12月14日土曜日、今年最後のフォーカシングを楽しむ会を開催しました。
東京は寒暖の差のある日々が続いていましたが、とても暖かな一日でした。
日比谷公園では、風が吹くたびに銀杏の葉がパラパラと舞っていました。
今回は初めてご参加いただく方や、2年ぶりにご参加いただいた方など、男性1名女性5名の6名の参加者でした。
この会はフォーカシングを楽しむ会なので、「フォーカシングがしたいなあ」と思った時には、初めての方も久しぶりの方も、どなたでもご参加いただけます。「ずっと参加したいと思っていてやっと参加できました」と言ってくださる方もいて、世話人としてはとても嬉しい気持ちになりました。
今回も自己紹介から始まり、フォーカシングの説明、そして足ほぐしをしました。
この会では、アロマオイルを使った足ほぐしを大切にしています。
今回はお花の香りのブレンド「観音」をまずは手に取り、そしてその香りを楽しみました。
「はぁ～」とみなさんのお顔が緩みました。
そして軽く屈伸をしたりして、今のからだを感じました。
みなさんそれぞれに、「からだが硬いな～」「からだが疲れているな～」とご自分のからだを感じた後、足ほぐしを始めます。
時間をかけて自分の力加減で、足の指一本一本まで丁寧に触れていくことで、自分を大切にする時間、自分のからだを感じる時間を過ごしました。
からだほぐしを終えた後、もう一度軽く屈伸をしてからだが緩んだことを実感していただきました。
その後5分程目を閉じて、今のからだの感じを感じると「リラックスして、安心した」「まどろんでいい気持ち」「一瞬寝てしまった」などのご感想をいただきました。
自己紹介の時と足ほぐしをした後では、リラックスしてみなさんのお顔が変わることをいつも感じます。
フォーカシングの後のシェアでは、それぞれの体験をお話していただきました。
フォーカシングで体験することに、正解不正解や良い悪いはありません。
フォーカシングをした方ひとりひとりの体験を聞かせていただくことで、フォーカシングをしなかった（聴き役）にも気づきや発見があったりするのも、フォーカシングの面白いところです。
今回は、
「自分でフォーカシングをするのと、リスナーに寄り添ってもらってフォーカシングをすることの違いがわかった。」
「フォーカシングをする前と後で、気になる人の印象ががらっと変わった。」等のご感想をいただきました。
おかげさまで、今年も毎月参加してくださる方がいてくださり欠かさずフォーカシングを楽しむ会を開催することができました。
とても有難く感じています。
世話人の私たちは、毎回の出会いにワクワクしながら、みなさんから元気をいただいています。
これからもフォーカシングを楽しむ会が、みなさんと安心してフォーカシングが出来る場になるようつとめてまいります。
では、どうぞ良いお年をお迎えください。
フォーカシングを楽しむ会の今後の開催予定
1月18日（土）、29日（水）
2月15日（土）、28日（金）
３月14日（土）、24日（火）
いずれも時間は13：15～15：45
参加費1回2500円
会場は日比谷図書文化館セミナールームです。
お申込みはこちらから→ https://goo.gl/forms/QdDl5NMk50EUqF5k2
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～ https://focusingfocusing.jimdofree.com/
