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軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
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今回は足について
フューチャーしたいと思います。
私たちの体は約206個の骨で骨格構造が
つくられており
足はその一番下、土台となるところで
本当に重要なところです。
足は片足28個の骨で構成されています。
そして、土台として
上からの重さに備えてクッションの役割を果たす
３つのアーチがあり
このアーチが崩れると重心の乗り方が変わり
体全体の骨格構造の崩れに繋がってきます。
なのでレッスンの最初には必ずこの足の機能を上げていく
ために触れていきます。
接地面としての足は
けっこう崩れていたり。
偏平足や外反母趾といったトラブルをお持ちの方
靴裏のすり減りが偏っている方は
足の機能を高めることを最優先にしてほしいです。
足も大事だし、背骨も大事。
筋肉でアプローチの前に
骨格構造を立てなおして、
しっかり体重がかかとに伝わる。
その重さの反作用でインナーマッスルが使われてきます。
毎日靴下はくときに
足の裏を触ってほぐして土台のスイッチをオンにしましょう♪
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