さば に さんま ☆１０月２１日のわんごはん
今日も またまた お魚ＤＡＹ でした♪
あさごはん
ごまさば と さっぱりスープごはん
ごまさば（焼いたもの）
白菜
にんじん
ごぼう
しいたけ
ごはん
玄米黒酢
スープたっぷりの スープごはんに
焼いた ごまさばを トッピングしただけ（笑）
実は
私自身は さばちゃん が ちょっと苦手（汗）
でも
モフモフたちには
いろんなものを食べて欲しいから
さばちゃん を 使ってみました☆
→ さばちゃん については
詳しくは こちら を click♪
ばんごはん
焼きさんま の まぜまぜごはん
さんま（焼いたもの）
もやし
きゅうり
にんじん
わかめ
すりごま
ごはん
りんご酢
さんま が 安かったので
またまた さんま～♪（笑）
どうしようか
迷ったけれど
とりあえず 今日は
焼きさんま を ほぐして 混ぜ寿司風ごはん☆
お魚大好きな モフモフたち
今日も
お皿が ピッカピカに輝くくらい
きれいに 食べてくれました。 （･∀･)つ
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お願いいたします。
あさごはん
ごまさば と さっぱりスープごはん
ごまさば（焼いたもの）
白菜
にんじん
ごぼう
しいたけ
ごはん
玄米黒酢
スープたっぷりの スープごはんに焼いた ごまさばを トッピングしただけ（笑）
実は
私自身は さばちゃん が ちょっと苦手（汗）
でも
モフモフたちには
いろんなものを食べて欲しいから
さばちゃん を 使ってみました☆
→ さばちゃん については
詳しくは こちら を click♪
ばんごはん
焼きさんま の まぜまぜごはん
さんま（焼いたもの）
もやし
きゅうり
にんじん
わかめ
すりごま
ごはん
りんご酢
さんま が 安かったのでまたまた さんま～♪（笑）
どうしようか
迷ったけれど
とりあえず 今日は
焼きさんま を ほぐして 混ぜ寿司風ごはん☆
お魚大好きな モフモフたち
今日も
お皿が ピッカピカに輝くくらい
きれいに 食べてくれました。 （･∀･)つ
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お願いいたします。簡単炒飯 と あんかけごはん☆１０月２０日のわんごはん
あさごはん
ちゃちゃっと 簡単炒飯
ちりめんじゃこ
たまご
かつおぶし
小松菜
ごはん
すりごま
アボカド（生）
スプラウト（ブロッコリー・生）
米酢
忙しい朝は
こんな ちゃちゃっと 出来てしまう 炒飯も
とっても便利♪ ← 手抜き過ぎ？ 笑
モフモフたちが 大好きな
アボカドも トッピングしてみました。
なんだか 緑なごはん ですね～（笑）
ばんごはん
野菜あんかけごはん
豚ヒレ肉
さくらえび
白菜
にんじん
ピーマン
えりんぎ
えのき
片栗粉
ごま油
玄米黒酢
ごはん
中華飯風の お野菜たっぷりの
あんかけごはん に してみました。
魚介類も 沢山 入れたいところですが
さくらえび で 我慢するのだよ、モフモフ♪
（笑）
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お願いいたします。
ちゃちゃっと 簡単炒飯
ちりめんじゃこ
たまご
かつおぶし
小松菜
ごはん
すりごま
アボカド（生）
スプラウト（ブロッコリー・生）
米酢
忙しい朝はこんな ちゃちゃっと 出来てしまう 炒飯も
とっても便利♪ ← 手抜き過ぎ？ 笑
モフモフたちが 大好きな
アボカドも トッピングしてみました。
なんだか 緑なごはん ですね～（笑）
ばんごはん
野菜あんかけごはん
豚ヒレ肉
さくらえび
白菜
にんじん
ピーマン
えりんぎ
えのき
片栗粉
ごま油
玄米黒酢
ごはん
中華飯風の お野菜たっぷりのあんかけごはん に してみました。
魚介類も 沢山 入れたいところですが
さくらえび で 我慢するのだよ、モフモフ♪
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お願いいたします。待ちきれません
我が家のモフモフたち
ごはんの時間が
お散歩の次に 大好き。
・・・で
ごはんを作っていると
