（昨年5月の日比谷公園）
5月1日金曜日、フォーカシングを楽しむ会をZOOMで開催しました。
フォーカシングを楽しむ会は2016年の5月に始まりました。
5年目の始まりの日に、オンラインとしては第1回めとなる会の開催となったのも何かの巡りあわせでしょうか。
今回は初めてのオンライン開催ということで、今までにご参加いただいた方だけにご案内させていただきました。
3人だけの会でしたが、お互いの近況や今の状況に思うことなど話が盛り上がり、あっという間に1時間ほど語り合ってしまいました。
話は尽きませんでしたが、せっかくフォーカシングを楽しむ会なので、いったんブレイクしてからだを感じる時間をもつことにしました。
まずは時間をかけてゆっくり足ほぐしをします。
家で過ごす時間が多く、気づくと固まっていたからだ。
「いつもがんばって私を支えてくれてありがとう」と、自分の足をいたわり、感謝しながら丁寧に優しくほぐしていきます。
だんだんからだがほぐれてくると、気持ちもゆったりとリラックスして、あくびも出てきます。
みんな自宅で床に座ったり、思い思いの格好をしながら足ほぐしをしているので、案外いつも以上にリラックスできていたかもしれません。
今、不安や緊張で眠れない方も多いと聞きます。寝る前にゆっくりと呼吸しながら、やさしく自分のからだをさすってあげたりするだけでも、少しリラックスして眠りやすくなりますよ。
足ほぐしの後に、目を閉じて静かに自分のからだを感じる時間を持ちました。
自分のからだにゆっくりと注意を向けてみると、頭で考えているときには気づかないことをからだが教えてくれます。
その後の感想はこんな感じでした。
「自分で自分のからだに触れるということは、自分がいちばん触れてほしい場所に触れることができるということだなと思った。」
「人に触れてもらうことも大切だけど、自分で自分をいたわり、癒す力もあるんだなと思う。」
「からだをほぐしてみたことで、思った以上にからだが固まっていたことがわかった。やっぱり、どこか緊張して毎日過ごしているんだなと思った。」
オンラインで、直接お会いすることのすべてを代替えすることはできません。
それでも、こうして皆さんとともに過ごすことができるなら、私たちはそれを積極的に使っていこうと思います。
一般の皆さんにご参加いただくにはもうしばらくお時間をいただきますが、間もなくご案内できると思いますので、今しばらくお待ちください。
