自問自答でセルフコントロール
1日に1分でいいので自分に質問してねと、お伝えしてきました。しかし、実は、既に私ちは、自問自答を1日に何度も無意識で行っているのです。ですので、その無意識で行っている自問自答に対してもコントロールをかけていけば良いのです。まずは、／自分がどんな自問自答をしているのか＼に気がつくことです！気づくことができないと、コントロール（修正）していくことはできないから。ほとんどの人は、気がつきません。だって、意識していないから。それは、そこに焦点をあてていなからです。でも、あら不思議、意識を向けると見えてくるのです。そして、自分の自問自答のパターンを知って、意図的にそこに焦点を合わせていきます。10分だけとか、30分だけとか決めて頭の中に浮かんだことを思い起こします。パターンが見えたら、悲観的な問いから楽観的な問いへ変えてみましょう。どうですか？？気持ちの変化が感じられるはずです。ぜひ、試してみてくださいね。