『 嬉しくて たまらない 』
と ばかりに うろうろし
キッチンにいる私が よく見える位置で
お座りし ガン見。
そして
『 ごはん、まだですかぁ～？』 とばかりに
きゅんきゅん
と鳴きだし
ちょっぴり 時間が かかろうものならば
わんわん わんわん わんわん と
モフモフＷ で 合掌（輪唱？）のごとく 催促。
↑ 多分『 お腹空いた～ 早く、早くぅ～ 』って感じ。
・・・で
ごはんが 出来上がり
ハウスに入って 待っている頃には
こんなお顔に。
１号ったら
大きな泡 が お口の横についてますよ
あれま
２号は お口全体が
泡だらけ・・・・
違う意味で、 バブルな モフモフたち（笑）
こんな風に 喜んでくれるのは
私に とっても
とても嬉しくて 楽しい時間です。
でもでも
ご近所の皆さん、
わんわん うるさくてすみません。
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お願いいたします。
ごはんの時間が
お散歩の次に 大好き。
・・・で
ごはんを作っていると
『 嬉しくて たまらない 』
と ばかりに うろうろし
キッチンにいる私が よく見える位置で
お座りし ガン見。
そして
『 ごはん、まだですかぁ～？』 とばかりに
きゅんきゅん
と鳴きだしちょっぴり 時間が かかろうものならば
わんわん わんわん わんわん と
モフモフＷ で 合掌（輪唱？）のごとく 催促。
↑ 多分『 お腹空いた～ 早く、早くぅ～ 』って感じ。
・・・で
ごはんが 出来上がり
ハウスに入って 待っている頃には
こんなお顔に。
１号ったら
大きな泡 が お口の横についてますよ
あれま
２号は お口全体が
泡だらけ・・・・
違う意味で、 バブルな モフモフたち（笑）
こんな風に 喜んでくれるのは
私に とっても
とても嬉しくて 楽しい時間です。
でもでも
ご近所の皆さん、
わんわん うるさくてすみません。
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お願いいたします。肉巻き と 鮭のパスタサラダ ☆ １０月１９日のわんごはん
あさごはん
肉巻きごはん
牛薄切り肉
いんげん
ごぼう
ヤングコーン
ごはん
スプラウト（ブロッコリー・生）
玄米黒酢
クルクル簡単 肉巻き。
我が家では 特に
お弁当のとき の おかずの定番です。
『巻き』スタイルって
簡単だけれど 可愛いし 食べやすくていいですよね。
モフモフたちも 食べ応えがあるのか 大好きですよ。
今回は 牛肉を使ったので
相性も良い ごぼう も
ちょっと 細かめに切って 巻き巻き。
（色味が 寂しいので にんじんも 加えてあげたらよかったな～）
アスパラ を 巻きたかったのですが
良いものが買えなかったので
今 ちょっぴり注目(笑）の
いんげん も さっと茹でて 巻き巻き。
彩りもきれいなパプリカ を 使いたかったのですが
近所のスーパー、
なぜか すご～く高かったので却下（←大事）
で、ヤングコーンを巻くのを 教えてもらったことを思い出し
ヤングコーンをＧＥＴ♪（← 100円でした 嬉☆ありがとう）
ヤングコーンは 初巻きでしたが
モフモフたちも 喜んでました。
他の人の わんごはんサイトは
参考になること、勉強になること
とっても いい情報が いっぱいですね。
ばんごはん
秋鮭のパスタサラダ
秋鮭
セロリ（生）
きゅうり（生）
パスタ
チキンスープ
スプラウト（ブロッコリー・生）
りんご酢
秋鮭の皮も パリッと焼いて
トッピング。
パリパリの歯ざわりが
とっても良かったみたいで
モフモフたちも お気に入りです♪
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お願いいたします。
肉巻きごはん
牛薄切り肉
いんげん
ごぼう
ヤングコーン
ごはん
スプラウト（ブロッコリー・生）
玄米黒酢
クルクル簡単 肉巻き。 我が家では 特に
お弁当のとき の おかずの定番です。
『巻き』スタイルって
簡単だけれど 可愛いし 食べやすくていいですよね。
モフモフたちも 食べ応えがあるのか 大好きですよ。
今回は 牛肉を使ったので
