1日に1分でいいので
自分に質問してね
と、お伝えしてきました。
しかし、実は、既に私ちは、自問自答を
1日に何度も無意識で行っているのです。
ですので、その無意識で行っている
自問自答に対しても
コントロールをかけていけば良いのです。
まずは、
／
自分がどんな自問自答をしているのか
＼
に気がつくことです！
気づくことができないと、
コントロール（修正）していくことはできないから。
ほとんどの人は、気がつきません。
だって、意識していないから。
それは、そこに焦点をあてていなからです。
でも、あら不思議、
意識を向けると見えてくるのです。
そして、
自分の自問自答のパターンを知って、
意図的にそこに焦点を合わせていきます。
10分だけとか、30分だけとか決めて
頭の中に浮かんだことを思い起こします。
パターンが見えたら、
悲観的な問いから楽観的な問いへ変えてみましょう。
どうですか？？
気持ちの変化が感じられるはずです。
ぜひ、試してみてくださいね。