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軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
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今日は2週間に一度のペースで
プライベートのヨガを受けにきてくださっている
メンバーさんのレッスンでした。
レッスンの前に
今日の体の様子
を伺うのですが
花粉症で、
鼻が詰まり
咳が出て
目の周りがシバシバ
とにかく呼吸かしづらい
とのこと。
ですので
顔のポイントを押さえて
呼吸を深めるアプローチや
ボールを使って肋骨ケアをしていきました。
そこから
ポーズをいくつかやり
最後には
シャバアーサナでリラックス。
緊張気味な体が緩んで
リフレッシュいただきました。
回を重ねるたびに
動きやすくなってるカラダ。
そしてこの時間が
ココロにも効く時間になっているようです。
忙しいかたこそ
そんな時間を積極的に
設けると
生活の中にメリハリがでて
そこからの生活の活力になること
間違いない
と思ってます。
花粉症の方は
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