おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
昔のわたし、
「食べたら太るんだから、
できるだけ食べない方がいい」
って本気で思ってました🥲
カロリーゼロのゼリーでお腹をふくらませたり
マヨネーズは悪、味のないサラダばっかり食べたり
とにかく「空腹＝痩せる」って信じてた😅
でもある時、
▶️ 頭がまわらない
▶️ イライラ止まらない
▶️ 肌がくすんで老けた感じがする…
「あれ？」
「これって続けられる！？」
「ダイエットのために生きてて大丈夫！？」
「パフォーマンスおちて何もできないじゃん！」
って気づいたんです。
🌸「食べること」って、実は人生のベースだった！
食べることは、単なる“体重管理”の話じゃなくて
✔ 美しさ（肌・髪）
✔ 健康（代謝・免疫）
✔ 心の安定（満足感）
✔ 家族とのつながり（食卓の笑顔）
すべての土台になってたんです✨
栄養が足りていない＝
体はSOSを出し続けてる状態。
それなのに「もっと食べるな」って言い続けてたなんて…
完全に逆効果だったんです⚡
💡“満たされた体”は、自然と整っていく
ちゃんと栄養がとれる食事をするようになってから
✔ PMSが軽くなった
✔ 朝の目覚めがスッキリ
✔ イライラしにくくなった
✔ そして、自然と「太らない体」へ変化
そして何より──
▶️「自分を大切にしてる」って
実感が持てるようになったことが、
わたしにとって一番の変化でした💕
📝ダイエットは、
人生を奪うものじゃなく
整えるきっかけだった🌈
もし今あなたが、
「もっと痩せなきゃ」って苦しくなってるなら、
それは「食べ方」じゃなく「整え方」を変えるタイミングかもしれません。
わたしが整ったのは、
ガマンじゃなく、“ちゃんと食べた”から🍽️🌿
あなたの「整う正常化のきっかけ」に、なりますように🕊️✨
これから毎朝
ヒトツずつ丁寧にお伝えしていきます🍰🍝💭
みんなで食べながら健康に
カラダを正常化していきましょう
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨ また明日〜😊