ストック食材で簡単に ☆１０月１８日のわんごはん

あさごはん


さんまのつみれごはん

　さんまのつみれ　　　
　　　さんま
　　　豆腐
　　　大葉
　　　おろししょうが
　　　味噌
　　　すりごま
　小松菜
　しいたけ
　ごはん　
　玄米黒酢　
　
　　　
　　　


ばんごはん


鶏おじや　ハンバーグのせ

　鶏肉（手羽お酢煮）
　しいたけ
　小松菜
　かぼちゃ
　ハンバーグ　　　
　　　合挽きミンチ
　　　たまご
　　　豆腐
　　　白菜
　　　しめじ
　　　すりごま
　ごはん
　玄米黒酢

　　あさごはん　も　ばんごはん　も
　　　フリージング保存しておいたもので　リメイク☆
　　　　→　・さんまのつみれ（スープも一緒に）　
　　　　　　・鶏おじや　
　　　　　　・ハンバーグ


　　　ばんごはん　は
　　　特に
　　　外出予定があって　急いでいたので
　　　ほんと助かりました。

　　　モフモフたちも
　　　喜んでくれたしね。
　　　（　今日も完食です♪　　（･∀･)つ　）

　　　また、時間があるときに
　　　何か　ストックしておこうっと☆

　　　



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今日も おじやＤＡＹ☆１０月１７日のわんごはん

あさごはん


じゃことわかめ　のおじや

　ちりめんじゃこ
　たまご
　小エビ
　にんじん
　しいたけ
　わかめ
　白菜
　雑穀ごはん
　玄米黒酢　
　



ばんごはん


さんま　のおじや

　焼きさんま
　まいたけ
　大葉
　セロリ
　おろししょうが
　ごはん
　玄米黒酢

　　　先日　塩焼きした身をほぐして
　　　　冷凍保存しておいたものを　使って
　　　　簡単　さんまのおじや　に　アレンジしました。

　　　　いろんな具材を　小分けして
　　　　フリージングしておくと
　　　　いろいろと　アレンジできて
　　　　楽チンですよね～♪




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豚ヒレ肉のシソ巻き と そぼろうどん☆１０月１６日のわんごはん

あさごはん


豚ヒレ肉のシソ巻き

　豚ヒレ肉
　大葉（青紫蘇）
　かぼちゃ
　小松菜
　キャベツ（生）
　ごはん
　わかめ
　プチトマト（生）
　すりごま
　りんご酢

　　　豚ヒレ肉　を　大葉で
　　　　包んで焼きました。
　　　　切り口が　おむすび　みたい・・・？！　（笑）

　　　　薄切り肉と大葉を　クルクル巻いても
　　　　切り口が　可愛くなります♪
　　　　
　　　　わかめごはん　に　したら
　　　　なんだか　
　　　　緑が　異様に　多くなっちゃいました・・・（笑）

　　　　





ばんごはん


そぼろうどん


　牛ミンチ
　白菜
　にんじん
　しめじ
　しいたけ
　ごぼう
　うどん
　すりごま
　玄米黒酢

　　　朝晩は　冷え込むようになったので
　　　　　こんなメニューも　いいかも？　ですね。
　　
　　　　　あ、でも
　　　　　ちゃんと　冷ましてから
　　　　　モフモフたちに　あげましたよ♪





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今日もさんま～☆ １０月１５日のわんごはん

あさごはん


肉そぼろおじや

　合挽きミンチ
　ブロッコリー
　えのき
　たまご
　わかめ
　ごはん
　すりごま
　玄米黒酢
　　
　　　



ばんごはん


さんまとトマトのパスタ

　さんま
　プチトマト
　セロリ
　しいたけ
　チキンスープ
　りんご酢
　パスタ

　　　脱『塩焼き』メニュー☆

　　　　　と、言っても
　　　　　こんな簡単なアレンジです（笑）・・・(￣▽￣;)

　　　　　セロリの葉も
　　　　　トッピングに使ってみました♪




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なんちゃってチンジャオ・ロースー ☆１０月１４日のわんごはん

あさごはん


オープンオムレツ

　たまご
　合挽きミンチ
　ピーマン
　しめじ
　プチトマト
　粉チーズ
　ごはん
　バジル（乾燥＆生）
　りんご酢

　　　オムレツ　に　ごはん　を添えたので
　　　　乾燥バジルを　振って　　
　　　　ちょっと　ごはんも　洋風に・・・気分、気分♪（笑）
　　　　　

　

ばんごはん


チンジャオ・ロースー風ごはん

　牛モモうす切り肉
　ピーマン
　チキンスープ
　玄米黒酢
　すりごま
　片栗粉
　雑穀ごはん
　プチトマト（生）

タケノコを　入れなかったので
　　ただの　ピーマンの牛肉炒め　になってしまいました（笑）

　　なんだか　色がさみしくて
　　プチトマトを　トッピング♪
　
　　

　　




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