【新コロ自粛】タイプ別♡オススメの運動習慣！

美人百花４月号の着回し特集「ご自愛着回し31Days」監修としてで関わらせていただきました

これも、応援してくださる読者の皆様のおかげですいつもありがとうございます

今日はイースター

※イタリアの知人からAUGURIってきて知った。笑

今日はもういい加減に

「あー焼肉食べに行きたい」

とか思いましたが・笑

今日は久しぶりに宗教書でも読んで

敬虔な気持ちになろうかなー。笑

今朝は寒かった〜。

10キロちょっと走りました

運動不足の小四息子のゆるチャリ並走の

早朝RUNも、なかなか習慣化してきました

都知事も総理も

ソーシャルディスタンス(人との距離)を

保ちながらの

屋外でのジョギングなどは

オッケーですよ

と言ってくれているので

ほんっとーによかった

※マスクと消毒液も必携で朝RUNしています

さて今日は

新コロ自粛中だからこそ

ちゃんと運動したほうがいい人についての

お話しです

いつも前置きが長すぎてスイマセン。笑

ま、新コロ自粛中だろうがなんだろうが

どんな人にも適度な運動習慣は必要ですよ。

ただ

① もともと、ちょっとイラチ(短気・せっかち)な人

は

瞬発力のある行動力(＝爆発的な力)を

適度に消耗するという意味で

ちょっとハードな運動するのがオススメですし

② 普段から神経質で

細かいことが気になりすぎる人

なんかは

いったん頭の中を無にしつつ

自分の思い通りにならないと

ハラハライライラするそのエネルギーを

リリースできるような

難しいヨガのポーズとか

軽めのRUNもオススメです

※このタイプは瞑想なんかも悪くないです

または

③ 星占い(ネイタルホロスコープ)で

・太陽に火星がアスペクトしてる人

・火星に冥王星がアスペクトしてる人

あたりになりますと

闘争心を消化しやすい

スポーツや

自分との闘いになる

長距離RUNやハードな筋トレ

そんなのもすごくオススメです

逆に

こんなふうに

世間全体が外出や交流を自粛しているときに

何もしないで寝てばっかり

食べてばっかりゴロゴロエンドレスしていると

有り余ったパワーが

自家中毒を起こしやすいので

人によっては

鬱っぽくなったり

攻撃的になったりして

今一番一緒に過ごす時間の長い

大切な人たちと

諍いを起こしやすくなったりします。

運動じゃなくても

何かに一心不乱に取り組める趣味がある人は

まだいいんだけどね、

結局はそれでも

「頭に血が上る」って状態に

なりやすいので

やっぱり全身運動がオススメです

わたしは①と③に

ガッツリ当てはまるので・笑

脳内の幸せホルモンが

いっぱい分泌される程度に

積極的に運動してます笑

※適度に運動すると、テストステロン(男性ホルモン)に引っ張られて女性ホルモンの「元気なほう」も活性化されて、いいことづくめですよ

※女性ホルモンの「元気なほう」＝エストロゲンです。その他のハッピーホルモンも脳に感知させやすくしてくれます

※でも、排卵日後は基本的に疲れやすくなるので(プロゲステロン優勢)、無理せず「心地良い程度」を意識してみてね

明日は雨みたいだけど

久々にRUNじゃなくて

筋トレしようと思ってます。

ちなみに明日からは

うちのマンションのコンシェルジュさんも

お休みになるそうで

いよいよここからが新コロ鎮静正念場

そろそろ、アフターコロナのことも

考えて行動したほうが良さそうですね

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