきましょう
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨ また明日〜😊