ハロウィン

８キロ　ラン

９００ｍ　ＭＩＸ　ＳＷＩＭ



２週間ぶりのランか

そんなに走ってなかったとは思わなかった

やはり、走力が落ちてる

今はＳＷＩＭ重視だから仕方ないけど




当直明けはきついなー


今日はハロウィンだというのに、それらしいことをしなかった

10/29の練習

W-UP 1*800 SKPS
S 8*100 IM JOG(25-50-25)
K 10*50 FR
S 10*100 FLY HARD-FR(ALT)
EASY 1*100
S 2*50 HARD-EZ(25)
S 8*50 BA EASY SWIM
DOWN 1*300

TOTAL 4100m



いつも５０ｍプールで練習してる

贅沢な悩みだが、そのプールが、
11/2から11/9まで使えない

２５ｍプールも併用して使ってるけど、
やりにくいんだよねー



明日は当直だからー

晴れてくんないと、
朝、走れん

10/28

W-UP 1*800 SKPS
S 6*100FR 1-3DEC
EASY 1*100
P 8*100 IM JOG(25-50-25)
P-S 8*100 Pull Hyp - Swim IM (ALT)
DOWN 1*400 SKPS

TOTAL 3500m




寒いなー

最近、サウナに行く機会が増えた

サウナの季節になったな


明日は久々に朝練なし

久々にゆっくりできる