フォーカシングを楽しむ会～東京～ -9ページ目

第114回フォーカシングを楽しむ会（日比谷図書文化館）

9月9日（土）、日比谷図書文化館でフォーカシングを楽しむ会を開催しました。

昼近くまで降っていた雨も上がり、雨に濡れた日比谷公園は、

生い茂った木々の葉が匂い立ってました。

対面開催は定員いっぱいのお申込みをいただくことが多く、

この日も定員の６人（女性４，男性２）の参加者をお迎えして、

世話人２人と合わせて８人の会でした。

参加者の皆さんの中には久しぶりにフォーカシングを体験したくなって参加したという方や、ネットでこの会を見つけてきてくれた、世話人たちの旧友とのうれしい再会もありました。

自己紹介やフォーカシングの簡単な説明の後、アロマオイルを使った足ほぐしをしました。

対面開催の時には、３種類の精油の中から気に入った香りを使って自分用のオイルをつくってもらっています。

香りの感じ方は人によっても、その日の体調や気分によっても違いますが、今日はブラックスプルースというマツ科の植物の香りが人気でした。

自分の好きな香りのオイルを足に塗って足ほぐしをすると、皆さんとても気持ちよさそうで、「からだがととのった」とおっしゃる方もいました。

そんなふうにからだが緩んだところで、ペアになってフォーカシングをしました。

皆さんの感想の一部をご紹介します。

「久しぶりにフォーカシングして、フォーカシングのすごさを改めて感じた」

「リスナーがいると、1人でフォーカシングしているときにはできないことができたり、思わぬ方向への展開があったりする」

「最初のうちはとっちらかった感じだったが、リスナーがしっかり聞いてくれたおかげでだんだん落ち着いて、自分をじっくり感じることができた」

「リスナーとして、フォーカサーととても深い体験を共有できて、自分も元気になれた」

フォーカサーとリスナーのペアで行うフォーカシング・セッションは、フォーカサーだけの体験ではなく、2人が深く感じ合って相互作用することで、一緒にひとつの体験となっていきます。

ですから、フォーカサーがより生きる方向に向かうとき、リスナーもまたエネルギーをもらえるのです。

そうそう、会の最後に、「フォーカシング・セッションはオンラインでもできるのですか？」と質問された方がいました。

その質問に、オンラインの会にも参加されている他の参加者さんが「もちろんできますよ！」と答えてくださって、世話人としてはとてもうれしかったです。

対面もオンラインも、それぞれの良さがあります。

フォーカシングを楽しむ会は、対面の会とオンラインの会をだいたい隔月で交互に開催していますので、ご都合に合わせてお選びください。

☆フォーカシングを楽しむ会　今後の開催予定

【フォーカシングを楽しむ会】（オンライン）
10月14日（土）、12月9日（土）
時間：13時30分～16時30分
参加費：1回2,000円（フォーカシング協会会員の方は1800円）　
定員：6名

下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
https://forms.gle/HbeXJf9nKVUCCx2F6

・Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるようご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。

【フォーカシングを楽しむ会】（対面）
11月19日（日）

☆フォーカシング個人セッション(オンライン）も受け付けております。
1回60分　5,000円
詳しくはメールでお問い合わせください。

お問い合わせ：focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～　
https://focusingfocusing.jimdofree.com/

第113回フォーカシングを楽しむ会（オンライン）

世話人の蓮沼です。

8月26日土曜日にフォーカシングを楽しむ会を開催しました。

まだまだ厳しい残暑は続いていますが、朝晩は秋の気配を感じるようになりましたね。

今回は初参加の方を含む男性２名と女性１名、世話人の5名でした。

遠方からも参加いただけるのがオンラインの良さですね。

初参加の方も含め皆さんフォーカシング経験のある方たちで

自己紹介でそれぞれのフォーカシングとの出会いや関わり方をお話いただきました。

簡単なフォーカシングの説明をした後は足ほぐしをしました。

ゆっくり丁寧に自分の足をほぐすことで

からだがリラックスしていろいろな感じを感じやすくなります。

みなさん、身体が緩み眠くなったとご感想をいただきました。

その後、ブレイクアウトルームに分かれてペアでフォーカシングをしました。

この会では初めての方は、世話人とのフォーカシングを体験していただいています。

もうひとつのグループでは、参加者同士でフォーカサーとリスナーを体験しました。

フォーカシングの後のシェアのご感想を紹介します。

「現実は変わらないけれど、ものの見方が変わって気持ちが楽になった。」

「自分でやってはいけないと思い込んでいたことに気づき、自分を許すことができた。」　　

「最初は嫌なことだと思っていたことが、自分にとって大事なことだと気づけた。」

「じっくり話をしていくなかで、思いも寄らないところまで到達できた。」

グループセッションの醍醐味は、体験のシェアで他の人の話や思いを聞けることです。

誰かの一言に心が動いたり、気づきのきっかけになったというご感想を聞きます。

人は互いに働きかけ、影響しあって生きています。

フォーカシングを楽しむ会で、フォーカシングを通した出会いを体験してみませんか？

☆フォーカシングを楽しむ会　今後の開催予定

【フォーカシングを楽しむ会】（オンライン）
10月14日（土）
時間：13時30分～16時30分
参加費：1回2,000円（フォーカシング協会会員の方は1800円）　
定員：6名

