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軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
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便利な世の中になった今、
私たちの生活はとても快適になりました。
重い荷物を持たなくてもいい、
どこに行くにも車、スマホひとつでほとんどのことが完結する。
それ自体が悪いことではありません。
でも、ふと思いませんか？
昔の人はもっと、日常で体を使っていたのでは？と。
本当に「体を動かしている」と言えるでしょうか？
私たちは日常で「歩く」「かがむ」「持ち上げる」「ひねる」など、
当たり前にできていた“基本動作”を、今あまり使っていません。
・スマホを見る時間が長くなり、頭は前に
・仕事で1日中座りっぱなし
・田舎では移動＝車で、ほとんど歩かない
・買い物もネットで完結
つまり——
“使うはずだった機能”を使わないまま、日常が終わっている
というのが現代人の体のリアルなのです。
動かないことが、姿勢や痛みの原因に？
「姿勢が崩れてきたな」
「最近、疲れやすい」
「なんとなく腰が痛い・肩がこる」
そんな体のサインは、“加齢のせい”ではないかもしれません。
それは、動かさなかったことで本来の機能が“眠って”いる状態。
眠った筋肉、使われていない関節、偏った動き方……
そのまま積み重なれば、いつしか不調やケガにつながってしまうのです。
まずは「ゼロ」に戻す。そこから始めよう
だからこそ私は、いきなり頑張って運動しよう！とは言いません。
まずは、マイナスになった体を“ゼロ”の状態に戻すこと。
・痛みのない状態
・崩れていない姿勢
・基本動作がスムーズにできる
これが整ってはじめて、
「パフォーマンスを上げる」「アクティブに動く」こと
が意味を持ちます。
小さな動きから、今すぐできることもある
もしあなたが、
「最近、あまり歩いてないな」
「座ってばかりで体が固まっている」
そう思ったなら、
👉まずは1日5分でも、自分の体を動かしてみてください。
階段を使う
スマホを置いて肩を回す
意識して深呼吸する
それだけでも、ゼロに戻す一歩になります。
あなたの体、本当はもっと動けるはずだから
「今の生活だけでは足りない動きがある」
それを知っているだけで、選ぶ行動が少しずつ変わっていきます。
だからまずは、今のあなたの体をリセットして、
眠っている機能を起こしてあげませんか？
あなたの体は、もっと自由に、軽やかに動けるようになるはずです。
スタジオでは
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