今年度のフォーカシング通年クラスの全日程が無事終了しました。
毎年、クラスの最終日には受講生おひとりおひとりと個人面接をし、1年間フォーカシングを通してどんな学びや成長があったかを聴かせていただいています。
フォーカシングやカウンセリングの勉強というのは、自分自身の生き方や人との関わり方にも深くかかわってくるので、時には悩んだり、苦しいと感じることもあります。
また、皆さん社会人なので、家庭や仕事の状況によっては思うようにクラスに参加できないこともあります。
その中でときには仲間と助け合い、ときにはひとりでじっくりと自分自身に向かい合い、それぞれ成長を遂げてきました。
真摯に学んで大切な何かをつかみとってきた皆さんの姿はとても尊いと感じます。
面接終了後は打ち上げで鍋を囲んで楽しい時間を過ごしました。
皆さんからこんなかわいいお花もいただきました。みんな、ありがとう！
来年度のクラス受講者も募集中です。
ゆっくりじっくりフォーカシングを学んでみませんか？
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1月29日（水）にフォーカシングを楽しむ会を開催しました。
前日の荒れ模様の天気とは一変してぽかぽか陽気で、空の青と雲の白が綺麗な空でした。
参加者は、男性2名女性5名の7名でした。
それぞれの方が、お忙しい日々を調整してフォーカシング時間を過ごしに集まってくださいました。
自己紹介ではみなさんがひと言ずつ、今言葉にしたいことを話していただきました。
何を話しても、それぞれが違っていてそれでいい。
いつもゆるい感じの自己紹介です。
普段はその後にフォーカシングの説明をするのですが、今回はみなさん何度目かのご参加でしたので、世話人の私たちが、フォーカシングで大切に思っていることをお話しました。
フォーカシングを楽しむ会のフォーカシングはとてもシンプルで、素朴に素直にそのままを大切にしています。
その後、お花のブレンドのアロマオイルを使ってゆっくりと足ほぐしをしました。
手に取ったアロマオイルの香りをかいだ途端に、「はぁ～」とみなさんのお顔が緩みます。
足ほぐしを終えると、からだがほぐれて温かくなり、心の準備もできるようです。
フォーカシングのペア決めはフォーカサー（自分自身にフォーカスする人）が決めます。
またフォーカシングをする場所も、フォーカサーが部屋の中の自分にとっていい場所を、「自分はどうしたいかな」とからだで感じて決めてもらいます。
この会では「からだの感じ」をとても大切にしています。
フォーカシングの後のご感想をいくつかご紹介します。
「フォーカシングは回数を重ねる毎にわかってくることがある。」
「体験が終わった後に、オブザーバーの方の言葉で気づきがあった。」
「決めてきたテーマではなくて、その時に感じたことでフォーカシングをしてみたらとても深まった。」
「絵に描いてみたいような体験だったので、家に帰ったら描いてみたいと思った。」
会を始める時と最後のシェアの時では、みなさんの表情がやわらかく変わります。
フォーカシングを体験してみませんか？新しい一歩が見つかるかもしれません。
初心者の方もご参加いただけます。
フォーカシングを楽しむ会の今後の開催予定
2月15日（土）、28日（金）
3月14日（土）、24日（火）
4月11日（土）、28日（火）
5月16日（土）、28日（木）
いずれも時間は13：15～15：45
参加費1回2500円
会場は日比谷図書文化館セミナールームです。
お申込みはこちらから→ https://forms.gle/USCAX2mE12S9g4uN8
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～ https://focusingfocusing.jimdofree.com/
1月18日土曜日、今年最初のフォーカシングを楽しむ会を開催しました。
東京では雪混じりの冷たい雨が降るとても寒い日でしたが、皆さんフォーカシングを楽しみに熱心に集まってくださって、男性1名、女性7名の8名の会となりました。
いつものように自己紹介やフォーカシングの説明のあと、花の香りのアロマオイルを使って足ほぐしをしました。
足を揉んだり伸ばしたりしながら丁寧にほぐしていくと、からだ全体がリラックスしてあくびが出たり鼻水が出たりします。この日はいつもにもまして皆さんがリラックスしている様子が伝わってきました。
