9/27の練習 ＆ ＭＲＩ

W-UP 1*800 SKPS
P 2*400 LONG STK
K 4*100 FR
S 2*400 LONG STK
EASY 1*150
K 1*50 潜水
EASY 1*150
S 1*50 FLY HARD
DOWN 1*300

TOTAL 3500m

プールの水が、７割ほどしか入ってなくて、すぐに妥協したくなった



今日、始めてＭＲＩというものを経験した
腰に爆弾をかかえているため、念のため検査してもらったのだ
結果は、自分が思ってた程悪くはなかった

心置きなく、ガンガン練習できるな

9/25の練習

１時間、ウェイトトレーニング（BODY PUMP）


１０km　ラン

今日と明日、プールが使えないので．．．

もっとも、明日は仕事ですが

9/24の練習

午前

W-UP 1*400 SKPS
P 10*100 SNORKEL
EASY 1*50
S 5*200 IM
EASY 1*50
K 1*400 IM EASY KICK
DOWN 1*200

TOTAL 3100m

軽めに


午後

W-UP 1*800 SKPS
S 1*200 FIN CHOICE
S 1*200 CHOICE
S 1*100 FLY HARD
DOWN 1*400

TOTAL 1700m

走ろうと思っていたのに、雨が降ってきたため出来ず

それにしても、寒くなった