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軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
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火曜日の19:00-のピラティスのクラスは
対面レッスンのみのクラスとなります。
（他のレッスンはオンラインと対面レッスン同時開催）
このクラスはボールを使ったり
エクササイズの前の準備をして
エクササイズの精度を上げるために
体の探求をおこなっています。
今回のテーマは
背骨一つ一つを動かして背中を丸める
しっかり丸まれていること=ちゃんと動ける
につながるので
ボールのようにころんころんと転がる種目
ローリングライクアボール
を深掘りしていきました。
コロンと後ろに転がって戻ってくるのですが
行きはいいが、帰りが。。。
ってなったり
この種目をいかに
重心移動をさせるだけ
にしていくか。
深堀していくことで
今までできていたと思っていても
実際、できていなかった
ということがあるんですよね。
ピラティス歴が長いメンバー様でしたが
シンプルエクササイズは
やはり奥が深い～ってなるんですよね。
できない！と思うより
伸びしろまだあるじゃんって思っていただき
共にまた頑張ろう！ってなりました。
自分のからだを自分で操っていく
楽しいですね！
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