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軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
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みなさんは
筋膜リリースとか
筋膜ケアとか
聞いたことありますか？
レッスンでも
筋膜が。。。
という話をしたりしますが
筋膜とは
自際には皮膚の下にある
全身をシームレスに包み、人体をひとつにまとめる役割があり
《第２の骨格》という別名を持っています。
筋膜は
・コラーゲン
と
・エラスチン
という2種類のたんぱく質で織られた薄いガーゼのようなものです。
エラスチンは
ゴムのように復元性に富み、外から力が
加わるとコラーゲンが変形しないように抵抗し
力が抜けるとエラスチンによって元通りになります。
ですので
姿勢が崩れてしまうと
その筋膜が寄れてしまい
その体で動いてしまうとさらに
というように
その部位が硬くなったりします。
そこを自分の手でなでて
筋膜のヨレを正していくことで
理想的な形にしていくのです。
同じ姿勢をしたり
日常の活動量が少なかったりする
年齢を重ねる
ことが
ヨレていく要因になるので
筋膜を整えてから
筋トレやストレッチ
ヨガやピラティスといったエクササイズをすることを
おススメしています。
毎回、レッスンでも
ヨレをケアする動きを入れているので
日常にも活用いただけたら嬉しいなーと思っています。
合言葉は
今のために１０年後の自分のために
そんな体づくりを目指しています。
４月のスケジュールも確定いたしました。
公式LINEより気軽にご連絡ください♪
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