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軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
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今週もスタートしました。
スタジオではヨガのレッスン
そしてピラティスのレッスン。
夜は、新城のヨガクラスがあり（対面のみ）
同じ時間に、オンラインヨガレッスンがあります。
ヨガやピラティスをされる方には
こうなりたい、ああなりたい
とそれぞれ理想な姿があると思います。
とにかく今よりも元気でいること
さくさく体が動けること
とか
具体的に
腰痛がない姿
肩こりがない姿
とか
引き締まった感じ
すらっとした脚
とか
とにかく姿勢が美しい
とか。
本当にそれぞれなんですが
それぞれの認識のいい感じ
まずは、そのいい感じの
定義をすることが大事になってきます。
で、スタジオでのいい感じは
コレ！
そしてライフスタイルのバランスを
とっていくこと。
本当に
部分だけをどうにかするのではなく
全体的にアプローチしていくことが
精神的にも、肉体的にも負担が少なく
変化していくと実感しています。
なので、クラスでは
まずは「背骨」にアプローチし
１つ１つの背骨が動くことができること
そこにアプローチしています。
とにかく今は頭と首の境界線がでるように
レッスンではお伝えしています。
しつこくしつこく案内していますが
ここがまず動かないと背骨が動かない。
年を重ねるにしたがって
首が太くなってきた、
首が短くなってきた、
顎のしたがペリカンのようになってきた
そんな方は
背骨全体を動かすに
フォーカスしてみてください。
そんな方におススメなのが
こちらのクラスです。
このクラスを始めて
ヨガやピラティスしていた時に比べ
断然背骨が動くようになりました。
ヨガやピラティスでも
背骨動かせている。。。と思っていたけど
じつはもっと動かせる背骨だった。
今、全然動くようになった！と思ってます。
忙しくて時間取れない方にもおすすめです。
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