こんばんは、守田矩子（のり子）です。
昨日の続きです↓
●正しい情報であっても、伝え方を間違えると人を傷つける
●経験を伴わない技術・知識のみの発信は、人を傷つける
という棚田先生の言葉を心に置きながら、
学んだことをシェアしたいと思います。
私は、『うつ』にも『摂食障害』にもなったことがないので、
経験したことのある『パニック障害』の
カウンセリングについて書きますね。
精神疾患について、少しでも知って頂きたいと思いますので、
良かったら読んでみてください。
パニック障害のカウンセリングの手順は、
（１）まず、現在抱えているストレス、もしくは
発症のきっかけとなったストレスの『感情処理』
⇒「怖い」や「怒り」を未完了のまま持っているため
（２）次に、『病前性格』へのアプローチ
だそうです。
『病前性格』とは、特定の疾患になりやすい性格のことです。
パニックになりやすい『病前性格』とは、
「閉塞感」・「圧迫感」・「八方塞がり」の状態に弱いこと。
OSHO禅タロットでは、ちょうどこんな状態です↓
小さな箱の中で、自分をがんじがらめにして、
「出られない！」と頭を抱えながら
苦しんでいる人が描かれています。
頭をあげて上を見れば、箱の蓋が開いている事に
気づくのですが、『思考』（雲で表されている）が作った
「恐怖」に邪魔されて、気づくことが出来ません。
私のように、『子供であってはいけない』ビリーフと
『成長してはいけない』ビリーフを両方持っている方は、
パニックになりやすいそうです。
苦しくても、ガマンをしてしまうからです。
閉塞空間であっても、「苦しいよ～！」「助けて～！」と
言えれば、パニックにはなりません。
パニックになる人は、
・自分の感情を、人に気づかれないようガマンして隠す
⇒『感じてはいけない』ビリーフ
・自分の考えている事を、人に気づかれないように隠す
⇒『考えてはいけない』ビリーフ
という傾向があるので、
苦しい状況に、身を置き続けてしまうのだそうです。
●あああ！
まさに、この状態↓
●しかし、こんな風に、人に甘えたり、助けを求めたりして、
いつでも苦しい状況から逃れることが出来るようになれば、
パニックは起こりません↓
クライアント様が、
・『子供であってはいけない』
・『自由に行動してはいけない』
・『欲しがってはいけない』
・『感じてはいけない』
などの「思い込み＝ビリーフ」を持っている場合は、
ビリーフチェンジの手法で、「圧迫感」を軽減していくと
楽になってきます。
（３）追記：
クライアント様に以下の経験がある場合は、
上記の（１）（２）の手順以外に、
トラウマのセラピーや、
その他のビリーフへのワークが必要になるそうです↓
・幼少期の虐待
・アルコール依存症の親に育てられた
・夫婦喧嘩の多い家庭で育った
など。
パニック障害のカウンセリングは、通常３～５回の
ビリーフチェンジセッションで、
症状はかなり軽減されるそうですよ。
私は、２回のセッションで、随分楽になりました。
パニック状態が続くと、その状態自体がストレスとなり、
うつに移行する場合があるそうです。
うつになってしまうと、先に『うつを軽減するカウンセリング』が
必要になり、回復までに更に時間がかかるそう。
ですので、パニック症状を持つ方は、
早めにビリーフチェンジのカウンセリングを受けて、
ストレス状態を軽減しておけば安心かもしれません。
『閉塞状態』は、慣れれば大丈夫になるのではなく、
『閉塞状態』を経験するたびに、
「怖い」の感情が潜在意識の中に蓄積されてしまうので、
症状は徐々に重くなってしまいます。
私は、２０代～３０代の頃は、
ひとりで海外旅行によく行っていました。
何時間、ひとりで飛行機に乗っても平気だったのです。
でも、年を重ねるごとに、飛行機や新幹線などの
閉塞空間が苦手になり、５０代になって、
ついにパニックの症状が出始めました。
私のようにならないために、早めの対処がオススメだと思います。
思いやりと繊細さを持つ、
信頼できるセラピストさんを見つけてくださいね。
「性格は変えられる」へ、つづく。
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