相性も良い ごぼう も
ちょっと 細かめに切って 巻き巻き。
（色味が 寂しいので にんじんも 加えてあげたらよかったな～）
アスパラ を 巻きたかったのですが
良いものが買えなかったので
今 ちょっぴり注目(笑）の
いんげん も さっと茹でて 巻き巻き。
彩りもきれいなパプリカ を 使いたかったのですが
近所のスーパー、
なぜか すご～く高かったので却下（←大事）
で、ヤングコーンを巻くのを 教えてもらったことを思い出し
ヤングコーンをＧＥＴ♪（← 100円でした 嬉☆ありがとう）
ヤングコーンは 初巻きでしたが
モフモフたちも 喜んでました。
他の人の わんごはんサイトは
参考になること、勉強になること
とっても いい情報が いっぱいですね。
ばんごはん
秋鮭のパスタサラダ
秋鮭
セロリ（生）
きゅうり（生）
パスタ
チキンスープ
スプラウト（ブロッコリー・生）
りんご酢
秋鮭の皮も パリッと焼いてトッピング。
パリパリの歯ざわりが
とっても良かったみたいで
モフモフたちも お気に入りです♪
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お願いいたします。おからで クッキー＆クラッカー
『 おから 』 を作った おやつシリーズ
今回は
かぼちゃのクッキー と きなこのクラッカー
どちらも 我が家の定番 おやつ（笑）
☆かぼちゃのクッキー
おからパウダー
小麦粉
オリーブオイル
メープルシロップ
かぼちゃ（皮も一緒にね♪）
☆きなこのクラッカー
おからパウダー
小麦粉
オリーブオイル
メープルシロップ
きなこ
あ、 お気づきになりました？ ← するどい！ パチパチ
それぞれ、最後のオプションが違うだけで
タネ は 一緒です（笑）
加える分量を
ちょっと
加減すれば 歯ざわりが
いろいろと 楽しめちゃうワケ♪
今回は
特に タネまで一緒に作って
オプションを加えることろで 加減しました。
（ ↑ 素敵な手抜き～♪ 笑 ）
まさに
ずぼらさん らしいでしょ？
なんだか
この形が定番化していますが
モフモフたちに あげやすいのと
簡単なので
ついつい この形になってしまうのでした～ ^^;
今回は
中力粉（全粒粉）を使いましたが
強力粉を使うと
サックサク に 仕上がるのだそうです。
今度 強力粉で
作ってみようっと♪
今回のおやつも
モフモフたちには 大評判でした～
☆ 今回は
おからを買ってこれなかったので
『おからパウダー』 を 使ってみました。
水分を飛ばしてあるので
保存も効くし とっても便利。
いろんなものに使えます。
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今回はかぼちゃのクッキー と きなこのクラッカー
どちらも 我が家の定番 おやつ（笑）
☆かぼちゃのクッキー
おからパウダー
小麦粉
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メープルシロップ
かぼちゃ（皮も一緒にね♪）
☆きなこのクラッカー
おからパウダー
小麦粉
オリーブオイル
メープルシロップ
きなこ
あ、 お気づきになりました？ ← するどい！ パチパチ
それぞれ、最後のオプションが違うだけで
タネ は 一緒です（笑）
加える分量を
ちょっと
加減すれば 歯ざわりが
いろいろと 楽しめちゃうワケ♪
今回は
特に タネまで一緒に作って
オプションを加えることろで 加減しました。
（ ↑ 素敵な手抜き～♪ 笑 ）
まさに
ずぼらさん らしいでしょ？
なんだか
この形が定番化していますが
モフモフたちに あげやすいのと
簡単なので
ついつい この形になってしまうのでした～ ^^;
今回は
中力粉（全粒粉）を使いましたが
強力粉を使うと
サックサク に 仕上がるのだそうです。
今度 強力粉で
作ってみようっと♪
今回のおやつも
モフモフたちには 大評判でした～
☆ 今回は
おからを買ってこれなかったので
『おからパウダー』 を 使ってみました。
水分を飛ばしてあるので
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