おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
昔の私、ダイエット初日から…
✔ イライラMAX
✔ なぜか謎の眠気
✔ 今まで全然興味なかった唐揚げが猛烈に食べたくなる🍗
もうね、食欲の化け物が脳内に住み着いたかと思った。
でもこれ、全部【脳の仕様】だった😇🧠
🚨最初の2週間は“反発期”！脳が変化に抵抗してるだけ⚡
人の脳って、「変わりたくない」生き物。
→ 新しい習慣が入ってくると、
“ホメオスタシス”っていう現状維持本能が発動します🧠💥
つまり…
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甘いものが恋しくなる
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イライラする
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やる気が急になくなる
これ、ぜんぶ“正常な反応”！👏
💥8割がここでやめちゃう。でも…
この「反発期」（＝最初の2週間）を越えた人が、
変われる人です✨
言いかえると、
痩せたいなら、
まずは“脳のイヤイヤ期”を乗り越えることから！
🌈反発期 → 不安定期 → 惰性期 → 習慣化（ゴール）まで90日！
最初の2週間＝0→1の壁
次の2週間＝なんとなく揺れる時期
その後1ヶ月＝だんだん定着していく✨
これ、感覚じゃなくて“脳の仕組み”だから誰でもそうなる。
✨「変われない私」じゃなく「まだ反発期の私」だっただけ！
✔ 頑張ってるのにすぐ諦めちゃう
✔ 変わりたいのに戻っちゃう
それ、“意志が弱い”んじゃなくて
“脳の仕様に負けた”だけ。
だったら、もう一度リトライしよ💪
今度は「2週間だけ」と思って、やってみて😊🌿
これから毎朝
ヒトツずつ丁寧にお伝えしていきます🍰🍝💭
みんなで食べながら健康に
カラダを正常化していきましょう
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨ また明日〜😊