おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
姿勢良い方！？
昔のわたしはこう思ってました👇
「痩せたかったら、毎日ジムとか筋トレしないとムリ💦」
「そんな時間も気力もないし、無理ゲーすぎ…」
だから運動ゼロ。気づいたら腹回りが“どすこい系”になってたわけです😂
でもある日、こんな言葉に出会いました。
🧘♀️“姿勢を変えるだけ”で、代謝が上がる!?
がむしゃらに運動しなくても、
姿勢を整えるだけで代謝がアップして
太りにくくなるって知ってますか？🌿
しかも、美人な人って、例外なく“姿勢がキレイ”✨
これ…あなたも感じたことあるんじゃないかな？🪞
✨お腹を引っ込めて、持ち上げる！
コツは簡単👇
✅ おへそを背中に近づけるようにギュッと引っ込める
✅ そのおへそを、キュッと上に持ち上げるイメージ
→ たったこれだけでインナーマッスルが刺激されて、代謝が上がるらしい💡
私も最初は「それで変わる？」って思ったけど、
気づいたら“猫背気味のお腹ぽっこり”がちょっとスッキリしてきたんです👏✨
あのShall we Dance !?
の草刈民代さんは
お腹に力が入っていないのは寝る時だけらしいよ
🏠さらにオススメ！“ながら運動”💃
忙しい人ほど、
わざわざ運動の時間なんて取れない！
そんな時はこれ👇
・歯磨きしながらスクワット🪥
・ドライヤー中に足パタパタ💇♀️
・テレビ観ながらその場で足踏み📺👣
毎日の“ついで”にできるから続くし、やり忘れない！
これぞリミラボ式、ズボラでも続く“生活内筋トレ”✨
な〜んて言ってても、わたしができてるのは
お腹引っ込めることくらいだよ
⚠️30歳すぎたら筋肉はどんどん減る…！
「別にいいか〜」って何もしないと、
筋肉は年齢とともに勝手に落ちていく😱
代謝は下がる、体はゆるむ、太りやすくなる…💦
だからこそ！
**姿勢×ながら運動＝未来の自分への“貯金”**になるんです🌈
✔ 姿勢を変えるだけで、代謝スイッチON
✔ ながら運動で、習慣に落とし込む
✔ 意識するのは「おへそ」と「ついで」だけ✨
わたしも“運動ギライ＆ズボラ代表”だったけど、
このお腹引っ込める習慣だけで−15kgの土台が作れました💪
さあ、あなたも“ながらで痩せる”一歩、始めてみない？😊💕
これから毎朝
ヒトツずつ丁寧にお伝えしていきます🍰🍝💭
みんなで食べながら健康に
カラダを正常化していきましょう
💡すぐにもっと知りたい方は 【無料セミナー】にて🌸
ダイエット卒業のカギ🔑 を個別にご案内いたします🕊️
本日も素敵な1日をお過ごしください✨ また明日〜😊