10月26日土曜日、日比谷図書文化館でフォーカシングを楽しむ会を開催しました。
前日の大雨とは打って変わって日差したっぷりの日比谷公園では、ガーデニングショーが開かれていて、工夫を凝らしたガーデニングのブースがいくつもありました。
この日の参加者は、男性1人、女性4人の5人で、前回初めて参加して今までにないような経験をされたということで、今回も引き続き参加してくださった方もいました。
今回は皆さんフォーカシングの経験者だったので、自己紹介や近況報告などの後はすぐに足ほぐしをしました。
私たちの会では毎回フォーカシングの前に行っている足ほぐしですが、フォーカシングに必須というわけではありません。
でも、忙しく頭を使って生活している日常の感覚から、徐々にからだに意識を向けてフォーカシングしやすい状態にするために、足ほぐしはとても効果的です。
何より、アロマオイルの香りに包まれて足ほぐしをするのは、とても心地よい時間です。
今日は人数が少なかったせいもあってか、その後のフォーカシング体験ではそれぞれのペアがとても集中している感じでした。
体験後には以下のような感想をいただきました。
「見るのが怖いような感じのするものもちゃんと見てしっかり感じたら、怖いものでもネガティブなものでもなく、むしろ自分に力を与えてくれるものだった。逃げずにそれを感じられたことに達成感を感じる」
「ただただ自分が感じたことを大切にすればそれでいいんだとわかった」
「頭から出た言葉と、からだから出た言葉の違いがわかった」
「感じたことが『使える／使えない』とか『意味がある／意味がない』ではなく、そのまま受け取ればいいんだと思った」
何の解決にもならない無駄なことのように思えても、自分のからだで感じているそのままの感じに耳を傾け、しっかり受け止めると、そこから新しい一歩が生まれます。
素朴に素直にそのままの自分を大切にする時間をぜひ体験してみてください。
今後の開催予定
11月11日（月）、30日（土）
12月14日（土）
2020年1月18日（土）、29日（水）
時間はいずれも13：15～15：45
会場：日比谷図書文化館 参加費：1回2000円
お申込みはこちらから→ https://goo.gl/forms/QdDl5NMk50EUqF5k2
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～