下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
https://forms.gle/HbeXJf9nKVUCCx2F6

・Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるようご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。

【フォーカシングを楽しむ会】（対面）
11月19日（日）
（9月9日（土）は定員となりました）

時間：13時30分～16時30分
会場：日比谷図書文化館　セミナールーム
https://www.library.chiyoda.tokyo.jp/hibiya/
参加費：1回3000円　（フォーカシング協会会員の方は2700円）
定員：6名

下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
https://forms.gle/jcfksqNwGG7P64TA7

・フォーカシングを楽しむ会は治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。

☆フォーカシング個人セッション(オンライン）も受け付けております。
1回60分　5,000円
詳しくはメールでお問い合わせください。

お問い合わせ：focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～　
https://focusingfocusing.jimdofree.com/

第112回フォーカシングを楽しむ会（オンライン）

世話人の鈴木です。

大雨や猛暑など各地で厳しい気候が続くこの頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。

7月8日（土）、フォーカシングを楽しむ会を開催しました。

今回は、初めての方お１人を含む3名の参加者と世話人２名で、

女性ばかり5名の会でした。

中にはとても遠方から参加してくださった方もいらして、

今後も対面だけでなく、オンラインの会も続けていきたいと改めて思いました。

自己紹介やフォーカシングの説明をした後、

いつものように足ほぐしをしました。

夏場は素足になる機会も増えますが、

こんなにまじまじと自分の足を見たり触ったりするのは稀なこと。

丁寧にほぐしていると、自分の足がなんだかいとおしくなってきます。

足ほぐしの後、5分ほど目を閉じて自分のからだを感じる時間をとりますが、

その時間はとても気持ちよくて、眠ってしまったという方もいらっしゃいました。

小休止の後は、２つのグループに分かれてフォーカシングをしました。

皆さんの感想の一部を紹介します。

「自分の中でいろんなものが固まりになっていたのを、丁寧にひとつひとつほぐして感じていくことができて、自分にとって何が大切かはっきりわかることができた」

「頭ではわかっていたことだけれど、からだでしっかり感じられたことで対処できるようになった気がする」

「クリアリング・ア・スペースをして、自分の中に最後に残った感覚にフォーカスしていったら、自分にとってとても大切なものに気づくことができた」

「他の人のセッションを見て響くものがあり、自分の体験もより深まった」

フォーカシングの創始者ジェンドリンは、「相互作用」の重要性をたびたび語っています。人は常に周りの環境や人と影響しあって生きているのです。

フォーカシングセッションでのフォーカサーとリスナーはもちろんですが、他の人のセッションを見ているだけでも響くものがあったり、自分の中が動くのを感じます。

また、セッションを見ていた人から感想をもらうと、そこからまた自分の体験が進むこともあります。

そんな様々な出会いがあって、人と人が響きあう時間をこの会でいつも体験させていただいている気がします。

皆さんも、そんな出会いの素晴らしさをぜひ体験してみてください。

初心者の方も歓迎です！

☆フォーカシングを楽しむ会　今後の開催予定

【フォーカシングを楽しむ会】（オンライン）

8月26日（土）、10月14日（土）

時間：13時30分～16時30分
参加費：1回2,000円（フォーカシング協会会員の方は1800円）　
定員：6名

下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
https://forms.gle/HbeXJf9nKVUCCx2F6

・Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるようご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。

【フォーカシングを楽しむ会】（対面）

9月9日（土）＊残席１です。

時間：13時30分～16時30分
会場：日比谷図書文化館　セミナールーム
https://www.library.chiyoda.tokyo.jp/hibiya/
参加費：1回3000円　（フォーカシング協会会員の方は2700円）
定員：6名

下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
https://forms.gle/jcfksqNwGG7P64TA7

・フォーカシングを楽しむ会は治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。

☆フォーカシング個人セッション(オンライン）も受け付けております。
1回60分　5,000円
詳しくはメールでお問い合わせください。

お問い合わせ：focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～　
https://focusingfocusing.jimdofree.com/