いつも足ほぐしの前と後でからだを前屈して柔らかさを比べてみるのですが、寒さでかちかちだったからだも、足ほぐしの後では皆さんとても柔らかくなっているのが一目でわかるほどでした。
足ほぐしの後、しばらく目を閉じて今のからだの感じを感じてみるのですが、しっかりからだがほぐれたからか、ほんの数分の間なのにからだからとても意味ある感じを感じ取られた方たちもいました。
休憩を挟んで、フォーカサーとリスナーのペアになってフォーカシングをしました。
体験後のみなさんの感想です。
「リスナーがただただフォーカサーについていくという姿勢でいてくれて、フォーカサーとしてはとても安心して自分に集中できた。」
「ネガティブに思えるからだの感じも、じっくり感じていくと大切なメッセージを送ってくれているのだとわかった」
「同じ空間の中でフォーカシングしていると、それぞれのペアで別々に体験をしているのに、ふとシンクロしている感じがすることがあって、何か伝わるものがあるのかなと感じた」
「20年ぶりにフォーカシングをしたが、やっぱりフォーカシングはいいなと感じられて、参加して本当によかった」
この冬いちばんの寒い1日でしたが、心もからだもぽかぽかと温まるような時間を皆さんと共有できた気がします。
そんな時間をぜひご一緒に体験しましょう。
フォーカシングを楽しむ会の今後の開催予定
1月29日（水）
2月15日（土）、28日（金）
３月14日（土）、24日（火）
4月11日（土）、24日（金）
いずれも時間は13：15～15：45
参加費1回2500円
会場は日比谷図書文化館セミナールームです。
お申込みはこちらから→ https://forms.gle/USCAX2mE12S9g4uN8
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～ https://focusingfocusing.jimdofree.com/
2020年度のフォーカシング・クラス受講者の募集を開始しましたので、お知らせします！
フォーカシングをじっくり学びたい方のための通年（4月～翌2月）の講座です。
対人援助職の方や、家族や自分自身の問題解決に役立てたい方など、様々な立場の方が集まって、共に学び合っていくクラスです。
【日時】
4/22, 5/13, 5/27, 6/10, 6/24, 7/8, 9/9, 9/23,
10/7, 10/21, 11/4, 11/18, 12/2, 1/13, 1/27, 2/10
全16回 いずれも水曜日、13:15～15:45
【会場】
千代田区外神田2-2-17 共同ビル（万世） 8階
御茶ノ水、秋葉原どちらからも徒歩5分
*会場は途中で変更になる場合もあります。
【受講料】
75,000円 早割 72,000円（3月16日まで）
【内容】
・ジェンドリンの著書の講読
・フォーカシング体験やフォーカシング的ワーク
・フォーカシングの逐語検討など
＊カウンセリングの基礎を学んだことのある方を対象としています。
フォーカシングは初めてでも構いません。
【講師】
鈴木 主真（国際フォーカシング研究所 認定トレーナー）
受講ご希望の方は、以下の申込みフォームからお申込みください。
https://goo.gl/forms/DNqnVOV0yszMY95p1
本講座についてのお問い合わせは
focusingfocusing＠gmail.com までお願いします。
皆様、本年もよろしくお願いいたします。
年々変化の激しくなる日々の中で
自分のからだの声に耳を傾け、本当の自分を確かめることが
いっそう大切になっているように思います。
フォーカシングを楽しむ会は、誰もがからだの声に耳を傾けられるように
今年も皆様にフォーカシングをお伝えしていこうと思います。
フォーカシングを楽しむ会の今後の開催予定
1月18日（土）、29日（水）
2月15日（土）、28日（金）
3月14日（土）、24日（火）
4月11日（土）、24日（金）
いずれも時間は13：15～15：45
参加費1回2500円
会場は日比谷図書文化館セミナールームです。
お申込みはこちらから→ https://goo.gl/forms/QdDl5NMk50EUqF5k2
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～ https://focusingfocusing.jimdofree.com/