第111回フォーカシングを楽しむ会（日比谷図書文化館）

世話人の蓮沼です。
6月10日（土）フォーカシングを楽しむ会を開催しました。
曇り空の下、日比谷公園では紫陽花が咲いていました。

今回は初めての参加者2名を含めて

男性2名女性3名と世話人の7名で開催しました。

会はいつもの通り、自己紹介から始めました。
初参加の方々は、本を読んでフォーカシングを体験したくなりこの会を見つけてくださったそうです。

フォーカシングの説明の後は、好きな香りで自分のためのアロマオイルを作って足ほぐしをしました。

精油の香りを嗅いで、感じたことを一言ずつ言葉にしてもらうこともしたのですが、同じ香りでも感想は本当に人それぞれで、匂いの感じ方の個人差を実感しました。

その後、５分ほど目を閉じて今の自分を感じる時間を持ちました。

「今回は静かさを感じた」「気がついたら寝てしまっていた」などのご感想をいただきました。

その後はペアを組んでフォーカシング体験をしました。
いくつかご感想を紹介します。

「どうしようもないと感じていたけれど、丁寧に感じてみたら見えてきたものがあった」

「言葉にしてみたら、解決の糸口が見つかった気がした」

「今は何もできないけれど、何かあった時には自分は動けるとわかった」

「他の人の体験から、自分の気付きを得られた」

この会は固定のグループではないので、毎回参加者が入れ替わります。

今までたくさんの方とご一緒させていただきましたが、毎回感じるのは相互作用の面白さです。

グループの中で、ちょっとずつちょっとずつ何かが影響され合い、その時のメンバーであったことに意味を感じるような展開になっているように思います。

全て偶然ではあるけれど必然で、何か意味があるように感じずにはいられません。

あなたもフォーカシングを楽しむ会で、ぜひ相互作用を体験してみてください。

ご参加をお待ちしています。

☆フォーカシングを楽しむ会　今後の開催予定

【フォーカシングを楽しむ会】（オンライン）

7月8日（土）、8月26日（土）　

時間：13時30分～16時30分
参加費：1回2,000円（フォーカシング協会会員の方は1800円）　
定員：6名

下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
https://forms.gle/HbeXJf9nKVUCCx2F6

・Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるようご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。

【フォーカシングを楽しむ会】（対面）

9月9日（土）

・フォーカシングを楽しむ会は治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。

☆フォーカシング個人セッション(オンライン）も受け付けております。
1回60分　5,000円
詳しくはメールでお問い合わせください。

お問い合わせ：focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～　

https://focusingfocusing.jimdofree.com/

第110回フォーカシングを楽しむ会（オンライン）

世話人の鈴木です。

風薫る5月ですが、週末は雨模様の日が多いですね。

そんな雨の週末となった5月14日（日）に

男性2名の参加者と世話人2人の4名で、フォーカシングを楽しむ会を開催しました。

この日は普通のフォーカシングセッションのかわりにアニクロをやる会ということで、自己紹介の後にアニクロの説明をしました。

アニクロというのは、関西大学の池見陽先生が考案された自分を動物に喩えるワークです。

話し手は、最近の自分を動物に喩えてみるとどんな感じなのかを話します。

どんな姿をしているのかとか、どこでどんなことをしているかなど、感じるままに言葉にしていきます。

聴き手はそれを追体験しながら聴いて、その動物について質問したり、感じたことを話し手に伝えたりします。

一見、フォーカシングとは違うようですが、自分を動物に喩えながら自分の感じることを確かめていく作業はやはりフォーカシングで、話しながらいろいろな気づきや発見があり、それとともに感じることも変化していきます。

アニクロのセッションに入る前に、いつものように足ほぐしをしました。

ゆっくり丁寧に自分の足に触れることをしていると、

日常のモードから、自分のからだを感じて優しく受け止めるフォーカシングのモードに自然と切り替わっていく気がします。

休憩のあとは、ブレイクアウトルームで2人ずつに分かれてアニクロをしました。

皆さんの感想の一部を紹介します。

「動物に喩えて話していても、やっぱり今の自分自身のことがそこに表れてくる」

「動物に喩えることで、自分を客観的に見ることができる」

「動物に喩えると、自分のことも少し楽に話せるし、聴き手として相手に関わるときも関わりやすい」

普通のフォーカシングセッションでは、フォーカサーが自分の感じに触れるのが怖かったりつらかったりするときには、その感じから少し距離をとって眺めてもらったりします。

アニクロでは、動物に喩えることでワンクッションおけるので、自然と距離がとれて楽に話せるのかなと思います。

フォーカシングを楽しむ会では、普通のフォーカシングでもアニクロでもお好きなほうをやっていただくことができます。

ぜひ自由にフォーカシングを楽しみにいらしてください。

☆フォーカシングを楽しむ会　今後の開催予定

【フォーカシングを楽しむ会】（オンライン）

・フォーカシングを楽しむ会は治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。

＊6月10日（土）の日比谷の会は定員に達しましたので、申込みを締め切りました。

☆フォーカシング個人セッション(オンライン）も受け付けております。
1回60分　5,000円
詳しくはメールでお問い合わせください。

お問い合わせ：focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～　

https://focusingfocusing.jimdofree.com/